R：
我們對(duì)錯(cuò)誤和挫折記憶比對(duì)成功的記憶要容易11倍淳附。因此搂妻，克服服批判傾向與認(rèn)清自我非常重要蒙保。
把寫日記當(dāng)做一件重要的事來做。
在開始一天的工作前欲主，我先寫好自己的成功日記邓厕，以系統(tǒng)地增強(qiáng)我的自信。這些年來扁瓢，我還有一些其他日記：我有一本創(chuàng)意日記详恼，記錄了我所有的創(chuàng)意；一本關(guān)系日記引几，記錄了所有令我高興的事昧互；一本認(rèn)識(shí)日記，記錄了我從犯過錯(cuò)誤中學(xué)到的教訓(xùn)伟桅，使我不會(huì)再重復(fù)犯下那些錯(cuò)誤敞掘；以及其他內(nèi)容的日記。
自信是必不可少的楣铁。 而沒有任何東西比系統(tǒng)玖雁、有效地記錄自己 的成功日記更能幫助你建立自信了。
I：
人更容易記住錯(cuò)誤和挫折盖腕，我想這和人類的進(jìn)化有點(diǎn)關(guān)系赫冬，人都是從以往的錯(cuò)誤和挫折中學(xué)習(xí)教訓(xùn)浓镜、積累經(jīng)驗(yàn)，而能做成功的事說明是已經(jīng)掌握的技能和知識(shí)劲厌，相比而言竖哩，人們需要更牢固地記住錯(cuò)誤，以防再犯脊僚，畢竟人類早期犯一次錯(cuò)的代價(jià)可能就是失去生命。
把成功日記當(dāng)做一件重要的事來做遵绰。記錄的本意在于防止忘記辽幌。而越是時(shí)間間隔的短，越是能記得清楚當(dāng)時(shí)的細(xì)節(jié)和感受椿访，所以乌企，把它當(dāng)作重要的事來做，持續(xù)地每天記錄成玫，時(shí)間久了加酵，自會(huì)形成一本記錄了你所有閃光點(diǎn)的冊(cè)子，當(dāng)你看到從前的自己是多么厲害的時(shí)候哭当，自信心都會(huì)增強(qiáng)很多吧猪腕。
其他的一些日記，我覺得也都相當(dāng)重要钦勘，都是成為更好的自己路上的好伙伴陋葡，尤其覺得創(chuàng)意日記很值得記，可以解決平時(shí)創(chuàng)意想法不少彻采，關(guān)鍵時(shí)刻想不起來的問題腐缤。
A：
早就聽說過成功日記，最早在《小狗錢錢》這本書里看過肛响，當(dāng)時(shí)只是覺得很有道理岭粤，值得一試。但也就如此了特笋，并沒有把它當(dāng)成一件重要的事來做剃浇，結(jié)果就是一直都沒有開始。現(xiàn)在我每天早上也有記錄雹有，寫昨天發(fā)生的事和當(dāng)天的計(jì)劃偿渡，并沒有把成功日記單獨(dú)拿出來記錄，也沒有有意識(shí)地分開筆記本記錄霸奕，最近愈加發(fā)現(xiàn)記錄犯過錯(cuò)誤的必要性溜宽，記錄下來記憶才得以長久。
行動(dòng)策略：利用印象筆記质帅，創(chuàng)建幾個(gè)日記本适揉，每日下班前半小時(shí)結(jié)束工作留攒，開始回顧一天的工作、生活嫉嘀，檢查有沒有未完成的事炼邀，記錄日記、填寫月總結(jié)剪侮，將收藏的內(nèi)容分類整理好拭宁；寫下明天的計(jì)劃。
