知乎上有個(gè)熱門問題：做哪些事可以提升生活品質(zhì)呢版确？
一個(gè)高贊的回答是：定期扔?xùn)|西。
為什么是扔?xùn)|西乎折？
我想阀坏，可能是因?yàn)椋?b>扔掉的不僅是堆砌如山的雜物，更是你的欲望與雜念笆檀。
日本當(dāng)紅博主佐佐木文雄的房間非常簡單，只擁有三件襯衫盒至、四條褲子酗洒、四雙襪子以及其它零散的一些物件。
他曾經(jīng)是熱情的書籍枷遂、CD和DVD收藏者樱衷，幾年前，他厭倦了緊跟潮流酒唉，加入了日本越來越龐大的“極簡主義”陣營矩桂。
極簡主義者相信“少即是多”，在消費(fèi)主義盛行的社會(huì)痪伦，他們通過大幅度減少他們擁有的物品侄榴，來為自己減壓。
然而网沾，扔?xùn)|西對普通人來說癞蚕，卻并不簡單。
相信大家都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：房間很亂辉哥，東西很多桦山，但看看哪個(gè)都舍不得扔攒射。
其實(shí)，這是因?yàn)槟阌小靶哪А薄?/p>
因?yàn)槟軌蚋淖冏约汉闼Ⅱ?qū)動(dòng)自己的会放，只有你的心。即使你有幾百钉凌、幾千種方法和技巧咧最，但如果心態(tài)調(diào)整不好，也永遠(yuǎn)不可能做到甩骏。
1.戒掉“扔”的負(fù)罪感
想必大家一定會(huì)有一些需要扔掉的東西窗市，但很多人可能對扔?xùn)|西這件事有負(fù)罪感，認(rèn)為扔?xùn)|西是浪費(fèi)的表現(xiàn)饮笛。
那我們真的需要為“扔”而感到愧疚嗎咨察？
實(shí)際上，人和物的關(guān)系福青，跟人和人是一樣的摄狱。
我們在一生中，會(huì)遇到各種各樣的人无午。有些人能陪伴我們一生媒役，比如父母、愛人宪迟、兒女酣衷，但有些人和我們的關(guān)系，卻只能維持一段時(shí)間次泽。
比如小學(xué)的同學(xué)和老師穿仪，只能在小學(xué)那幾年陪伴我們，在那段時(shí)間一起學(xué)習(xí)意荤。但只要一畢業(yè)或者一換班啊片，我們跟他們中的大多數(shù)，都不會(huì)保持密切聯(lián)系玖像。
在畢業(yè)的時(shí)候紫谷，大家肯定都會(huì)舍不得吧！但其實(shí)人生就是由一系列的“邂逅”與“離別”組成的捐寥。
我們不可能和自己接觸到的每個(gè)人打一輩子交道笤昨，那分離時(shí)，你有沒有負(fù)罪感呢握恳？
既然與人的無數(shù)次分離咬腋，并沒有負(fù)罪感，那換作物睡互，為什么就不行呢根竿？
人和人陵像，人和物，其實(shí)都要講究緣分寇壳。緣分到了醒颖，對的人、對的物自然會(huì)出現(xiàn)壳炎。
“這個(gè)東西和我有緣泞歉，陪伴我很多年了，但是現(xiàn)在真的用不上它匿辩，也不需要了腰耙，所以要和它‘分手’〔颍”這是理所當(dāng)然挺庞，大家大可以勇敢地拋棄負(fù)罪感，加油稼病！
2.扔掉“說不定哪天會(huì)用到”的東西
在整理東西時(shí)选侨，折磨人的另一個(gè)小魔鬼，就是：“這東西不能扔然走，說不定哪天會(huì)用到呢……”
但事實(shí)證明援制，以為會(huì)用到的東西，大多數(shù)都默默地待在屋子里芍瑞。
那么晨仑，為什么會(huì)出現(xiàn)這種心理呢？
一是因?yàn)椋?b>潛意識想避免“需要它拆檬，卻找不到”的局面寻歧。
人類是一種力爭維持常態(tài)的生物。
在寒冬秩仆，我們的身體會(huì)發(fā)抖，以提升體溫猾封；在烈日澄耍，我們的身體會(huì)出汗，以降低體溫晌缘。根據(jù)環(huán)境變化做出反應(yīng)齐莲，以維持穩(wěn)定的身體狀態(tài)，是人類的本能磷箕。
而這種本能也會(huì)影響到我們的心理——除非目前所處的情境非常差选酗，否則我們都會(huì)盡可能維持原狀。
因?yàn)樽兓坏┌l(fā)生岳枷，可能會(huì)向好的方向發(fā)展芒填，也可能朝壞的方向發(fā)展呜叫。人類本質(zhì)上就是一種懼怕變化的生物。
然而殿衰，需要它的那一天到來的概率有多大呢朱庆？
密歇根大學(xué)曾經(jīng)就“擔(dān)憂的合理性”進(jìn)行過一項(xiàng)調(diào)查。研究結(jié)果顯示：
人的擔(dān)憂有60%是毫無根據(jù)的闷祥，有20%與無法改變的過去有關(guān)娱颊，有10%是完全沒有影響力的，還有5%是模模糊糊凯砍、并不明確的擔(dān)憂箱硕。最后的5%才與真有可能發(fā)生的擔(dān)憂有關(guān)。
