1.
健身房前臺的女孩有馬甲線狞换，她叫Sally避咆。
健身房懸掛著她身材的圖片，如今纖細結實的身材和一年前耷拉腦袋修噪、大腹便便的樣子形成鮮明對比查库。
Sally的另一身份是“爵士舞教練”。她是一眾肚腩少女和長肉大媽的偶像黄琼。
如今有多少羨慕樊销，她曾今就有多么努力。
一年半前适荣，Sally在一家企業(yè)做后勤现柠，1米58院领，120來斤弛矛，油炸食品愛好者，小胖墩一枚比然。她和男友一起住丈氓，沒存款壓力，每天想得最多的就是吃强法。
直到失戀万俗，交不起房租，Sally才決心從減肥開始饮怯，改變生活闰歪。她辭去后勤的工作。
她選擇做健身房的前臺——這樣能獲得維持生計的薪水蓖墅，同時把最多時間投入減肥库倘。
8點上班，Sally就提前1個小時论矾，在跑步機上跑步教翩。她跟健身教練討教塑形事項，在中午休息或下班后贪壳，去器械區(qū)練體能饱亿。
半個月，她瘦了5斤，三個月彪笼，瘦出腰形钻注。
不滿足做健身房的前臺，Sally省吃儉用幾個月配猫，報名一個爵士舞班队寇。5點下班后就去跳舞，生活規(guī)律章姓、有序佳遣。
參加舞蹈課程后，她從未缺課凡伊；她戒掉油炸和高糖食品零渐；她堅持晨跑，保有更好的體能系忙；她想肢體動作更好诵盼，下完課總會復習多兩遍……
同在前臺的妹子很驚訝，工作那么繁瑣银还，還每天跑步风宁、跳舞，不累嗎蛹疯？
Sally說：有目標就不累戒财，我想做爵士舞老師，能堅持一天就堅持一天捺弦。
如今饮寞，她練出馬甲線，成為一名初級爵士舞教練列吼，帶領很多女孩跳舞……
她說堅持跑步和跳舞不僅讓她走出谷底幽崩，對抗疲憊的生活，也幫她實現(xiàn)職業(yè)選擇的自由寞钥，她很喜歡目前的狀態(tài)慌申。
把它總結為：自律讓人活成想要的樣子。
什么是自律理郑？——用堅持的行動創(chuàng)造井然的秩序蹄溉，為學習和生活爭取更大的自由。
Sally爭取到這種自由——堅持跑步香浩，減肥成功类缤，每天堅持跳舞，成為舞蹈教練邻吭。
因為自律餐弱，Sally活出她想要的樣子。
02
之前《朗讀者》很火時， 董卿作為節(jié)目主持人膏蚓，圈粉無數(shù)瓢谢。
她是主持人，同時也是節(jié)目的制作人驮瞧，節(jié)目里充滿文學底蘊的開場白讓人驚艷氓扛。
一期以“遇見”為主題的開場白，她說：“蒹葭蒼蒼论笔，白露為霜采郎，所謂伊人，在水一方狂魔∷饴瘢”
這是撩動心弦的遇見：“這位妹妹，我曾經見過最楷≌荩”這是寶玉和黛玉之間，初初見面時歡喜的遇見籽孙。
早前《中國詩詞大會》她與教授文人們對話時烈评，信手拈來的詩詞就見證她龐大的文學儲備。哪怕和文學名家對話犯建，她也能出口成章讲冠，優(yōu)雅從容。
董卿成了知性的代表胎挎，成為無數(shù)女性的偶像沟启。而她強大的知識儲備，她對詩詞名言信手拈來的從容犹菇，源于她強大的自律性。
環(huán)球人物曾就董卿的閱讀習慣進行采訪芽卿，董卿說：“幾乎每天保持睡前一小時的閱讀揭芍，雷打不動⌒独”
為了保持這個習慣称杨，她的房間沒有手機，沒有電腦等電子產品筷转，只有書本姑原，安靜看一個小時書，然后睡覺呜舒。
很難想象锭汛，如今排隊等1分鐘都要刷手機的焦慮時代，有人可以為了閱讀，可以主動選擇隔絕電子產品唤殴。
03
董卿閱讀習慣的養(yǎng)成朵逝，起源于父親對她養(yǎng)成自律蔚袍、頑強品質的教育要求。
為培養(yǎng)文學素養(yǎng)配名，父親每天要求她抄成語啤咽，熟讀國內外名著，早在中學渠脉，董卿就把《基督山伯爵》闰蚕、《紅樓夢》、《茶花女》等變成腹中詩書连舍。
大學時没陡，董卿因為形體表演跟不上，想犧牲讀書的時間去練形體索赏。
當時如果真這么選擇盼玄，她或許會在眾多主持人里因出色外表早早成名。
可她放不下潜腻，左思右想埃儿，與其犧牲閱讀的時間去練習臺詞、形體融涣，不如使自己的書本知識更扎實童番。
那段自卑難捱的青春，她依舊保持閱讀威鹿。
“我始終相信我讀過的所有書都不會白讀剃斧，它總會在未來日子的某一個場合幫助我表現(xiàn)得更出色，讀書是可以給人以力量的忽你，它更能給人快樂幼东。”
二十來年過去科雳，她主持過很多節(jié)目根蟹，不論多忙、多累糟秘，不論節(jié)目是否在外景拍攝简逮，她都保持每天一小時的閱讀時間。
去年3月尿赚，董卿醞釀開辦文化情感類節(jié)目散庶。
