? ? ? ? ? ? ? ? ? 前奏
? 2020年1月16日偎箫，已經(jīng)是農(nóng)歷臘月二十二明吩，年關(guān)將至，我在基本上將家里的衛(wèi)生打掃妥當(dāng)之后拒担，啟程去蘭州參加為期五天的趙燕程老師的網(wǎng)絡(luò)＋地面持續(xù)成長(zhǎng)小組第二次地面課嘹屯。先生本來就不怎么支持我學(xué)習(xí)心理學(xué)，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻从撼，自然是不樂意我去學(xué)習(xí)的州弟。摔下一句“這年是過還是不過?”，然后去上班了谋逻。但是呆馁，也沒有辦法太多的顧及他的感受了，課程時(shí)間是半年前就定下來的毁兆。只是當(dāng)時(shí)沒有意識(shí)到這么靠近年關(guān)浙滤。當(dāng)先生上班之后我就出發(fā)了。坐在去蘭州的大巴上气堕，還是想試圖和他溝通纺腊，得到他的理解和支持，于是給他發(fā)微信茎芭，希望他能夠理解我學(xué)習(xí)的心揖膜，不想眼淚像決了堤的洪水，一發(fā)不可收拾梅桩。心里想著壹粟，自己這又是何苦?年過半百而辛苦跋涉在這個(gè)陌生的所謂心理學(xué)領(lǐng)域，不說學(xué)習(xí)的艱難困苦宿百，不被人理解趁仙，沒有人支持洪添，花費(fèi)巨大的精力、財(cái)力雀费，到底是為了什么干奢？可是要放棄，實(shí)在是不甘心≌蛋溃現(xiàn)在想得到先生的支持也這么難忿峻，家里的兩個(gè)孩子，工作了的需要我的財(cái)力去支持辕羽，正在讀初中的需要我的精力去陪伴逛尚，而我就像先生說的，不顧孩子們的需要逛漫，自己在這兒瞎折騰黑低∽秆蓿可是酌毡，回想自己走過的路，不是在顧及孩子蕾管、老人就是拼命工作枷踏，好像總是顧不上自己，好不容易看到了自己掰曾，找到了自己喜歡干的事旭蠕，也想給孩子們一個(gè)更好的媽媽，想給先生一個(gè)更好的妻子旷坦，想讓自己活出自我掏熬，活的精彩一些，卻仍然是阻力重重秒梅，要像先生說的安心等著過幾年退休了哄孫子旗芬，那我這輩子看來是沒戲了，我就等著自己的命運(yùn)被別人主宰吧捆蜀。估計(jì)那樣活疮丛，怨氣更深了。人這輩子總要做回自己吧辆它！要說什么時(shí)候可以自由的做自己誊薄，好像什么時(shí)候都不行，而其實(shí)锰茉，什么時(shí)候都可以呢蔫。走自己的路吧，瞻前顧后飒筑，最終是錯(cuò)失一次次的良機(jī)片吊。其實(shí)我也不是那么自私昙衅，只為了自己，我也在學(xué)習(xí)過程中一次次權(quán)衡利弊定鸟，努力保持平衡而涉。學(xué)習(xí)心理學(xué)的最終目標(biāo)是活好自己，我自己學(xué)習(xí)成長(zhǎng)好了联予，親人一定會(huì)受益的啼县。以前多少年，自己覺得為別人付出了許多沸久，其實(shí)對(duì)別人而言季眷，沒有這些付出也是可以的。所以不要想著自己對(duì)別人很重要卷胯，不要將自己塑造成一個(gè)奉獻(xiàn)者子刮。該對(duì)家庭去盡的責(zé)任與義務(wù)，自己也絕不逃避窑睁。這和自己的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)并不矛盾挺峡。
