? 天天這內(nèi)觀那內(nèi)觀地于內(nèi)在用功，不斷覺察動心起念不斷接納不斷調(diào)整帘皿，老實說真的是蠻辛苦的稠腊，而且經(jīng)常容易走極端就變成了自我評判案疲。
? 到后面都郁悶了，我都覺察自己這么久了麻养，還會有這么多情緒上的痛苦而且越覺察那種痛苦越細密如針褐啡。郁悶這么久了自己內(nèi)在還這么多隱微的自大傲慢或者說應(yīng)該是自卑、還有這么多對于別人可能會有評判的恐懼和懷疑……
? ? 可是我又知道如果不夠覺察內(nèi)省消化釋放鳖昌，這些毒素要么向外會發(fā)出去傷人备畦，要么會向內(nèi)淤積成病痛……所以內(nèi)觀還是最好的了低飒。
? 就是在想自己過去世到底欠了多少眾生債業(yè)，做了什么事懂盐？殺業(yè)肯定是造過了褥赊，我反觀自己潛意識一些畫面和思緒，也似乎能看到一個紅色嗜血的魔鬼莉恼，冷漠極了拌喉，就覺得生命反正是游戲，怎么樣都無所謂俐银，我放大它尿背，它簡直是可以殘暴非常的。但它剛硬內(nèi)在也許是一種對于世道的絕望一種很深的無意義感捶惜。我不知道這是我潛意識過去世殘留的東西還是我讀取到集體潛意識的魔性田藐。
? 但比起這種潛藏很深很細微的完全不會影響理性的幻象，我現(xiàn)在比較明顯的一個問題還是“期待”吱七，對自己也會汽久，對別人也好，我通過我的“期待”一次次看到自己內(nèi)在的幼稚和自卑踊餐。我不逃離這種期待帶來的情緒的話景醇，我會看到我內(nèi)在不太易覺察的對于被背叛的恐懼、被拋棄的恐懼吝岭，一種自己不值得被用心對待的低價值感三痰。這些情緒太細微了，隨便一點理性都可以吹散它們苍碟，可是我還是要清醒地進入它們?nèi)ンw驗。我感到它們雖小微峰，卻也的確會給我?guī)砀惺苌系谋容^深的痛苦。覺得天吶我內(nèi)在還會這樣覺得自己可憐抒钱，覺得自己一定要討好才會被愛蜓肆，覺得自己很差勁很沒有價值很不被認可。我看到我這些恐懼谋币，不管來自童年也好過去世也罷仗扬，我想它們都是我的小助手這樣如實地愛著我。只是這樣陪伴它們蕾额，感受它們帶來的痛苦早芭，過不了多久，我覺得它們就已經(jīng)自己流過去了诅蝶，釋放過去了退个。
? 但我發(fā)現(xiàn)害怕被拋棄這個點還有必要再挖一挖募壕。我好像真的內(nèi)在隱藏了害怕被重要的人拋棄的感受。也許是源于童年的匱乏语盈，也或許過去世真的當過很悲催的那種棄兒舱馅。我放大這點恐懼來看，身體會有一股能量上的緊縮刀荒，想象畫面會有一種歇斯底里的殘暴和絕望代嗤，好怕被拋棄好怕孤零零地被所有人唾棄，好怕所有人都懷疑我評判我覺得我是害人精缠借，好怕我被丟下被放逐干毅，好怕所有人都不愛我。就是可以抓狂地尖叫大喊在沙漠里烈炭，冷冷的溶锭，全都又荒蕪又冰冷。不過寫到這里我這種被拋棄的恐懼似乎已經(jīng)暫時提取不出什么畫面了符隙，因為我現(xiàn)在的注意力又回到了輕松愉悅的當下趴捅。
? 貳零壹捌。肆霹疫。壹肆拱绑。
