一售躁、我是誰(shuí)
其實(shí)這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得很好，我們每個(gè)人都可以問(wèn)問(wèn)自己——我是誰(shuí)茴晋。
這是一種定性測(cè)量自我概念的方法——“我是誰(shuí)”陪捷。在六七分鐘內(nèi)寫(xiě)出15個(gè)“我是誰(shuí)”的陳述句。要求這些句子是為自己而不是為別人寫(xiě)诺擅。按照自己思考的順序來(lái)寫(xiě)市袖，不必考慮其中的重要性和邏輯關(guān)系。
2017年-我是誰(shuí)
我是個(gè)時(shí)刻覺(jué)察自己的人
我是個(gè)刻意練習(xí)烁涌，不被情緒所裹挾的人
我是個(gè)不斷提升自己自律能力的人
我是個(gè)愿意直面現(xiàn)實(shí)的人
我是個(gè)能承擔(dān)責(zé)任的人
我是個(gè)試著用身份對(duì)應(yīng)的高標(biāo)準(zhǔn)要求自己的人
我是個(gè)試著帶著恐懼繼續(xù)前進(jìn)的人
我是個(gè)愿意以問(wèn)題作為成長(zhǎng)契機(jī)的人
2015年-我是誰(shuí)
我是控制自己苍碟，希望能適應(yīng)外界環(huán)境，也許這樣也是在偽裝自己的人烹玉。
我是INTP虫给，內(nèi)傾思維 直覺(jué)
我是缺乏產(chǎn)生能量的人
2012年-我是誰(shuí)
我是個(gè)內(nèi)心掌控力很強(qiáng)的人鹿响。
我是個(gè)AB血型的人。
我是個(gè)開(kāi)始主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任的人。
我是個(gè)平衡感畦韭、公正感很強(qiáng)的人事示。
我是個(gè)通過(guò)直覺(jué)做出判斷的人黍判。
2009年-我是誰(shuí)
我是個(gè)自信心水平中等的人训措。
我是個(gè)好奇心重的人。
我是個(gè)喜歡研究心理學(xué)的人瑞信。
我是比較了解自己的人厉颤。
我是個(gè)慢慢開(kāi)始做自己，變成表里如一的人凡简。
我是個(gè)隨緣的人逼友。
我是平和的人精肃。
我是個(gè)善良的人。
我是個(gè)不喜歡控制人的人帜乞。
我是個(gè)不喜歡被人控制的人司抱。
我是個(gè)不斷地在吸收信息的人。
我是誰(shuí)黎烈，我不定期的會(huì)問(wèn)問(wèn)自己习柠，到現(xiàn)在已經(jīng)9年了，我能看到自己的變化照棋。
（我是誰(shuí)）--以前年度的文章资溃，我的新浪博客。
二烈炭、什么讓我變化溶锭？
易仁永澄
我自認(rèn)是個(gè)追求個(gè)人成長(zhǎng)的人，每次遇到問(wèn)題梳庆，解決問(wèn)題暖途，都是讓我變化的契機(jī)。我發(fā)現(xiàn)膏执，2017年，我的底層元規(guī)范有了質(zhì)的變化露久。從閑散的人變成自律的人更米，從“差不多就行”變成“身份對(duì)應(yīng)的高標(biāo)準(zhǔn)”要求自己，從信奉只管自己到擁護(hù)利他主義毫痕。
1征峦、轉(zhuǎn)折點(diǎn)
因?yàn)?017年，我認(rèn)識(shí)了一個(gè)人消请，他的名字叫“易仁永澄”栏笆。
這么神？我來(lái)慢慢講一講臊泰。
去年年底蛉加，我在網(wǎng)上閑逛的時(shí)候，隨便參加了一個(gè)年度目標(biāo)制定的“揩油”活動(dòng)缸逃。也就是這一次決定针饥，讓我的2017年有了和以往完全不一樣的體驗(yàn)，也由此有了底層元規(guī)范質(zhì)的變化需频。