? 思緒就這么飄來飄去的到了蘭州。
? ? ? ? ? ? ? 學(xué)習(xí)第一天
? 1月17日担钮，課程學(xué)習(xí)正式開始橱赠。我們?yōu)槠谝荒甑某砷L(zhǎng)小組共21位學(xué)員，來上地面課的有18位小伙伴箫津。加上助教常珍老師和趙燕程老師共20人狭姨。
? 燕程老師先帶一個(gè)系列的起始意象。
? 在做起始意象時(shí)苏遥，感到自己意識(shí)上是清醒的饼拍，可是好多的時(shí)候聽不到老師在說什么，也體驗(yàn)不到什么田炭。剛開始時(shí)看到一輛藍(lán)色的小轎車师抄，行駛在一條土路上，但是兩邊都是綠油油的草地诫肠，很愜意司澎。然后就不知道了，直到后來栋豫，感到老師說讓看鏡子挤安，感到看到的還是上次那個(gè)穿運(yùn)動(dòng)服帶頭盔的女人，然后看到一個(gè)很大的石頭磨盤丧鸯，掀開后從磨盤下面爬出來好多的蟲子蛤铜，有帶殼的黑色甲蟲，也有不帶殼的灰色長(zhǎng)好多腿的軟蟲子，還有白色的蟲子围肥〗烁桑總之，感到好多的蟲子一下子爬出來穆刻，我只是看著置尔，好像沒有厭惡，沒有驚奇氢伟，沒有感覺一樣评矩。
? 完了請(qǐng)教老師呼猪，為什么覺得自己的意識(shí)是清楚的讯嫂，可是為什么就是就聽不到老師的引導(dǎo)詞氯材。
老師的解釋是：我怕自己睡著，于是使了很大的勁诚些，希望自己去聽老師講的飞傀，結(jié)果，力氣全部消耗在這股勁上诬烹，反而聽不到一切了砸烦，直到最后自己沒有力氣了，才又聽到了老師的引導(dǎo)詞椅您。正好在朱建軍老師的《意象對(duì)話心理治療》一書中看到：“意象活動(dòng)都是在沒有明顯努力的情況下效率最高外冀。”我也認(rèn)同老師的觀點(diǎn)掀泳。今天太努力了，反而沒有收獲西轩。
? 接下來有好幾個(gè)同學(xué)做體驗(yàn)员舵。
? 晚上是小年——臘月二十三，大家一塊請(qǐng)老師去聚餐藕畔。學(xué)員之間多了相互的了解马僻，大家都很開心。尤其是我們這一桌注服，在靈子的帶領(lǐng)下韭邓，先是相互介紹，接著是愉快的調(diào)侃溶弟，氣氛相當(dāng)熱烈女淑，領(lǐng)桌的同學(xué)們都坐不住了，紛紛到這邊湊熱鬧辜御，覺得十分放松鸭你，開心。前一日的壓抑一掃而光。
? ? ? ? ? ? ? ? 學(xué)習(xí)第二天
? 1月18日袱巨，由于昨晚的聚餐阁谆，大家感到更親切了。相互親熱的叫著名字愉老，好開心!
