2020年一月匆匆而過，忙完新年涕烧，忙大年月而，這個月是最忙碌的，也是放假最多的议纯「缚睿總結一下吧。
一、日常
1:做了31天精美早餐憨攒。
2:記錄天晚餐16天世杀。
3:寫新浪博客27篇，發(fā)微信31天
4:每天用精油搓腳心肝集，推肝經(jīng)瞻坝，脾經(jīng)。
5:每天吃蜂王漿或者蜂三寶
6:每天酸奶拌藍莓枸杞杏瞻。
7:每天一個獼猴桃所刀，三五個大棗。
8:每周面膜捞挥，眼膜各兩三次浮创。
9:每天吃黑豆1把。核桃兩個砌函。斩披。
10:每天按揉腋窩100次。檀中穴100次讹俊，揉腹部50次垦沉。
11:每天一杯檸檬水補充VC。
12:每晚泡腳 仍劈。
13:每天按摩頭皮100-200次乡话。
14:每天吃芝麻粉，蝦皮或者蝦干耳奕。
15:每天用養(yǎng)生壺煮一壺健康湯水與同事分享绑青。
16、每天寫手帳屋群。
17:每天中午午睡一小時闸婴。
18:每天參加智能廚21天打卡，完成一個21天芍躏。
19:每天早起鍛煉邪乍，寫晨間日記。
20:每天喝葡萄酒或者桑葚酒一杯
二对竣、讀書寫字娛樂
1:簡書3篇
2:寫新浪博客27篇
3:讀書3本,《我們仨》《三生三世枕上書》《都挺好》
4:看電視劇4部庇楞，《新世界》《三生三世枕上書》《大丈夫》
5:每周看《我們的歌》
三：運動健身游玩
1:走192942步，平均每日6224步否纬，單日最多18553步吕晌。
2:單日1萬步以7天。
3：每天瑜伽20分鐘临燃。遇見運動20分鐘睛驳。
4:每日貼墻站10-15分鐘或者靜蹲20分鐘
四：身體狀況及保養(yǎng)
1:更年期癥狀好轉烙心，癥狀越來越少了。偶爾早上出汗乏沸。
2：精油全身按摩2次淫茵，
3：刮痧兩次。
4:每天做遇見任務20分鐘蹬跃，身體耐力增強匙瘪。
5:體重87-88斤，體脂率24.5-25.5%左右蝶缀。肌肉率49-51%丹喻。內臟脂肪3-4。
五：居家生活
1:做臘八蒜
2:過年前打掃扼劈、清洗驻啤。
3:包餃子5次菲驴，韭菜雞蛋蝦仁餃子荐吵，酸菜雞蛋餡餃子三次，韭菜雞蛋豆皮餃子1次赊瞬。
4::過濾葡萄酒先煎。
5:每日記賬，月底結帳巧涧。
6薯蝎、過年與親人相聚過年。沒串門谤绳，過了一個別樣的年占锯，安靜呆在家里的年。過年微信給孩子們發(fā)紅包缩筛。
7消略、勤洗手，家里每天打掃瞎抛，84消毒艺演。酒精擦手、門把手等桐臊，預防新冠肺炎胎撤，從息做起，從自家做起断凶。
8伤提、學習烘焙，做了紙杯蛋糕认烁、南瓜花生餅干飘弧。
9识藤、做了火龍果汁玫瑰花饅頭。
10次伶、過年買了水仙花痴昧、仙客來。
11冠王、做了紅棗豆渣發(fā)糕赶撰。
六：工作學習
1:公眾號每周更新2篇文章。
2:寫工作簡報2篇柱彻。
3：每天抄寫道德經(jīng)豪娜。
七、其它
1哟楷、與大學同學網(wǎng)上群視頻拜年瘤载。和親戚們群視頻拜年。
2卖擅、立了新年Flag鸣奔。
3、拍新年照片惩阶。