聽(tīng)完第一次分享丁眼，我就決定報(bào)名參加易仁永澄的私人課程，一門(mén)關(guān)于自我管理系統(tǒng)構(gòu)建的大型課程---【做自己的CEO08期】昭殉。
你以為交錢(qián)就能參加了么苞七？不藐守，要先通過(guò)兩大訓(xùn)練營(yíng)考核，通過(guò)學(xué)員篩選蹂风。通過(guò)率80%吗伤，競(jìng)爭(zhēng)激烈。
篩選什么硫眨？1足淆、判斷身份；2礁阁、判斷是否符合六大元規(guī)范巧号；
用永澄老師的原話：六大元規(guī)范，我已經(jīng)開(kāi)發(fā)成訓(xùn)練營(yíng)姥闭，現(xiàn)在我投放前兩個(gè)訓(xùn)練營(yíng)給你丹鸿，這兩個(gè)訓(xùn)練營(yíng)講的分別是積極主動(dòng)和自律。任何一個(gè)期待不斷提升的個(gè)體棚品，積極主動(dòng)和自律都是最重要的前置條件靠欢。根據(jù)我過(guò)往開(kāi)設(shè)該訓(xùn)練營(yíng)的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，即便只是自己參加和實(shí)踐了該訓(xùn)練營(yíng)之后铜跑，整個(gè)狀態(tài)就會(huì)發(fā)生巨大的改變门怪。
2、量變到質(zhì)變
變化是緩慢發(fā)生的锅纺，從這9年掷空，我對(duì)自己認(rèn)知的變化上看，我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)囤锉，變得越來(lái)越清晰了坦弟。
2017年，永澄老師帶領(lǐng)我官地，有了很多第一次的認(rèn)識(shí)酿傍。
第一次，主動(dòng)的用高標(biāo)準(zhǔn)要求自己驱入。
第一次赤炒，清晰的意識(shí)到，我在情緒里沧侥。
第一次可霎，感謝情緒，它提醒需要我成長(zhǎng)宴杀。
第一次癣朗，用可視化直觀的方式，直面現(xiàn)實(shí)旺罢。
第一次旷余，感隨著永澄老師的成長(zhǎng)绢记，而一同成長(zhǎng)。
三正卧、我的變化
1蠢熄、對(duì)自律認(rèn)知
對(duì)自律的認(rèn)識(shí)，我是程螺旋式上升的炉旷。
開(kāi)始签孔，我認(rèn)為自律就是自覺(jué)遵守紀(jì)律，要做應(yīng)該做到窘行，也就是要做那些饥追，理性認(rèn)為對(duì)的事情，不去管“小我”的不同意見(jiàn)罐盔。但這根本行不通但绕，因?yàn)椤靶∥摇笔谴笙螅癖嫉牧α渴潜灸艿脑紱_動(dòng)惶看，忽視它捏顺、逃避它都是行不通的。
學(xué)完課程以后纬黎，我的體會(huì)是：
自律-活成一個(gè)真正的人
自律的第一要素-延遲滿(mǎn)足
自律的第二要素-直面現(xiàn)實(shí)
自律的第三要素-承擔(dān)責(zé)任
2幅骄、解決問(wèn)題的方式
真自由第一法則-正念，在源頭把握正確
真自由第二法則-勇氣莹桅，帶著恐懼往前走
真自由第三法則-人生只有一次昌执，你決定了自己的方向
1）情緒=現(xiàn)實(shí)-期待
焦慮、容易發(fā)脾氣诈泼、不耐煩
2）問(wèn)題