? 今天趙老師帶我做了體驗(yàn)场绿。
? 我想解決的是我的夢(mèng)境。最近幾年來嫉入，我總是在夢(mèng)一個(gè)可怕的夢(mèng)裳凸，感覺是自己將什么特別重要的事情和東西忘記了，在夢(mèng)里我使勁的在找劝贸，在想姨谷，可就是想不起來我到底忘記了什么，我到底在找什么映九。好多次感覺立刻就明白了我忘記的是什么梦湘，我在找什么，可最終還是不明白件甥。但是夢(mèng)中的恐懼捌议、焦慮不安，自己是非常清楚的體驗(yàn)到的引有。
老師先讓我體驗(yàn)此時(shí)此刻的感受瓣颅，我意識(shí)到我自己在頭腦里想弄明白究竟是什么。于是雙手向上順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)磨盤譬正，當(dāng)雙手困的不行時(shí)宫补，改為雙手上舉轉(zhuǎn)動(dòng)，直到雙手實(shí)在舉不動(dòng)曾我，甚至是雙肩粉怕，脖頸都十分困時(shí)，我直接放棄了努力抒巢，放下了雙手贫贝。這時(shí)就不由體會(huì)到一種傷心感，覺得特別的傷心難過蛉谜，就放開哭了起來稚晚，哭的時(shí)候又體會(huì)到一種艱難感，覺得做什么事都很難型诚，都很無助客燕，覺得“自己心比天高，命比紙薄俺驶⌒夷妫”一種無力感就十分強(qiáng)烈起來棍辕，覺得自己動(dòng)不了了，就連掐手指也很艱難还绘。
以下是趙老師的記錄
“想起多次做的夢(mèng)/1 擔(dān)心害怕/非常的恐懼/1-1 但擔(dān)心害怕的是什么不知道 像是把什么事/大事忘掉了/耽誤了? 總是重復(fù)著這個(gè)夢(mèng) 此刻 有一股想的勁“我到底在擔(dān)心什么/害怕什么”/六七分/2? 胳膊轉(zhuǎn)起來/挺費(fèi)勁的? 右手搭左手… 更困了… 放下雙臂 注意力都在酸痛的感覺上/脖子肩都特別的酸痛 手麻/很沒力氣 掐手指 突然心里特別難受/3 右手捏左手指 3/心里挺難受的 沒有一點(diǎn)力氣/4 “我想做什么事情都這么難”/傷心 難過 4/“心比天高/命比紙薄” 感覺做什么事都是阻力很多 有很難的感覺”
? 體驗(yàn)之后一直處在一種無力的狀態(tài)中楚昭。雖然夢(mèng)境沒有得到解釋，可是自己深深的體會(huì)到了那種無力感拍顷。之后聽課好像也有氣無力抚太，自己只能是順其自然，困了就睡昔案，醒了就聽一點(diǎn)尿贫。這種無力感特別強(qiáng)烈，只能抱持自己了踏揣。感覺是一攤爛泥庆亡，提不起來，睡多醒少的狀態(tài)捞稿。
? 同時(shí)又谋，還有幾個(gè)小伙伴也是這種狀態(tài)，于是我們和趙老師開玩笑：“老師娱局，都怪你彰亥，害得我們這么痛苦!”趙老師笑著說，做人真難!
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? ? ? ? ? ? ? 學(xué)習(xí)第三天
? 1月19日衰齐，今天還是個(gè)體體驗(yàn)任斋，小伙伴們好像都走的挺深的，體驗(yàn)到了創(chuàng)傷和痛苦耻涛，大家的情緒都受了影響废酷，比較低落。于是下午小組體驗(yàn)犬第。
? 今天的小組體驗(yàn)锦积，我和立強(qiáng)，苗燕在一個(gè)小組歉嗓。力強(qiáng)帶我做了體驗(yàn)。