所以悟衩，這種擔(dān)憂成真的可能性真的非常低剧罩，我們更應(yīng)該重視當(dāng)下。
二是因?yàn)椋?b>有些人真的經(jīng)歷過需要卻找不到的“那一天”局待。
正所謂“一朝被蛇咬十年怕井繩”斑响，有過找東西卻找不到經(jīng)歷的人，雖然知道再次經(jīng)歷“那一天”的概率很低钳榨，卻還是在為“那一天”的到來惴惴不安舰罚。
這是“期待性焦慮”在作祟。
所謂期待性焦慮薛耻，就是想象可能發(fā)生的糟糕情況营罢，并為此感到焦慮。經(jīng)歷過這種糟糕情況的人饼齿，更容易產(chǎn)生期待性焦慮饲漾。
在原始時(shí)代，人們會(huì)牢牢記住痛苦的經(jīng)歷缕溉，防止自己遭遇生命危險(xiǎn)考传。
吃了那棵樹的果子會(huì)肚子疼；被那種蟲子咬會(huì)非常疼证鸥；前面是懸崖僚楞，很危險(xiǎn)；這片森林里有老虎……
這些伴隨消極情感的經(jīng)歷枉层，會(huì)給我們留下分外深刻的印象泉褐；而愉快的經(jīng)歷就算忘記了，也不會(huì)對我們的生命安全造成影響鸟蜡。
那些經(jīng)歷過“那一天”的人膜赃，也正是因?yàn)閷@種感覺難以忘懷，所以才很難痛下決心把不需要的物品扔掉揉忘，以防止再次經(jīng)歷類似糟糕的感受跳座。
但是端铛，大家仔細(xì)回憶一下，便可以知道躺坟，當(dāng)我們決定扔掉某件物品的時(shí)候沦补，一定因?yàn)樗凶屇悴粷M意的地方，或許是不好用咪橙，或許是太重……
如果真的有一天會(huì)再次用到它夕膀，可以再重新買一件滿足你要求的東西！
當(dāng)你果斷扔掉東西后美侦，發(fā)現(xiàn)生活并沒有因此受到影響产舞，這樣的經(jīng)歷積累得越多，越不容易被擔(dān)憂所束縛菠剩∫酌ǎ“扔?xùn)|西”時(shí)，自然就不會(huì)糾結(jié)了具壮。
3.忽略購買時(shí)所花出去的錢
另一個(gè)讓我們有所顧忌的是：“這件東西買它花了好多錢准颓，我要是把它扔了，不就是糟蹋了買東西時(shí)花的錢嗎棺妓？”
經(jīng)濟(jì)學(xué)中有一個(gè)概念攘已，叫“沉沒成本”。它指的是已經(jīng)發(fā)生了的怜跑、無法收回的費(fèi)用样勃。
在進(jìn)行決策時(shí)，我們應(yīng)該考慮的是未來的費(fèi)用與效應(yīng)性芬，而不是絕不可能收回的費(fèi)用（沉沒成本）峡眶。
然而，我們很難意識到沉沒成本的存在植锉，因?yàn)槿硕疾辉敢獬姓J(rèn)自己花錯(cuò)了錢辫樱。
比如，上周我去看電影《上海堡壘》俊庇，看了幾分鐘后狮暑，就發(fā)現(xiàn)這部片子讓我昏昏欲睡。如果換了你暇赤，你會(huì)繼續(xù)留下來看，還是馬上走人呢宵凌？
這時(shí)候大家必須明白鞋囊，無論看不看這部電影，你的票錢都收不回來了瞎惫，而繼續(xù)看一部自己不喜歡的電影溜腐，有可能會(huì)在電影院睡著译株，這無異于浪費(fèi)時(shí)間，對你是沒有任何好處的挺益。
這個(gè)道理同樣適用于整理物品歉糜。
如果你買了一件很貴的大衣，但買來后不喜歡望众，很久都沒有穿過匪补，掛在衣柜里只是占地方，而如果處理掉烂翰，衣柜會(huì)變得整潔夯缺。然而你又心疼當(dāng)初為它花的錢，便會(huì)勸自己：“當(dāng)初買它花了那么多錢甘耿，還是留下吧踊兜。”
孰不知佳恬，把穿不到捏境、不喜歡的衣服放在衣柜，不僅存放需要空間毁葱，保養(yǎng)也需要成本垫言。
而且如果你有這種思維，你會(huì)用這種借口头谜，留下好多物品骏掀，最后的結(jié)果，就是房間依然亂糟糟柱告。
其實(shí)這是一道選擇題截驮，而且只有兩個(gè)選項(xiàng)：
①留下物品→花出去的錢收不回來→房間亂七八糟
②把物品處理掉→花出去的錢收不回來→房間整潔有序
如果你不能做到二選一，只能說明你并不是因?yàn)樯岵坏没ㄥX际度，而是不想做出取舍的決定葵袭。
如果實(shí)在害怕做出這種決定，那就從身邊無光痛癢的東西開始整理吧乖菱。只要慢慢嘗到了整理的甜頭坡锡，取舍時(shí)才會(huì)漸漸地變痛快。
Less is more窒所，少即是多鹉勒。
相信我，大道至簡吵取，只有學(xué)會(huì)了斷舍離禽额，學(xué)會(huì)了扔掉不需要的東西，我們的生活品質(zhì)才會(huì)有質(zhì)的飛躍！
讓我們一起脯倒，鼓起勇氣实辑，戒掉“心魔”，開始“扔”吧藻丢！
共勉剪撬。
