思維管理:? 撕掉標簽胀屿，看清困擾你的人和事的真相
中度的拖延患者更有創(chuàng)造力塘揣。
拖延的行為，讓人有時間發(fā)散思維宿崭，獲得意想不到的收獲亲铡。
很多時候，我們貼標簽劳曹，只是想給自己一個交代奴愉，是我們想象出來的，它根本不存在铁孵。
一:? 為什么我們這么執(zhí)著給自己一個交代锭硼、一個解釋？
自我合理化防御機制:? 賦予自己覺得合乎情理的解釋蜕劝。
設定自己的立場和證據(jù)檀头，就不再思考了。
人有兩種意思:?
1.? 他在撒謊岖沛。（表面的解釋暑始。）
2.? 自我意識到，在給別人貼標簽婴削。（自反意識廊镜。）
二:? 撕掉標簽的方法
1.? 列出清單。
（1）:? 寫出想要改變人的名字（包括自己）唉俗。
（2）:? 寫5個印象深刻的詞嗤朴。
（3）:? 挑一個最讓人頭疼的詞配椭。
2.? 奇跡提問法。
不猜奇跡是怎么發(fā)生的雹姊，而是讓你想象一下股缸，奇跡發(fā)生之后具體的表現(xiàn)是什么。（到底哪些行為或話語需要改變吱雏。）
3.? 具體描述法敦姻。
一步和二步結合，不是“我說他不好”歧杏，而是“他具體的某一個行為不太好”镰惦。
把貼標簽替換成具體描述，他只是哪些事做不好犬绒，想要他改變的陨献，其實只是某一個行為。
4.? 例外觀察法懂更。
他是否有例外眨业，在什么情況下發(fā)生的。
思考:
1.想想看沮协，在你以往所貼的標簽中龄捡，有哪一個最為隱蔽，且對你影響最大慷暂？
總感覺自己與眾不同聘殖、獨具特色，總有一天行瑞，夢想會實現(xiàn)奸腺。
最大的影響:? 不斷的學習、改變血久，讓自己具備獨有的見識與能力突照。
2.你在撕掉了標簽之后，看到的真相是什么氧吐？
其實我只是普通的人而已讹蘑，沒啥特別的。
它給你帶來的改變是什么筑舅？
就因為普通座慰，才更加需要學習。知識不一定能改變命運翠拣，但一定能改變處境和選擇版仔。