? 首先是我說了自己從甘南學(xué)習(xí)到現(xiàn)在的三個(gè)階段的意象：十四五歲的小雅背蟆，壓抑鉴分，不開心，自卑;六七歲的小英英带膀，跑在廢墟里志珍，廢墟上長(zhǎng)著比她高許多的荒草，她使勁的往出跑垛叨，但總是跑不出去伦糯，恐懼柜某，害怕，孤獨(dú)敛纲，無助;兩三歲的小強(qiáng)強(qiáng)喂击，小眼睛緊緊的盯著媽媽，唯恐媽媽會(huì)走掉淤翔，準(zhǔn)備隨時(shí)隨刻追趕媽媽翰绊。這三個(gè)意象聯(lián)系起來，就是發(fā)現(xiàn)自己有一種強(qiáng)烈的害怕被拋棄感旁壮，因?yàn)楹ε卤粧仐壖嗍龋栽谒械年P(guān)系里，總是要很努力的聽話抡谐，順從裁奇，努力被表揚(yáng)，被肯定麦撵，總是不敢表達(dá)自己的意愿刽肠。當(dāng)體會(huì)自己所說的這些時(shí)，就有一種悲催感厦坛，而當(dāng)我繼續(xù)體驗(yàn)悲催感時(shí)五垮，就覺得自己好可憐，好弱小杜秸，然后就看到一個(gè)全身鎧甲的女勇士出現(xiàn)放仗，就像古代上戰(zhàn)場(chǎng)的花木蘭一樣的女英雄，二十多歲撬碟，英姿颯爽诞挨，頭盔上的紅櫻子很顯眼。好威風(fēng)凜凜的女戰(zhàn)士呢蛤，大家都用羨慕的眼光看著她惶傻，可是我好像看到那個(gè)穿鎧甲的女英雄的剖面，在鎧甲內(nèi)部是前面三個(gè)意象的切換其障，但都很弱小银室，害怕被拋棄。突然就明白了自己的一個(gè)人格特質(zhì)：外強(qiáng)中干励翼，外強(qiáng)內(nèi)弱蜈敢。看到這些就感到十分的無力傷心汽抚。繼續(xù)體驗(yàn)這個(gè)無力感抓狭，又看到一個(gè)二十多歲的男人艱難的跋涉在沙漠中。在茫茫無邊的沙漠中造烁，這個(gè)男子舉步維艱否过，我看到他午笛，作為客體，就覺得很孤單苗桂，很勞累药磺。但是作為主體，我在感受他時(shí)誉察，除了孤單勞累与涡，在他的眼里還有堅(jiān)毅，還有一種不達(dá)目標(biāo)不罷休的拼搏精神持偏。我也挺佩服他的驼卖，無力感也減弱了很多。
? 自我領(lǐng)悟：我雖然發(fā)現(xiàn)自己外強(qiáng)中干鸿秆，內(nèi)在很弱小酌畜，但是我也發(fā)現(xiàn)自己的心中也有堅(jiān)毅，有了這份堅(jiān)毅卿叽，我的內(nèi)心會(huì)強(qiáng)大起來的桥胞。同時(shí)還有一個(gè)疑問，沙漠中的跋涉者內(nèi)心的堅(jiān)毅是他自己的感受考婴，還是我的一個(gè)應(yīng)對(duì)模式贩虾？這個(gè)跋涉者叫行者。
? 完了小組總結(jié)分享沥阱，趙老師說我成長(zhǎng)的很不錯(cuò)缎罢，比較受鼓舞，感到那個(gè)內(nèi)在小孩被看到了考杉，被鼓勵(lì)了策精，溫暖的感覺。
? 晚上主動(dòng)約同學(xué)帶我崇棠。好像也沒有體驗(yàn)出特別的東西咽袜。但是知道如何沉浸在自己感受中了。知道不亂跑了枕稀，這也是一種進(jìn)步和自我覺察询刹。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 學(xué)習(xí)第四天
? 今天繼續(xù)是個(gè)體體驗(yàn)，感到還是有些乏力萎坷，但是允許自己想睡就睡范抓，醒了再聽課。有一陣食铐，也會(huì)泛起負(fù)罪感，這是跑來補(bǔ)覺來了僧鲁？尤其是今早同宿舍的小伙伴由于昨天做了體驗(yàn)虐呻，情緒很強(qiáng)烈象泵，在凌晨五點(diǎn)多時(shí)就開始哭泣，我們起來幫她處理情緒斟叼。她哭的十分傷心偶惠，要不是學(xué)習(xí)意象對(duì)話，我可能真被她嚇壞了±噬現(xiàn)在能做的只能是陪伴和共情了忽孽。所以，今天的課上睡的更多一些谢床。
