一開(kāi)始被這本書(shū)所吸引只洒，是幾個(gè)關(guān)鍵字：心理療法減肥? ? 原生家庭創(chuàng)傷
作者因減肥而愛(ài)上心理學(xué)许帐，因減肥而獲得積極人生的介紹，讓我十分心動(dòng)毕谴，決定好好研讀成畦。
這本書(shū)表面上看起來(lái)是減肥書(shū)，實(shí)際上是把身體的減肥和心靈的療愈結(jié)合起來(lái)實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)的治愈書(shū)涝开。
如果你吃下超過(guò)你需要的食物循帐，那這個(gè)食物就不是你的胃需要，而是你的心需要舀武，而我們的心是不需要食物的拄养，它需要愛(ài)，需要包容奕剃，需要接納衷旅。你多吃進(jìn)去的每一口食物可能都是在填補(bǔ)你無(wú)法被滿足的愛(ài)的需要。
比減肥更迫切的是找到自己內(nèi)心的缺口纵朋。
而胖柿顶，很可能是缺愛(ài)，缺安全感操软，對(duì)童年創(chuàng)傷事件的過(guò)度反應(yīng)嘁锯。在沒(méi)有很好的解決心理問(wèn)題前，減肥很可能都是無(wú)用功聂薪。
找到那個(gè)心的缺口家乘，一邊包扎處理，一邊進(jìn)行體重管理藏澳，才是減肥最好的方式仁锯。
和人生中的很多事一樣，我們錯(cuò)就錯(cuò)在把“一輩子”的事當(dāng)成了“一陣子”的事翔悠。減肥如此业崖，經(jīng)營(yíng)婚姻如此野芒，看書(shū)學(xué)習(xí)也如此。
如果沒(méi)有把減肥當(dāng)作要持續(xù)一生的體重管理双炕，所有的減肥都極易反彈狞悲。
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在打壓教育成長(zhǎng)起來(lái)的我經(jīng)常會(huì)特別沒(méi)有自信，缺乏自我接納妇斤。
父母不希望我全職帶娃又不愿意幫忙摇锋，讓我的精神時(shí)刻處于緊張狀態(tài)。我不能安心陪娃站超，又不能去工作荸恕。
我的心在幾方的拉扯之下有點(diǎn)支離破碎。
而食物是我最好的朋友死相。它們?cè)谖覀臅r(shí)安慰我戚炫，絕望時(shí)陪伴我，開(kāi)心時(shí)犒勞我媳纬。我對(duì)食物的依戀是自我疼愛(ài)的最可靠最直接的方式。現(xiàn)在讓我收斂對(duì)它們的熱愛(ài)施掏，甚至疏遠(yuǎn)和它們的情誼钮惠，太痛苦了！
從好幾年起七芭，我靠著狂吃狂喝才能通過(guò)各種需要但是不喜歡的考試素挽，看各種需要但無(wú)聊的書(shū)。我的心一直處在不安定中狸驳，我努力學(xué)習(xí)保持自己的相應(yīng)的能力预明，以便可以隨時(shí)找到一份工作開(kāi)始謀生。
發(fā)現(xiàn)焦慮的源頭后耙箍，我漸漸開(kāi)始疏遠(yuǎn)父母撰糠。表面上我言聽(tīng)計(jì)從做個(gè)聽(tīng)話的女兒。內(nèi)心卻開(kāi)始在父母和自己間畫(huà)了一條界限-----我想過(guò)好自己的人生辩昆。
而體重管理是奪回人生自主權(quán)的一個(gè)標(biāo)志阅酪。當(dāng)我放任自己狂吃亂吃時(shí)，看似百無(wú)禁忌汁针、隨心所欲术辐，其實(shí)并沒(méi)有獲得真正的自由，只是屈從于欲望的奴隸施无。
那種狀況下辉词，豈止體重和身材失控了，我的整個(gè)人生其實(shí)也處于缺乏管理的狀態(tài)猾骡。
我想減肥瑞躺，不是因?yàn)閻?ài)美敷搪，而是發(fā)現(xiàn)一焦慮就狂喝奶茶的習(xí)慣開(kāi)始危害我的健康。而只要爸媽一來(lái)我家隘蝎，我就開(kāi)始不由自主地焦慮购啄。
他們總在嘮叨：別人都有穩(wěn)定的工作，別人都生2娃嘱么，你怎么那么不會(huì)做家務(wù)狮含，你為什么不能夠帶好娃，如此多的聲音讓我無(wú)法安寧曼振，總覺(jué)得面對(duì)的是一個(gè)巨大無(wú)比的黑洞几迄，讓人時(shí)刻如墜萬(wàn)丈深淵。
我想改變冰评，我需要改變映胁，我必須改變。
1甲雅、把體重管理列為比讀書(shū)學(xué)習(xí)寫(xiě)作更重要的事情解孙，寧可一日不讀書(shū)學(xué)習(xí)寫(xiě)文也要堅(jiān)持鍛煉。
2抛人、仿照作者制定了每天必做的“五個(gè)一工程”：每天走一萬(wàn)步弛姜，吃一個(gè)水果，看一小時(shí)書(shū)妖枚，寫(xiě)1張賞識(shí)卡廷臼，學(xué)1小時(shí)英文。
走一萬(wàn)步和吃一個(gè)水果是為了身體健康绝页，而看書(shū)荠商、寫(xiě)賞識(shí)卡、學(xué)習(xí)英文則是讓自己心靈充實(shí)续誉、和家人關(guān)系和睦莱没。
每天看書(shū)能讓我的心靈時(shí)刻處于在路上的狀態(tài)，寫(xiě)賞識(shí)卡可以讓我減輕對(duì)兒子成長(zhǎng)和課業(yè)焦慮酷鸦。
畢竟郊愧，女主人能內(nèi)心平靜，一個(gè)家才能真正地安寧井佑。
我期待自己能活成想成為的樣子——苗條的属铁，喜悅的，健康的躬翁，自信的焦蘑；既能享受美食，也會(huì)管理身材盒发；不為難自己例嘱，也不被別人為難狡逢；靈魂強(qiáng)大，身體輕盈拼卵，早晨被夢(mèng)想叫醒奢浑，夜晚帶著期待入眠。
