覺醒真實(shí)的自知
很多人都不能準(zhǔn)確感受到饭于，覺察蜀踏，一個(gè)之前的比較厲害的老師告訴我维蒙，你要知道自己在做什么，才是真正的覺察果覆，就像你在一個(gè)房間里辦公颅痊，有一個(gè)攝像頭的視角，然后你成為觀看攝像頭的人局待，來(lái)看你自己斑响。你的狀態(tài)，語(yǔ)言燎猛，行動(dòng)恋捆，思想變化，和一瞬間的念重绷，所有的動(dòng)作沸停，都是一念，從動(dòng)作行為模式昭卓，可以看出你背后的思維以至于心智模式愤钾，最高的心智模式，就是心候醒、腦能颁、口合一~這就是從背后覺察。so~你也要覺察你自己倒淫。
我每天必做的事：英語(yǔ)聽力40min伙菊，背單詞10min,站樁10min,一修讀書10min,正能量朗讀1min,冥想1H(感受，記錄電子敌土、紙質(zhì))镜硕，每周5km運(yùn)動(dòng)，成語(yǔ)積累（每天遇到的感受學(xué)習(xí)到的成語(yǔ)積累）返干，分享音樂~每天時(shí)間記錄兴枯，每天金錢記錄~除了這些以外，還有報(bào)名課程的學(xué)習(xí)~
不要看有些時(shí)間很短矩欠，其實(shí)連續(xù)起來(lái)财剖，找一個(gè)整塊時(shí)間去處理，還是蠻難的癌淮，常常忘了這個(gè)躺坟，丟了那個(gè)，把這些事情该默，堅(jiān)持下來(lái)瞳氓，養(yǎng)成好的習(xí)慣，是健康的開始栓袖，后期再根據(jù)一些情況緩慢增加調(diào)整~
我并不是一個(gè)特別自律目標(biāo)感強(qiáng)匣摘，但是我會(huì)盡量朝著積極的人生去靠攏~改變階層~
外在感受
冥想的剛開始，為了療愈內(nèi)在的小孩裹刮，改變自卑音榜，變得勇氣，于是在我的床頭紙上寫了勇氣捧弃，起初赠叼，感覺很神奇，我感覺冥想有老師帶和不帶就是不一樣违霞，我16年大半年時(shí)間每天早起冥想嘴办，這種效果帶來(lái)的感受，不如在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行有層次买鸽，有深度涧郊，有感知的體悟。某天晚上眼五，感覺自己的靈魂被澆灌妆艘，流動(dòng)的能量在我身上賦能，有人問我流動(dòng)的能量是什么看幼，我覺得是鏈接到外在批旺，宇宙，自然诵姜，賦予你生命的本能汽煮，只是平常你不知道罷了，其實(shí)他們都是存在的棚唆，像神一樣愛你暇赤。
六月份，火逆加水逆瑟俭，根本不想提自己遭遇了什么翎卓，到目前為止，7月1號(hào)到現(xiàn)在摆寄，同事都說(shuō)我變得精神了失暴，不止一個(gè)人這么說(shuō)，變得開朗微饥，有精神~我之前的作息也有些習(xí)慣逗扒，但沒有那么的固定規(guī)律，比如晚睡欠橘，做事情沒效率矩肩，精神狀態(tài)不好。前兩天看到核聚老師的一句話：“當(dāng)你不想做一件事的時(shí)候肃续，先做5分鐘再說(shuō)”黍檩。這兩天在慢慢實(shí)踐~~~就比如叉袍，今天早起完成了很多晚上才需要做的事情，你會(huì)輕易的發(fā)現(xiàn)刽酱，你不想浪費(fèi)時(shí)間喳逛，昨晚上領(lǐng)導(dǎo)9點(diǎn)安排我去找兩個(gè)人簽字，簽完回家必定11點(diǎn)了棵里，每天晚上花時(shí)間最多的事情是冥想润文，所以索性拒絕了，我說(shuō)推遲一天再去殿怜，時(shí)間資源也是一種成本典蝌。每當(dāng)別人贊同，說(shuō)我狀態(tài)很不錯(cuò)的時(shí)候头谜，我都知道其實(shí)這些其實(shí)都是可以掌控在內(nèi)的骏掀。這僅僅是他們看到的外在而已~
工作的時(shí)候比較有激情，這種來(lái)源于不是別的乔夯，是體內(nèi)的能量煥發(fā)出來(lái)而變得有激情砖织，精神狀態(tài)面貌很好，比較愛運(yùn)動(dòng)末荐，這種感受是煥發(fā)出來(lái)的侧纯，由內(nèi)而外，并不是說(shuō)存在一兩天就沒了甲脏，我記得樓下保安大叔說(shuō)眶熬，他每天5點(diǎn)30起來(lái)，7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到樓下來(lái)站崗块请，作息時(shí)間很規(guī)律娜氏，一天特別有精神，我現(xiàn)在清清楚楚的感覺到墩新，每天有能量變得狀態(tài)好且持久是一種什么感覺贸弥，記住關(guān)鍵詞，是煥發(fā)出來(lái)的海渊，而不是短暫的停留绵疲。最近眼睛不是很好，在單位對(duì)著電腦臣疑，回到家也是對(duì)著電腦盔憨，晚上還得伏案寫作，所以對(duì)視力有一定的影響讯沈。