? 下午寶寶在體驗(yàn)時(shí)兄一，我被她的哭聲吵醒之后，感到十分的心疼识腿，我的眼淚也就那么不可控的一直流著出革。心里想著，是她的什么東西觸動(dòng)了我渡讼，哭的比她厲害的伙伴多了去了骂束，怎么就對(duì)她這么有感覺?后來才明白那是母親對(duì)孩子的感覺，于是我恍然大悟成箫，這種心疼感在我的孩子2004年得病期間我天天體驗(yàn)展箱，于是我又回到了十多年前的故事中眼淚就這樣不停的流著。
? 趙老師對(duì)睡覺的小伙伴們的解釋是蹬昌，對(duì)方的情緒我hold不住混驰，我只有逃避了。也可能吧凳厢，當(dāng)我處在那個(gè)無力感中账胧，我只能先養(yǎng)著我自己了，睡就睡吧先紫！每個(gè)人都有自己的成長(zhǎng)節(jié)奏治泥。順其自然，為所當(dāng)為遮精。
? 今晚課后帶領(lǐng)了三個(gè)小伙伴居夹，感到都不是很滿意。
? 首先是西安的培培小同學(xué)本冲。她是想讓我給她釋夢(mèng)准脂。她感覺在夢(mèng)里被人追趕著，一同還有一個(gè)伙伴檬洞，但是走到一個(gè)岔路處的時(shí)候狸膏，她讓伙伴從下坡路跑了，她自己走了上坡路添怔，可是在夢(mèng)境中那個(gè)上坡路走起來并不費(fèi)勁湾戳，就像在平地上一樣贤旷，非常輕松。當(dāng)她看到伙伴安全地逃離了砾脑，非常的高興幼驶，她把敵人引到了自己的這一邊，感覺好像是日本鬼子在追她韧衣。后來追上后盅藻，對(duì)方發(fā)現(xiàn)她是一個(gè)非常重要的武術(shù)世家的人物，日本人對(duì)她非常的敬重畅铭，也沒有把她怎么樣氏淑。她本來是要找機(jī)會(huì)殺掉那個(gè)日本的將軍，但是后來又覺得自己作為習(xí)武之人顶瞒，這樣做不太地道夸政，所以就并沒有殺那個(gè)將軍。夢(mèng)醒來后十分的傷心榴徐，不知道為什么眼淚止不住的流著守问。
? 我是試圖讓她重新回到夢(mèng)境中。先讓她看看那個(gè)跟她一塊逃離的人是誰坑资，為什么她會(huì)為了那個(gè)人而甘愿放棄自己逃跑的機(jī)會(huì)?而且當(dāng)她知道那個(gè)人安全逃離的時(shí)候還非常開心耗帕。可是她總是看不清楚那個(gè)人到底是誰袱贮。也許是真看不清楚仿便，也許在這兒她是有所防御。
? 第二個(gè)點(diǎn)就是讓她體會(huì)睡夢(mèng)之后的傷心感攒巍。她好像有一點(diǎn)感覺嗽仪，重新體會(huì)到她經(jīng)常體會(huì)到的那種漠然感∑饫颍可惜當(dāng)時(shí)外部環(huán)境實(shí)在太嘈雜闻坚，在那個(gè)大家都熙熙攘攘說話的環(huán)境中，實(shí)在無法繼續(xù)體驗(yàn)兢孝，所以我們的體驗(yàn)就此停止了窿凤。不過她說經(jīng)過這樣的梳理，自己大致有了一個(gè)領(lǐng)悟跨蟹，還是回到了自己經(jīng)常出現(xiàn)的那種漠然感的體驗(yàn)中雳殊。
? 當(dāng)環(huán)境安靜下來時(shí)，第二個(gè)做體驗(yàn)的是小熊熊窗轩。在做之前我就告訴她夯秃，我怕自己hold不住她，因?yàn)槲抑浪恳淮误w驗(yàn)都反應(yīng)十分的強(qiáng)烈。但是她說沒有關(guān)系寝并，她說今天體驗(yàn)到了一種被人鄙視的感覺箫措，很想繼續(xù)來看看。
