9.2【Day151】今日所讀：《如何停止憂慮巢钓，開創(chuàng)人生》P86-148
今日感想如下：
?①心理壓力大赛不，身體吃不消位喂。
身體這么多年來一直在給予我支持浪耘，我卻沒有好好待它。
原來很多時(shí)候覺得自己無力塑崖、頭暈七冲、易怒都是休息不好、容易焦慮造成的规婆，對于文中那個(gè)有三大文件桌文件的人來說澜躺，那種惶惶不可終日的感覺我感同身受，因?yàn)樽铋_始上班那一年我給自己加了太多壓力抒蚜，每天都覺得自己是最忙碌的人掘鄙，可真實(shí)情況是我能力不足，所以耗時(shí)多嗡髓、又容易事前焦慮通铲，于是那一年黑暗無邊呀！我相信我在進(jìn)步器贩，因?yàn)槲业霓k公桌已經(jīng)很整齊有序了颅夺，因?yàn)槲业哪X子中已經(jīng)有了一個(gè)序列。
?②溝通交流與運(yùn)動(dòng)蛹稍，釋放壓力
任誰都知道要去釋放這些壓力吧黄，但很多人已經(jīng)孤獨(dú)太久，找不到可以分享或者發(fā)泄或者吐槽的人唆姐，這些人我更希望他們能主動(dòng)走出去拗慨，比如參加作者說的運(yùn)動(dòng)俱樂部。說起運(yùn)動(dòng)，對于以前最討厭出汗的我來說赵抢，簡直是八竿子打不著的事情剧蹂，但是機(jī)緣巧合，自從開始健身之后努力付出的汗水漸漸讓自己壓力減輕許多烦却。健身宠叼，是幸福的，因?yàn)槲覀円恢眹L試著把自己變得更美好其爵！
?③時(shí)間管理：
你要控制住每日計(jì)劃冒冬，讓自己達(dá)標(biāo)完成，一點(diǎn)點(diǎn)的積累成就感摩渺，鼓勵(lì)自我简烤，從而發(fā)揮出自我潛力，你會(huì)越來越信任自己摇幻，哪里還會(huì)憂慮什么呢横侦？今日，我便是受益者绰姻。
?④學(xué)會(huì)隨時(shí)放松：
原來休息時(shí)間的把控還能產(chǎn)生不同的工作成效丈咐！決定好好的計(jì)劃下我的睡眠啦！
?⑤心態(tài)：
心態(tài)有時(shí)決定了你的人生龙宏，你認(rèn)為自己的樣子棵逊，你決心要做的事，你看問題的方式银酗，最終決定了你的選擇你的人生辆影。我以前是一個(gè)悲觀主義者，現(xiàn)在在扭轉(zhuǎn)階段黍特，我很努力的在改變我的這種負(fù)能影響蛙讥，人是進(jìn)步的，加油灭衷。
寫完這篇感想次慢，我?guī)缀跻耍s緊休息趕緊休息翔曲！晚安迫像！
