看了一下快速健身的一些形式和步驟，快速運動30秒缘回，休息10秒吆视，一次4組左右，按照這樣的節(jié)奏重復(fù)2-3次酥宴。
感覺跟今天練的Tabata差不多啦吧，快速運動20秒，休息10秒拙寡，總共4組動作授滓，重復(fù)2次，總共時長大約是4分鐘肆糕。
這樣的強度大概等于跑步半個小時般堆，今天早上練了4分鐘之后感覺氣喘吁吁，停下來后會出大量的汗诚啃，而且這樣的運動量會保持兩天內(nèi)的脂肪燃燒淮摔。
這樣快速運動的方式，方便了很多覺得自己沒有時間始赎，沒有合適運動場所的人和橙。這樣簡單的運動，視頻教程造垛，簡單明了魔招，沒有太多的繁瑣，能夠容易理解五辽，容易效仿办斑。
現(xiàn)在很多方面都提倡快速。
看視頻時杆逗，喜歡看幾十秒就可以了解整個過程的快速視頻辫诅。
聽音頻時滞谢，也喜歡提升倍速來聽。
閱讀書本禁偎，也有列好大綱建丧，總結(jié)好每章精華的各類小程序APP等排龄。
我們都以為沒有很多時間去做某一件事，也不愿意花太多的時間去了解，去完成某些事情橄维。
這些快速簡單的方式在恰當(dāng)?shù)臅r間里順應(yīng)了我們的需求尺铣。
順應(yīng)快節(jié)奏，沒有好與不好争舞。任何事情凛忿，都在乎于我們是否能夠堅持。
