聽說，你很累

你是否每天從被窩里起來的時候感覺花光了整天的力氣武契？是否很討厭去面對睜開眼后將要去面對的人募判，工作，生活咒唆，家庭届垫？每天回到家，是不是什么都不想做全释，只想看看手機装处，看看微信，看看頭條恨溜，仿佛再也沒有別的精力去照顧自己的興趣，更別說提升自己的能力了找前。體力都跟不上了糟袁，更別談燒腦的提升了。

一天沒有做多少事情都覺得疲憊不堪躺盛，那是為什么呢项戴？

以前我經常有這種情況，后來慢慢變好了〔郾梗現(xiàn)在只會偶爾會出現(xiàn)這種情況周叮，頻率在慢慢減少。我試著去總結界斜，是什么讓我慢慢感覺變得良好的仿耽，發(fā)現(xiàn)大致是如下幾點：

一， 運動
不要等情緒不好的時候才去運動各薇，要養(yǎng)成定期運動的習慣项贺。一周一兩次長時間的運動君躺，出點汗。運動后开缎，會有一種很奇妙的感覺棕叫，全身都卸下來了，一身輕松的感覺奕删。
我心情不太好的時候也喜歡去打打羽毛球或者慢跑俺泣，出過汗之后覺得沉浸在悲傷之中的自己真的像個大傻瓜。沒什么大不了的完残。

二伏钠， 給下班后的時間排個計劃
不知道是否有科學根據(jù)，我個人覺得最讓我產生疲憊感的并不是忙坏怪，專注完一件事情等贝润，而是空虛感÷料空虛感讓我最疲憊打掘。因為焦慮，所以空虛讓我會產生內疚感鹏秋，挫敗感尊蚁。

我的對策是：減少自己無所事事的時間。除了工作時間外侣夷，我們很多碎片時間横朋。例如等車的30分鐘，坐地鐵的1個小時百拓，下班后到睡覺前的4琴锭，5個小時等等。

如果我們不事先大概做個計劃衙传，計劃這些時間都去做些什么的話决帖；我們的時間就很有可能被花費在無意義的刷朋友圈，刷新聞頭條蓖捶，或者那些無效社交上地回。然后睡前又開始空虛感襲來，然后萬分后悔俊鱼，愧疚刻像。覺得真對不起自己，又讓自己白活了一個晚上并闲。细睡。。

并不是要去做一個很具體詳細的計劃帝火，因為計劃總趕不上變化纹冤，所以我們的計劃應該制定得更靈活一點洒宝，例如做不了A的時候可以退而求其次做B選項的事情。例如我制定的萌京，每天做一張試卷是A計劃雁歌，那么我的B計劃就是看/聽一章節(jié)考試科目內容；A計劃是寫一篇文章時知残，B計劃就是聽一篇文章靠瞎。這樣我們就不必因為自己經常沒完成計劃而懊惱，因為我們自己心里清楚求妹，我們有認真地對待時間乏盐，對待自己，每天都有收獲制恍，無論多小父能，我們知道，這些日日夜夜積累的一點一滴净神，終將積累匯聚成一束光何吝，指引我們在黑暗的長夜勇往前行。積累鹃唯，才是人生路上每天的日課爱榕。

三， 對自己好一點坡慌，再好一點黔酥。
如果你敷衍了生活，那么生活也終將會敷衍你洪橘。對自己好跪者，就是要對自己負責，對自己的選擇負責熄求，對自己的健康負責渣玲，對自己的快樂負責。
你都沒辦法喜歡上你自己抡四，憑什么想要別人喜歡你呢柜蜈。有些人總覺得自己的一些壞毛病是已經是根深蒂固的東西了仗谆，很難改指巡，自己每犯一次就狠狠抱怨自己。導致越來越討厭自己隶垮，越發(fā)覺得自己一無是處藻雪，全是缺點。這種感覺糟糕透了狸吞！那些讓你痛苦勉耀，不安的缺點就用點心思去慢慢改掉吧指煎；而那些無關痛癢的缺點，那就笑著接受吧便斥。畢竟誰都不完美至壤，誰沒有幾個改不掉的小毛病呢？

買適合枢纠，質感好的衣服像街；用質量好一點的廚具烹飪；偶爾奢侈一下買一些沒怎么舍得買的水果犒勞自己晋渺，看一些能給予你能量的書或文章镰绎，多看看這個世界，別人很好木西，你也不差畴栖。

不想見的人，總是蹭你便宜的人八千，不要見吗讶，你又不是他爹，不必要管這么多有的沒的叼丑。

不想去的聚會关翎，不要去----不去又不會被炒魷魚，你有能力的話鸠信，不去也沒人敢炒你纵寝。何必委屈自己，總是賣笑臉給別人看星立，留苦臉給自己和家人看爽茴。

完成階段性目標時(例如考試通過了，完成了工作中的一個項目)绰垂，好好地去吃一頓想吃地大餐室奏，去歌房吼一吼，或去看一部喜劇劲装。以自己喜歡的方式放松一下胧沫。

不要被太多東西束縛，我們想要扮演好各種角色前占业，首先要學會做好我們自己绒怨。我們都無法向自己交代，怎樣向我們在乎的人交代呢谦疾？我們經常容易高估自己在別人眼中的分量南蹂，但其實沒有多少人真正關注我們，那些八卦的眼光念恍，我們只需要無視就可以了六剥，因為他們只是來看熱鬧的晚顷。我們真正應該關注的，應該是自己的感受疗疟，自己做這件事時是否開心该默，是否有所成長，積累策彤？而不是去想权均，我做這件事，別人是怎么看我的锅锨？我在別人心里是個什么樣的人叽赊？因為這樣會很累，很浪費精力且非常沒有必要必搞。

四必指， 接受自己的不完美
并不是股催一起放縱自己的缺點，只是覺得我們應該好好認識自己恕洲，挖掘出自己的閃光點塔橡，發(fā)現(xiàn)自己的不擅長。 無關緊要的缺點霜第，就由著他吧葛家。當你有所成就時，反而會有可能被人看作是特點呢泌类。

要什么完美癞谒。用心生活，用心工作刃榨，用心體驗弹砚，感受便會讓你的人生足夠精彩。人生就像一張白紙枢希，我們從出生那一刻就開始在上面畫畫桌吃，每一筆都有痕跡，交卷時苞轿，無論是五彩還是黑白茅诱，都各有故事，獨一無二搬卒。