四要事:
1吧史，時(shí)間管理:合理安排工作和生活，工作制定的幾小時(shí)內(nèi)完成重要的事亏拉。生活制定的陪伴家人溝通扣蜻，分享，心情及塘，夢(mèng)想莽使，，笙僚，
2芳肌，改變拖延癥:不要只想不去實(shí)施沒(méi)有高效率。行動(dòng)也要跟上想法肋层。有計(jì)劃的做事亿笤，跟著計(jì)劃一件一件去執(zhí)行。
3:有條理栋猖，講重點(diǎn):根據(jù)自己分解好的步驟净薛，一條一條去做，做好蒲拉，做到極致肃拜。分步驟，可簡(jiǎn)短雌团，要詳細(xì)燃领，講重點(diǎn)。
4:控制體重:目前61㎏锦援，在21天內(nèi)的目標(biāo)減到猛蔽，57㎏，這之間一定要下4㎏，改變從飲食有規(guī)律曼库，克制自己遵守自己制定的方案区岗，堅(jiān)持就會(huì)有結(jié)果。
總結(jié):學(xué)到的知識(shí)一定要及時(shí)復(fù)盤(pán)凉泄，總結(jié)躏尉，反思，一定要讓自己更有自律性后众，條理性，時(shí)間的可控性颅拦。21天后要有一個(gè)全新的自己蒂誉。