現(xiàn)實(shí)-我參加觀察永澄老師50天活動(dòng)，要連續(xù)留言50天煤禽，因?yàn)槲恼潞軣X铐达，如果只是看完文章就留言，質(zhì)量會(huì)很低檬果。完美主義“小我”作祟瓮孙，因?yàn)樽晕乙髽?biāo)準(zhǔn)高，時(shí)間成本要求高选脊，兩個(gè)前置的學(xué)習(xí)也需要高標(biāo)準(zhǔn)完成杭抠，在加上其他工作也比較滿(mǎn)負(fù)荷，我留言到第8篇停止了恳啥。
期待-高標(biāo)準(zhǔn)完成50天觀察的活動(dòng)偏灿，真正體會(huì)到躍遷的感受，同時(shí)钝的，希望翁垂，還要保持身體狀況良好铆遭，精神飽滿(mǎn)，兼顧其他工作沿猜。
3）身份和標(biāo)準(zhǔn)
身份-成長(zhǎng)實(shí)踐者枚荣，觀察團(tuán)成員、分身術(shù)和真自由的學(xué)員
標(biāo)準(zhǔn)-我要用自律讓自己高品質(zhì)的完成啼肩，并參加共讀活動(dòng)橄妆。
4）解決問(wèn)題
- befor-算了，不參加就不參加了祈坠，我還有很多事情要做害碾。
- after-
對(duì)自己說(shuō)，看見(jiàn)了你的改變颁虐、改變不需要很大蛮原、但要一直改變。
（1）考慮可行性另绩，并制定計(jì)劃：
-R-范圍：50天公眾號(hào)文章
-S-進(jìn)度：
本周末集中把沒(méi)留言的都完成第一遍的留言儒陨。
每天完成2篇，新的一篇笋籽、重新整理更新已有留言一篇蹦漠。
-Q-質(zhì)量：
第一遍：把沒(méi)留言的先看一遍，寫(xiě)筆記车海，按照新模板留言笛园；
第二遍：把沒(méi)有筆記的補(bǔ)全，增加感受和回答問(wèn)題侍芝；
第三遍：用幕布梳理一遍研铆，添加到筆記中。
-C-成本：
按新的模板寫(xiě)留言州叠，1篇需要40小時(shí)
整理已有留言棵红，1篇需要20分鐘
增加幕布，1篇需要10分鐘
（2）實(shí)際行動(dòng)：
2017.7.29-重啟50天觀察留言咧栗，是因?yàn)槲覅⒓恿朔稚硇g(shù)訓(xùn)練營(yíng)逆甜。我知道了，不能被“小我”帶著走致板，不能被情緒左右交煞。雖然停止過(guò)，逃避過(guò)斟或，現(xiàn)在直面現(xiàn)實(shí)就好了素征，承擔(dān)責(zé)任，我的身份是觀察者，我不能停止我的任務(wù)稚茅。纸淮；
2017.8.4-重新制定標(biāo)準(zhǔn)，今天是真自由課程的第3講亚享，我知道了標(biāo)準(zhǔn)是決定人生的咽块。給自己確定什么樣的范式，按什么標(biāo)準(zhǔn)要求自己欺税，最終也就會(huì)呈現(xiàn)什么樣的結(jié)果侈沪。
不需要快，只需要扎實(shí)晚凿。標(biāo)準(zhǔn)不是知曉亭罪，而是能應(yīng)用，甚至將來(lái)可以評(píng)估歼秽、創(chuàng)新应役；
2017-8-9，已完成前面30天的留言燥筷。“觀察永澄50天”實(shí)驗(yàn)記錄@優(yōu)雅的老太太
行動(dòng)還在繼續(xù)箩祥，繼續(xù)共讀，繼續(xù)留言肆氓。
5）結(jié)果分析
這是一次刻意訓(xùn)練袍祖，是對(duì)我自律提升的刻意訓(xùn)練，在過(guò)程中谢揪，本來(lái)是9點(diǎn)睡覺(jué)蕉陋，因?yàn)橐a(bǔ)作業(yè)，所以拨扶，這幾天都是12點(diǎn)左右睡覺(jué)凳鬓。
我心里對(duì)自己說(shuō)，今日事要今日畢患民，以后就不會(huì)出現(xiàn)這樣補(bǔ)課的事情了村视。
今天是第30天，永澄老師會(huì)有個(gè)小福利酒奶，正好能趕上，好期待奶赔。
6）工具-短期自律提升表
四惋嚎、我的收獲