? 當(dāng)我?guī)еタ匆庀蟮臅r(shí)候衬潦，她看到一個(gè)非常破的小房子，在這個(gè)小房子里植酥，一個(gè)老奶奶非常嫌棄一個(gè)七八歲的小男孩镀岛。小男孩被老奶奶嫌棄，覺得非常的傷心友驮。當(dāng)讓他繼續(xù)去體驗(yàn)小男孩的那種被嫌棄感的時(shí)候漂羊，他體驗(yàn)到了這種被嫌棄的感覺，并不是老奶奶真的嫌棄小男孩卸留，而是老奶奶對(duì)自己的嫌棄走越。這時(shí)候，那個(gè)小男孩更加的恐懼害怕耻瑟，因?yàn)樗麄兪潜涣硪粋€(gè)男人嫌棄旨指。原來他和奶奶都是乞丐，為了活下去喳整，不得已他偷吃了那個(gè)男人的東西谆构，這時(shí)候那個(gè)男人正在打他和奶奶，奶奶護(hù)著他向那個(gè)男人求饒框都。（體驗(yàn)者此時(shí)特別的傷心難過搬素。）。
? 可是魏保，這時(shí)候外部的干擾又來了熬尺，一方面是下一個(gè)等著做體驗(yàn)的容容非常不耐煩，一遍一遍的示意我去看表谓罗，意思是說小熊熊體驗(yàn)的時(shí)間到了粱哼，該著她了，另一方面我突然發(fā)現(xiàn)我的手機(jī)不見了妥衣，我左找右找怎么都找不著皂吮，想起在帶他們做體驗(yàn)之前我去外面吃飯，特別害怕手機(jī)會(huì)落在外面丟失税手。于是我的心里也非常的不安蜂筹，很難進(jìn)入工作狀態(tài)，不得已芦倒，這時(shí)候艺挪，我問小熊熊是否可以停下來，她答應(yīng)了，但是我知道在這關(guān)鍵的時(shí)刻停下來麻裳，體驗(yàn)者是不會(huì)舒服的口蝠。
? 事后反思，當(dāng)時(shí)自己其實(shí)非常的不穩(wěn)津坑，一方面不應(yīng)該受容容的影響妙蔗，另一方面當(dāng)時(shí)即使手機(jī)找不見了，也不能慌張疆瑰，應(yīng)該先把自己定下來眉反，即使慌張了，也應(yīng)該來覺察自己穆役，使自己定下來寸五，繼續(xù)帶下去，也許再陪小熊熊一會(huì)兒耿币，就會(huì)達(dá)到一個(gè)比較理想的狀態(tài)梳杏。事后小熊熊也反饋，當(dāng)時(shí)真的有點(diǎn)不舒服淹接。今天得來的經(jīng)驗(yàn)是十性，如果迫不得已，可以在稍稍情緒緩和一點(diǎn)的時(shí)候蹈集，告訴對(duì)方烁试，由于時(shí)間關(guān)系，現(xiàn)在停在這里可以嗎拢肆？你先不要急著出來减响，自己陪陪自己，好嗎郭怪？
? 當(dāng)該到容容體驗(yàn)時(shí)支示，她果然就是因?yàn)榈炔坏阶约后w驗(yàn)，有一種憤怒鄙才，看到一個(gè)憤怒的小男孩的意象颂鸿。這個(gè)小男孩感到大家都不喜歡他，嫌棄他攒庵，不跟他玩嘴纺，甚至有人為了不讓他說話，將他的嘴用針縫上了浓冒。感到容容挺難帶的栽渴，因?yàn)閷?duì)她而言，有兩個(gè)線索稳懒，一個(gè)是畫面感很強(qiáng)的意象闲擦，另一個(gè)是軀體感受很明顯，我們?cè)诮惶孀叩臅r(shí)候，我覺得好亂墅冷，她也覺得情緒挺復(fù)雜的纯路。明顯的感到她的情緒很不穩(wěn)定，十分煩躁不安寞忿。主要是我也經(jīng)驗(yàn)不足驰唬，不知道如何去更好的帶她。當(dāng)時(shí)就有一個(gè)覺知罐脊，順著她走吧定嗓，走到哪算哪。在結(jié)束后還是感到她的不太滿意萍桌，可能主要是我對(duì)她共情不夠吧！
