【新線路/新挑戰(zhàn)】2020年6月6日 星期六 天氣 晴
托凌水小分隊(duì)祝團(tuán)和獨(dú)行大哥的福，有幸又有機(jī)會(huì)體驗(yàn)新線路乳愉，具體如下。
5點(diǎn)10分凌水小分隊(duì)一行17人理工大學(xué)西門準(zhǔn)時(shí)起跑???凌水橋→黃浦路→中山路（不進(jìn)星海廣場(chǎng)）→高爾基路→東北路→白云隧道→長(zhǎng)春路→八一路環(huán)島→仲夏路→付家莊→上跨海大橋（南側(cè)）→南海一號(hào)，下橋→塑像公園海邊白鋼海螺處，全程約23公里售滤。
每一個(gè)跑者心中都有不斷體驗(yàn)新線路的渴望，新線路有新奇也有挑戰(zhàn)逼泣。
前10公里一路平緩，我和陳辰兄弟一直保持5分30～40左右的配速勻速前行舟舒，這已經(jīng)是我疫情結(jié)束以后比較高的配速了拉庶。過了八一路轉(zhuǎn)盤往傅家莊方向的一段路，坡度較長(zhǎng)秃励，對(duì)于我這種選手氏仗，跑起來比較費(fèi)力，咬緊牙關(guān)一路堅(jiān)持上去夺鲜，感覺已經(jīng)用盡了全部的力氣皆尔，再多一米也受不了。這就反應(yīng)出我核心力量不足币励，今后的訓(xùn)練應(yīng)該有意識(shí)提高核心以及腰腹部力量慷蠕。
挑戰(zhàn)的意義就是超越了從前的自己，哪怕是上一秒的自己食呻。
到了坡頂流炕，再前行2公里就到了傅家莊大海螺處，在這里我們簡(jiǎn)單休整/補(bǔ)給/拍照仅胞。很高興能與眾大神合影每辟，萬分榮幸～
這里有總策劃祝團(tuán)，跑神王欣大哥干旧，獨(dú)行大哥渠欺，亮度兄弟。一路陪伴的小伙伴陳辰兄弟椎眯，星辰兄弟挠将，還有提供補(bǔ)給的聶老師
邸哥。
一個(gè)人可以跑的很快编整，一群人才可以跑的很遠(yuǎn)捐名。憑借團(tuán)隊(duì)的力量，可以獲得更快速的提升闹击，更高級(jí)的體驗(yàn)感镶蹋。
簡(jiǎn)單休整過后，戰(zhàn)勝下一個(gè)大坡上橋，陣陣海風(fēng)襲來贺归，隊(duì)友們你追我趕淆两，愉快的完成了此次新線路挑戰(zhàn)，雕塑公園與另一線路的跑友匯合拂酣，此行十七人全部完成半馬秋冰。
終點(diǎn)處網(wǎng)紅韓潮大哥為大家買了水和面包等補(bǔ)給，各種拍照和合影自然也少不了婶熬，感謝攝影師們?yōu)槲覀兞粝铝苏滟F的照片和視頻剑勾！感謝策劃和參與此次活動(dòng)的所有小伙伴們，一路走來赵颅，有你們真好虽另！
后附路線圖以及心率配速等數(shù)據(jù)：可以看出配速不是很高，但是出心率已經(jīng)超負(fù)荷饺谬，需要提高訓(xùn)練強(qiáng)度和頻度捂刺，否則下次成績(jī)將會(huì)退步。