內(nèi)在覺察
因?yàn)榻?jīng)過(guò)一些測(cè)試發(fā)現(xiàn)海底輪的分?jǐn)?shù)比較低，不是很平衡，老師要求我每周至少1天在11點(diǎn)前睡覺问慎，我安裝了蝸牛睡眠的軟件萍摊，檢測(cè)睡眠結(jié)果，其實(shí)有很多次的睡眠質(zhì)量都不是很好蝴乔，于是记餐，慢慢改掉晚睡的習(xí)慣驮樊，最遲在12點(diǎn)左右入睡薇正，第二天再早起，其實(shí)看到過(guò)很多厲害的人通宵達(dá)旦的加班囚衔、學(xué)習(xí)挖腰、改方案，對(duì)身體是有害练湿，長(zhǎng)期的習(xí)慣形成這樣惡性循環(huán)并不好猴仑，這世界上只有少數(shù)人去關(guān)心你的未來(lái)，所以肥哎，請(qǐng)珍惜好好愛自己辽俗。愛自己是一件很長(zhǎng)久的事情，只有好好愛自己篡诽，更好的權(quán)利去愛別人崖飘。
情緒上很靜，6月份我是有情緒異常躁動(dòng)的情況杈女，但是7月份以來(lái)比較平靜平和朱浴，每次夢(mèng)想的畫面都是很強(qiáng)有力量深沉的寧?kù)o，深藍(lán)色的夜空达椰，漫天的銀河翰蠢，靜止的宇宙，璀璨的星空啰劲，大自然的凈土梁沧，峽谷，瀑布蝇裤，月湖都是寧?kù)o優(yōu)雅的景象廷支。對(duì)待人和事物態(tài)度比較平和，不躁動(dòng)猖辫，雖然有些工作上的事情比較為難酥泞，但是還是在一定允許的范圍內(nèi)的。
關(guān)于共情的理解啃憎，我一直比別人理解的深一點(diǎn)芝囤，我似乎是那種以別人情緒感知為基礎(chǔ)來(lái)決定我的意念，對(duì)某人某事，通常比較輕易的感受到情緒悯姊，好與壞羡藐，在溝通之前呢，有個(gè)很好的基礎(chǔ)悯许，我可能是比對(duì)方還要感受到自己情緒變化的一種類型仆嗦，有人常說(shuō)，你太敏感了~善于觀察細(xì)節(jié)先壕，冷靜的思考瘩扼。當(dāng)時(shí)看完《尋龍?jiān)E》有種相當(dāng)偵探的沖動(dòng)~哈哈~對(duì)聲音也有一定的覺察，發(fā)聲方式垃僚，因?yàn)槊刻煲矔?huì)念正能量文字集绰，某天突然感覺對(duì)假音的掌控好像自如一點(diǎn)點(diǎn)了，真的很感動(dòng)~
每個(gè)人在工作幾年之后都在慢慢尋找自己谆棺，可能現(xiàn)在的工作不滿意栽燕，人際交往不和諧，太多不平等的事件針對(duì)著勞動(dòng)最低層的人群改淑，我們發(fā)現(xiàn)我們想做的事太難了碍岔，沒資源沒人脈，為了現(xiàn)實(shí)又得好好的工作朵夏，賺錢養(yǎng)家~首先你要清晰明確你自己的定位蔼啦，除了主業(yè)的工作你需要發(fā)展第二職業(yè)，文筆好的事實(shí)侍郭，在這里更加得到了印證询吴，通過(guò)寫作，得到一種心流的感受亮元，對(duì)寫作有一種燃燒起來(lái)的快樂~也奠定了我以后發(fā)展的基礎(chǔ)之一猛计，所以我會(huì)在這方面更自信，自信是一種來(lái)源于生活的源泉爆捞，每天不自信的人大有人在奉瘤，那我們又怎么去尋找自己的何德何能？——To Your ?Heart !
還原真實(shí)
更加熱愛自己煮甥，你知道這世界上有很多很美好的事情盗温，值得我們?nèi)ラ_發(fā)，比如親自捧起一個(gè)久違比賽的獎(jiǎng)杯成肘，享受一片人間仙境的圣地卖局，感受各種宗教文化不同的影響，去創(chuàng)造更多的可能双霍，只因?yàn)槟阋劝l(fā)現(xiàn)你更愛你自己砚偶，包容你自己批销，你才發(fā)現(xiàn)這世界比你想象的愛你~
不想寫的像雞湯文，雞湯文太多了染坯，你的真實(shí)只有自己能證明均芽，只想做好我自己，如果你也想单鹿，請(qǐng)大家一起能量共振~~~