? 晚上躺在床上凌简，也說不清自己的感受上炎。有一點(diǎn)小小的成就感吧，因?yàn)榇蠹叶贾鲃?dòng)找我?guī)б粠麄兂Вf明他們是對(duì)自己有認(rèn)可和信任的藕施。而三個(gè)人的帶領(lǐng)都不是很滿意，又說明自己很欠缺凸郑，需要好好學(xué)習(xí)裳食，需要多多觀察老師和小伙伴們帶領(lǐng)的過程。其實(shí)自己在他人體驗(yàn)時(shí)容易覺得無事可做芙沥，就說明沒有很好的觀察和學(xué)習(xí)诲祸。覺得體驗(yàn)是自己的事，但沒有覺得觀察也是很重要的事而昨。以后要多多在這方面下功夫救氯。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 學(xué)習(xí)第五天
? 今天是學(xué)習(xí)的最后一天。上午做小組體驗(yàn)歌憨，我和容容着憨、梅梅一組。梅梅早晨一來就是崩盤的狀態(tài)务嫡，坐在那兒直抹淚甲抖。所以是我先帶她體驗(yàn)，她感到非常深的傷心心铃，覺得沒有人愛准谚，沒有人關(guān)心，沒有人在乎于个，趙老師提醒她氛魁，此時(shí)她自己是在向外抓，是希望得到別人的關(guān)愛，要她體會(huì)自己的感受秀存。當(dāng)她體會(huì)自己的傷心感受時(shí)捶码，就體會(huì)到與其這樣，還不如死了算了或链，然后就是四周一片靜寂惫恼，自己的感覺是呼吸都沒有了，自己也不存在了澳盐，然后就待在那個(gè)死寂的環(huán)境出不來了祈纯，設(shè)置的20分鐘的體驗(yàn)時(shí)間到了，容容又開始催促了叼耙，但是我很為她擔(dān)心腕窥，不敢貿(mào)然結(jié)束，此時(shí)筛婉，問她話簇爆，喚她，她都不應(yīng)爽撒，我感到了惶恐不安入蛆，因?yàn)檫@是死神的勁，體驗(yàn)喚起了死神原型硕勿。此時(shí)向老師求救哨毁，老師不語。無奈只好繼續(xù)陪著她源武。后來容容又一次催促扼褪，我再次向老師求救，老師說软能，如果時(shí)間到了迎捺，可以停下來，要她自己陪著自己就可以了查排。面對(duì)她不應(yīng)聲的狀況凳枝，可以用點(diǎn)頭和搖頭表示自己的意愿。例如如果自己想繼續(xù)待著跋核，可以點(diǎn)點(diǎn)頭岖瑰。這是我當(dāng)時(shí)根本沒有想到的。
? 接著容容帶我做體驗(yàn)砂代，我就體驗(yàn)帶梅梅的心慌感蹋订，體驗(yàn)時(shí)先是心慌，然后就覺得這種感覺向四周擴(kuò)散刻伊，覺得心里難受露戒，心里有點(diǎn)隱隱作痛椒功，很亂的感覺，接著就看到一個(gè)白頭發(fā)白胡子的老爺爺智什，當(dāng)時(shí)就想這是智慧老人吧动漾？他就坐在我對(duì)面，我問他我該怎么辦荠锭？他始終不吭聲旱眯，但是用一種非常慈祥和藹的眼光看著我，我感到心里無比的溫暖证九，舒服删豺，感到了被關(guān)愛，被抱持愧怜，被理解呀页，一下子眼淚像斷了線的珠子滾下來，一直順著臉頰流到脖子里拥坛，我就這么一直流著淚赔桌，對(duì)方也好像很能共情到我的狀況，不去打擾渴逻，我就這么一直流淚。好像心理有委屈音诫，有無力惨奕，有自感弱小，但是竭钝，所有的一切都化成了淚水梨撞。直到后來我看到老爺爺慢慢消失，但還是能夠感受到他溫暖而慈祥的目光香罐，這時(shí)淚水也慢慢的止住了卧波。心里覺得很舒暢。
? 當(dāng)我體驗(yàn)完了之后庇茫，梅梅也恢復(fù)了狀態(tài)港粱，于是她帶容容體驗(yàn)，感到她帶的很穩(wěn)旦签，很有耐心查坪。我不知不覺中又睡著了。后來容容反饋宁炫，被帶的十分舒服偿曙。不得不佩服梅梅，她到底是老手羔巢，功力不一般望忆，值得自己好好去學(xué)習(xí)她罩阵。
