書名：《內(nèi)在動(dòng)機(jī)·自主掌控人生的力量》
作者：愛德華·L·德西、理查德·弗拉斯特
風(fēng)格：思維洒闸、認(rèn)知提升轩勘；行為改變伞芹；教育
實(shí)體/線下分享：樊登讀書+線下分享會(huì)（譚慧老師）
日期：2021.6.28
1. 復(fù)盤總結(jié)
1.通過這本書栈雳，我學(xué)到了什么护奈？
（1）內(nèi)在動(dòng)機(jī)是人們?nèi)绾沃鲃?dòng)激勵(lì)自己的東西
（2）控制和疏離，關(guān)系的不平等甫恩，選擇的糾結(jié)在現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)處不在逆济。解決方式：激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī)和自主性酌予，接納真實(shí)的自己磺箕。
（3）順從是一種控制，反抗也是一種控制抛虫，總有一方要妥協(xié)松靡。解決方式：尋找、整合建椰、溝通到某一平衡點(diǎn)雕欺，或者讓雙方都可以接受的狀態(tài)，雙贏。
2.哪些知識(shí)是我過去從來(lái)沒有聽說(shuō)過的屠列？
（1）給孩子的大多獎(jiǎng)勵(lì)啦逆，在大多數(shù)情況下都是在控制他們，而不是給孩子選擇的權(quán)利笛洛，要給他們更多選擇夏志，同時(shí)設(shè)定邊界。
（2）疏離苛让，在我們工作和生活中沟蔑，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心不在焉，不想工作等等想法狱杰，展現(xiàn)出的狀態(tài)是心不在焉瘦材。這是一種疏離的狀態(tài)。
（3）內(nèi)在動(dòng)機(jī)的定義和對(duì)個(gè)人的重要性
3.這本書對(duì)你的幫助是仿畸？
（1）通過這次讀書會(huì)和這本書的學(xué)習(xí)食棕，收獲還是很大的。完成了自己的目標(biāo)错沽，找回自主和積極主動(dòng)的自己宣蠕，同時(shí)認(rèn)識(shí)了較多同頻，在提升自己的道路上前行的書友甥捺，讓我看到自己的選擇我是自主且可以負(fù)責(zé)的抢蚀。
（2）通過這次復(fù)盤，讓自己真正的復(fù)盤讀書的心得镰禾。
2. 讀書皿曲、線下活動(dòng)筆記
引：1.在相同的時(shí)間、空間中吴侦，大家聚在一起屋休，共讀《內(nèi)在動(dòng)機(jī)》的目標(biāo)是什么？你的目標(biāo)如何去達(dá)成备韧？
（1）學(xué)習(xí)什么是內(nèi)在動(dòng)機(jī)劫樟？以及為什么內(nèi)在動(dòng)機(jī)和自我掌控對(duì)人生的重要？ 如何去做和行動(dòng)织堂？
（2） 與更多同頻叠艳、優(yōu)秀的人共學(xué)，拓寬自己的圈子和眼界
（3）改變認(rèn)知易阳，思維決定行為附较，行為決定結(jié)果
（4）翻轉(zhuǎn)課堂，通過分享以及討論的方式改變以往的學(xué)習(xí)和認(rèn)知行動(dòng)的方式
2. 彭凱平：幸福來(lái)自真正的自主潦俺。
一拒课、什么是內(nèi)在動(dòng)機(jī)徐勃？
????內(nèi)在動(dòng)機(jī)定義：內(nèi)在動(dòng)機(jī)是人們?nèi)绾沃鲃?dòng)激勵(lì)自己的東西，以及如何做才能讓人們激勵(lì)自己早像。
????影響內(nèi)在動(dòng)機(jī)的因素：
（1）自主VS控制
????自主：主動(dòng)僻肖、有意愿去做某件事情，能對(duì)自己的行為和結(jié)果負(fù)責(zé)
????控制：掌握住對(duì)象使其不超出范圍卢鹦，管理檐涝、掌控、束縛法挨、約束
????外部環(huán)境和外部的激勵(lì)會(huì)削弱自主的程度谁榜，外部激勵(lì)起控制作用。
????假如你選擇跳出父母或者社會(huì)希望你的做的事情凡纳，或者希望你生活的方式和工作的機(jī)會(huì)窃植，處于一種我就不想按照你們的想法去過我一生的想法，處于一種反抗的模式荐糜。這也是一種控制的方式巷怜，反抗的去控制父母。
????順從是一種控制暴氏，反抗也是一種控制延塑，總有一方要妥協(xié)。解決方式：尋找答渔、整合关带、溝通到某一平衡點(diǎn)，或者讓雙方都可以接受的狀態(tài)沼撕，雙贏宋雏。
（2）真實(shí)性VS疏離
????真實(shí)：真正的、依照自主的意愿而產(chǎn)生的行動(dòng)务豺，做事情沉浸在其中磨总。
????疏離：你沒有沉浸在當(dāng)下生活的一種感受。做事情心不在焉笼沥。
????案例：加班蚪燕，大多數(shù)人對(duì)加班抵觸，導(dǎo)致加班或者上班心不在焉奔浅，摸魚馆纳，處于一種被動(dòng)的狀態(tài)。這是一種疏離的狀態(tài)乘凸，感到被領(lǐng)導(dǎo)或工作控制厕诡。
????而如果我能認(rèn)為上班或加班累榜，既可以為我?guī)?lái)財(cái)富营勤，也可以給我?guī)?lái)知識(shí)灵嫌、技能提升和成就感，何不去欣然接受葛作，讓自己處于一種真實(shí)的狀態(tài)呢寿羞？
（3）關(guān)系的不平等
????在現(xiàn)實(shí)生活中，我們總是扮演著不同的角色赂蠢，在高勢(shì)能時(shí)绪穆，習(xí)慣性的將自己的意愿強(qiáng)加給他人，控制他人虱岂，包括激勵(lì)
????在低勢(shì)能的時(shí)候玖院，想不被束縛，總是在反抗第岖，想按照自己的想法去活难菌。
（4）個(gè)體的自我糾結(jié)
????我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在面臨選擇，選擇本身并沒有對(duì)錯(cuò)蔑滓，重要的是郊酒，是不是真正根據(jù)你的意愿去選擇，而不是受外部強(qiáng)大的力量所控制键袱。
????案例：你今天出門下雨燎窘，忘記帶傘，路過馬路時(shí)蹄咖，前面有一個(gè)小水坑褐健，突然一輛車駛過濺了你一身水。你的感受是什么澜汤？
????你一定特別生氣铝量，破口大罵。等你冷靜下來(lái)银亲，你會(huì)不會(huì)思考慢叨，下次我一定要遠(yuǎn)離水坑，或者我開車的時(shí)候注意行人务蝠。就像一枚硬幣有正面拍谐、反面一樣，你可以選擇正面馏段，也可以選擇反面轩拨。我們具有選擇的自由，同樣具有選擇看待一件事情正面和反面的權(quán)利院喜。
二亡蓉、如何激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī)？
（1）應(yīng)該由誰(shuí)做選擇喷舀？
????由自己做選擇砍濒，我能決定自己的選擇淋肾，并能對(duì)行為和結(jié)果負(fù)責(zé)。
（2）用更加平等的方式來(lái)表達(dá)爸邢。
????用平等的方式表達(dá)樊卓，而不是處于指點(diǎn)、控制的方式杠河，找到雙方的平衡點(diǎn)碌尔。
（3）真正的幸福來(lái)自于對(duì)勝任和自主的共同追求。
