很多人早上起來眼睛腫，特別是女性邻奠，普遍認為是前一天晚上水喝多了为居，為了好看，一到晚上堅決不喝水的妹紙大有人在蒙畴！貌似邏輯上很成立呜象，但事實是這樣嗎？
哪些因素容易導致眼底水腫恭陡？
1上煤、吃鹽
就像你吃咸了就覺得口渴缺水休玩，大量的鈉離子攝入會讓我們的細胞覺得很“缺水”劫狠。我們的身體細胞維持著鈉 / 鉀離子的平衡——細胞內鉀離子含量高，細胞外鈉離子含量高独泞。一旦這個平衡被打破，包括鈉離子的大量攝入(吃鹽)和鉀離子的缺乏(不愛吃水果蔬菜)蜒犯，我們的身體就會覺得“咸”了，于是會減少水分的排出愧薛，留住水來“解渴”—— 這部分多出來的水衫画，也有可能出現(xiàn)在眼部毫炉，變成眼袋削罩。
2、過度飲酒
喝了太多的酒會讓我們的身體脫水弥激，酒精會降低身體產生的抗利尿激素，從而增加排尿微服，在身體脫水的情況下，身體會釋放各種激素(比如醛固酮或者血管加壓素)以蕴，把能留住的水都緊緊留在體內。
3丛肮、咖啡
咖啡因也是利尿劑，所以喝了太多咖啡的話也可能出現(xiàn)因脫水導致的眼部水腫宝与。所以睡前還是盡量少喝咖啡!喝咖啡可能還會影響到你的睡眠冶匹。
4咆瘟、缺乏睡眠和壓力過大
該睡覺的時候不去睡覺嚼隘，或者精神壓力過大袒餐，就意味著我們的身體要分泌額外的激素比如皮質醇來維持你的精力∧淠耍——而過高的皮質醇水平也會調控身體儲存更多的水分。 [!--empirenews.page--]
早上消眼腫方法
1幢炸、用毛巾沾熱水，在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上佛嬉，不熱的話，再重復沾濕暖呕，就這樣循環(huán)幾次熱敷苞氮，然后再接著冷敷一會兒湾揽，利用熱脹冷縮原理笼吟，可以讓眼睛有所消腫。
2贷帮、可以拿個鐵勺子放進冰箱冷凍室內，幾小時后再拿出來在眼睛的地方從內眼角往太陽穴的方向冰敷撵枢，可以緩解腫起的眼睛。
3潜必、按摩肌肉摩擦產生熱量可以促進血液循環(huán)，幫助排出腫了眼睛多余的水分刮便，幫助消腫。雙手食指和中指配合各在眼睛的上下眼瞼绽慈，從內眼角往太陽穴的方向按摩多次，消腫效果很不錯坝疼。
4、都知道雞蛋可以讓淤青浮腫消腫钝凶，那么腫的眼睛也是有這個效果的，但是敷雞蛋最好是熱敷效果會更好掂名，就平時的水煮蛋就可以了，涼了的話饺蔑，可以再熱一下可以繼續(xù)敷嗜诀。
5猾警、晚上睡覺的時候減少側臥隆敢，盡量要正躺著睡覺，側臥會使你的眼睛腫的更厲害拂蝎。如果睡覺的時候能夠墊上高枕頭效果更好，墊高枕頭預防水分堆積在眼睛上温自。
晚上喝多少水合適呢？
晚上睡覺前喝水有助于我們的血液循環(huán)誉结，睡前喝水也不宜太多，喝200毫升白開水是較為理想的攝入量惩坑。