? 接著是小組反饋總結(jié)。我覺得這個(gè)環(huán)節(jié)也十分重要启摄，總結(jié)分享首先是每個(gè)人對(duì)自己的已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的歸納概括稿壁，其次也是傾聽別人收獲的時(shí)候，可以學(xué)到好多的東西鞋仍。尤其是老師的點(diǎn)評(píng)常摧，更讓我們獲益不少。
? 下午是學(xué)員相互間的分享威创，這在以往的學(xué)習(xí)中沒有出現(xiàn)過落午，因?yàn)橼w老師也采取了內(nèi)外圈技術(shù)，盡量讓每一學(xué)員兩兩見面交流肚豺。一圈下來溃斋，我自己的感觸頗多，跟每一個(gè)人交流的話題絕對(duì)是不一樣的吸申，容容說我是一個(gè)熱心腸的人梗劫，靈子說我是一個(gè)很能干的人，大麗華認(rèn)為我很優(yōu)秀截碴，培培說我是一個(gè)規(guī)則感很強(qiáng)的人梳侨，小熊熊認(rèn)為我很有母親的慈祥的一面，大張認(rèn)為我很有堅(jiān)持精神……總之日丹，每一個(gè)學(xué)員都是自己的一面鏡子走哺，從每一面鏡子中我都看到了不同的自己，此時(shí)感受到的是滿滿的正能量哲虾。我也向每一個(gè)小伙伴表達(dá)了自己的感受和關(guān)愛丙躏。尤其是向常珍表達(dá)了感恩，覺得她是我生命中的貴人束凑。在和趙老師交流時(shí)晒旅，感謝從半年前的甘南學(xué)習(xí)到現(xiàn)在的打開自己，慢慢看到自己汪诉，覺察自己废恋，都是與老師的教導(dǎo)的結(jié)果。當(dāng)時(shí)撲在她的懷里摩瞎，覺得她就是母親拴签，我就是一個(gè)小孩兒，眼淚又止不住的流旗们。又覺得她其實(shí)就是上午意象中的白頭發(fā)白胡子的老爺爺蚓哩。事后回想一下，自己對(duì)自己的感情都有點(diǎn)吃驚上渴，其實(shí)從甘南學(xué)習(xí)開始對(duì)老師是有幾分生疏的岸梨，但是此時(shí)此刻喜颁，被她摟在懷里哭的稀里嘩啦的，覺得她的懷抱好溫暖曹阔，好有力量!
? 而最后結(jié)束時(shí)的鏈接更是感人半开，大家手拉手，唱了一首《世上只有媽媽好》赃份，我的眼淚一直就那么流著寂拆，聲音哽咽著，我看到好多人都哭了抓韩。也不知道為什么而哭纠永，反正大家就這么哭著，最后相互擁抱著告別谒拴。這是一次難忘的學(xué)習(xí)之旅尝江。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 尾聲
? 四點(diǎn)多學(xué)習(xí)結(jié)束后，我們匆匆感到汽車站乘大巴回家英上。今天已經(jīng)是臘月二十七了炭序，還有兩天的時(shí)間就過年了，在這兩天內(nèi)苍日，我要給孩子們做好多的美食惭聂。想到一個(gè)小伙伴給我分享：每次上課覺得都是在續(xù)命。我倒不是這樣依賴上課相恃，但此時(shí)此刻確實(shí)感到我自己是能量滿滿的回來了彼妻。回來已經(jīng)是晚上九點(diǎn)了豆茫，先生開車在車站接我，心里樂開了花屋摇。眼淚再次流了下來揩魂，感恩我的先生，我知道他內(nèi)心的不理解炮温，但我感受到了他的理解火脉、包容和接納，還有滿滿的愛柒啤。
? 感恩我的先生倦挂，感恩生活給予我的厚愛，感恩生命中的每一次相遇担巩。
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