在碎片化閱讀成主流蕉堰，深度閱讀日漸式微，閱讀環(huán)境并不理想的今天督赤，做一檔閱讀類的節(jié)目風險很大嘁灯。
閱讀氛圍和倡導文化價值缺失的時況里，董卿擔綱制作的《朗讀者》出爐躲舌。
第一期節(jié)目出來就爆紅丑婿，董卿成為文學知性的代表，人們從節(jié)目到主持人没卸，觀眾開始去探討“閱讀”和“文學”的價值羹奉。
不得不說，是閱讀的習慣塑造了董卿约计，是強大的自律和堅持給予她自我實現(xiàn)的力量诀拭。
數(shù)十年的堅持閱讀，讓她實現(xiàn)當初預言：讀過的所有書都不會白讀煤蚌，它會在未來日子的某一個場合幫助我表現(xiàn)得更出色耕挨。
對閱讀的喜愛和堅持，每天一小時閱讀的自律尉桩，不僅幫助董卿活成她想要的樣子筒占，也傳達給更多人力量。
04
把這些故事跟身旁迷茫的朋友分享。
她們說：“說得簡單这橙，我當然知道要自律奏窑，可怎樣自律才能比較快成功呢？”
請聽我說最后一個故事屈扎。
山村里有個胖姑娘常被人嘲笑是豬埃唯。
她哭著想改變，母親告訴她：村后的山上有個枯井助隧，傳說只要將枯井放滿水筑凫，玉皇大帝就會出現(xiàn)，實現(xiàn)你一個愿望并村。
胖姑娘開始行動，每天去村里河邊打水滓技，走很遠的山路到枯井倒水哩牍。
被人絆倒過，自己摔倒過令漂，辛苦到滿手老繭膝昆，纏滿繃帶丸边。她沒放棄，日復一日堅持荚孵，墻面密密麻麻劃滿她汲水的日子妹窖。
終于，枯井水滿收叶，女孩抬頭望天：玉皇大帝你在哪骄呼？沒人回答。
她失望地低下頭判没，看到井里倒映的自己：她已經瘦下來蜓萄。
這是泰國的一個減肥勵志視頻《只有你可以改變你自己》。
視頻最后的字眼是：
只有你自己可以改變你自己澄峰，對的事嫉沽，天天做。
對的事俏竞，天天做绸硕，就是自律。
當你學會自律魂毁，才能變成你想要的樣子玻佩。
但大部分人只想達到后半句，卻從沒有堅持做好一件事漱牵。
想成為健身達人夺蛇，卻每天吃著垃圾食品，癱坐在沙發(fā)上不肯多走一步酣胀，一年后刁赦，你身旁的小伙伴有了會呼吸的肌肉，你卻成了大腹便便的中年師傅闻镶。
想學會韓語甚脉，暢游韓國，去見愛豆铆农，卻每天睡到日曬三竿牺氨，看韓劇時只看字幕，從不曾購買學習的書籍墩剖，多年后還是只能看韓劇猴凹。
想經濟獨立，擺脫原生家庭的束縛岭皂，卻只在抱怨和得過且過里混日子郊霎，多年后，你還成了孩子想擺脫的“原生家庭”爷绘。
你在腦海里勾畫好自己將來的樣子——貌美书劝、多金进倍、知性，卻不去健身购对，不去護膚猾昆，不去賺錢，不去讀書骡苞，只是躺在時間的河流里混日子垂蜗，誰來幫你活出你想要的樣子呢？
日本著名服裝設計師山本耀司說：
我從來不相信什么懶洋洋的自由烙如，我向往的自由是通過勤奮和努力實現(xiàn)的更廣闊的人生么抗。
那樣的自由才是珍貴的、有價值的亚铁；我相信一萬小時定律蝇刀，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由又自律的人徘溢，靠勢必實現(xiàn)的決心認真地活著吞琐。
認真、勤奮然爆、努力站粟、刻意練習，才是自律曾雕。自律以后奴烙，才有你想要的自由人生。
05
每天跑步倒庵，每天保持閱讀，每天堅持寫作炫刷，每天看1小時紀錄片擎宝，每天拍一張風景照記錄生活，每天做20分鐘體能訓練……
你永遠不知道浑玛，這些日積月累的小事认臊，將凝聚成何種強大的力量，去改變你的生活锄奢。
那個每天學英語的女孩失晴，大學畢業(yè)就進入知名英語培訓公司工作，薪酬很高拘央，年紀輕輕就獲得經濟自由涂屁，在城市立足。
那個每天跑步的男生灰伟，跑遍全國大大小小的馬拉松比賽拆又，成為各大國際馬拉松賽事的“官兔”，陪伴各國跑者奔跑栏账。
那個每天早起讀書寫字的同學帖族，已經寫了上千篇文章，開創(chuàng)了自媒體挡爵，出版了自己的書籍竖般，把職業(yè)變成事業(yè)。
這就是自律的結果——生活如預期般的井然有序茶鹃。
這就是自律的力量——每天的行動換來選擇的自由涣雕。
那些貼上“逆襲”或“成功”標簽的人，不過是在用強大的自律去支撐闭翩，去生活挣郭。
如果現(xiàn)在你堅持著對的事，那么疗韵，不要著急兑障，再堅持一會，總會抵達蕉汪。
如果現(xiàn)在你堅持著喜歡的事流译，那么，恭喜你肤无，你會愉快走完這段路程，然后抵達宛渐。
每天的勤奮和努力勢必讓你實現(xiàn)更廣闊的人生竞漾。自律窥翩，它一定會讓你活出想要的樣子业岁。