我的收獲就是，了解站刑、理解另伍、并刻意訓(xùn)練了六大元規(guī)范，我自己的底層元規(guī)范提升了一個(gè)等級(jí)。
1摆尝、積極主動(dòng) | 您的標(biāo)準(zhǔn)決定了自己的收獲
遇見(jiàn)你温艇，讓我受益終身是我寫(xiě)在分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束時(shí)候的感受，就是針對(duì)自己積極主動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)的變化的總結(jié)堕汞。
真自由訓(xùn)練營(yíng)勺爱，我更加真切的感受到，我受情緒裹脅的頻率少了讯检。我體會(huì)到永澄老師課程的精妙琐鲁，確實(shí)如他開(kāi)課時(shí)候所說(shuō)，我的狀態(tài)有了極大的變化人灼，這個(gè)變化就體現(xiàn)在做事情的狀態(tài)和標(biāo)準(zhǔn)上围段。
2、刻意訓(xùn)練 | 放慢速度投放，把每一個(gè)要點(diǎn)做到位
跟隨老師的腳步奈泪，每天一個(gè)表，刻意訓(xùn)練灸芳，不斷試錯(cuò)涝桅，最后，總結(jié)出短期自律提升表的模板耗绿。
3苹支、作品聲音 | 既然參加，就要做到底误阻、成果導(dǎo)向债蜜、產(chǎn)出作品
- 我學(xué)到了什么--對(duì)“分身術(shù)”和“真自由”的思考與實(shí)踐
- 聽(tīng)課筆記-真自由-7月25日 | 01課程
- 上天對(duì)我的恩賜-真自由
- 走出“延遲滿(mǎn)足”的誤區(qū)
- 聽(tīng)課筆記-【CEO08】真自由-02課程
- 直面現(xiàn)實(shí)以后，我被自己蠢哭了
- 聽(tīng)課筆記-【CEO08】真自由-03課程
4究反、利他主義 | 照亮盲區(qū)寻定、避免甲方思維
這部分，是我最薄弱的地方精耐，但在群里很多同學(xué)的行動(dòng)上狼速，我很感動(dòng)，也在永澄老師的諄諄教導(dǎo)中明白卦停，在萬(wàn)物互聯(lián)的時(shí)代向胡，讓自己成為網(wǎng)絡(luò)中的節(jié)點(diǎn)，利他主義惊完，太重要了僵芹。
5、同儕力量 | 利用小圈子的力量小槐，努力成為榜樣
- 【CEO08】真自由 -預(yù)習(xí)-小組討論...0725
- 【CEO08】真自由-01課-小組討論 ...0729
- 【CEO08】真自由-02課-小組討論...0802
- 【CEO08】真自由-03課-小組討論...0805
6拇派、本質(zhì)導(dǎo)向 | 抓住每次訓(xùn)練的本質(zhì)開(kāi)始行動(dòng)
我還記得，我的目標(biāo)，是參加做自己的CEO課程件豌。
五疮方、感謝
如果你也希望能有快速的、直觀的茧彤、本質(zhì)的變化骡显，就來(lái)這里吧。
我想感謝永澄老師棘街，能設(shè)計(jì)出這樣精妙的課程蟆盐，讓我們不但理解理論，還能落地的訓(xùn)練遭殉。
我想感謝我的組員石挂，這討論中，我們結(jié)下了深厚的情誼险污。
我想感謝我所有的營(yíng)員痹愚，我們?nèi)旱膶W(xué)習(xí)氛圍、每天都涌現(xiàn)出來(lái)的熱心小伙伴蛔糯、高品質(zhì)的作品聲音拯腮，讓我感受到近朱者赤。
我要感謝我們的兩個(gè)美女蚁飒，課程顧問(wèn)助理动壤，她們的運(yùn)營(yíng)管理，讓整個(gè)課程達(dá)到了應(yīng)有的效果淮逻。
