感受一下周邊…

周邊的這一切都是你所喜歡的嗎茬缩？

感受一下身邊的環(huán)境择卦？對面的異性是你中意的嗎？耳邊傳來的聲音是否悅耳醉鳖？

周邊的這一切因素都決定著我們情緒的波動捡硅。今天身邊所發(fā)生的事物，都是我們喜歡的結(jié)果盗棵，那么對于今天而言我們的幸福指數(shù)很滿意壮韭。但同樣今天身邊發(fā)生的事情都是我們所想要的北发，唯獨有一件事情是我們不能接受的，那么對于今天的幸福指數(shù)而言就會低得多喷屋，甚至可能成為糟糕的一天琳拨。

發(fā)生一件不開心的事，往往需要幾倍開心的事物才能使我們心情得到平復(fù)屯曹，所以開心和不開心之間它們是不平等的从绘。

做為人類的個體，每個人在生活上都有自己的喜好是牢。對于每個獨立個體所喜歡的事物和世界上所有的事物進行比較，那真是渺小之極陕截。除去我們所喜歡事物驳棱，剩下的無非是我們不喜歡和沒感覺的事物。大數(shù)人都認(rèn)為只要是自己不喜歡事物农曲，那多數(shù)是屬于討厭事物的范疇之中社搅，畢竟人類個體之中都攜帶著自私的基因。

世界是如此的不公乳规，明明遇到厭惡的事物都需要我們用幾倍所喜歡的事物才能扭轉(zhuǎn)形葬，但在世界上不喜歡的事物還是比我們喜歡的事物多得太多。

看到這些暮的，也就能明白為什么眾多人之中覺得幸福的人往往是少數(shù)笙以。

那我們看到一件事物得到幸福感是如何產(chǎn)生的？

當(dāng)看一件東西冻辩，首先感觀會把看到和所聽到東西傳送給大腦進行分析猖腕，大腦經(jīng)過判斷對比后告訴你這件事情的結(jié)果。是我喜歡的恨闪，還是我不喜歡的倘感，然后對結(jié)果產(chǎn)生不同的情緒調(diào)動。

但在世界上不喜歡的事物要比喜歡的事物要多得多咙咽，按照概率來算我們得到不開心的結(jié)果要比得到開心的結(jié)果概率要大得多老玛。

即然知道到了經(jīng)過大腦判斷對比后會得結(jié)果，即然也知道了幸福是源自大腦對事物的判斷钧敞。

那么要得到幸福的結(jié)果也就出來了蜡豹，那就是面對事物時，不對事物做判斷犁享。只要對事物不發(fā)生判斷余素，那么內(nèi)心相對就是平靜的，而內(nèi)心的平靜又是身體所喜歡的感覺炊昆，它自然會讓我們感覺到愉悅桨吊。

對于事物不去判斷聽上去是簡單威根，做起來是困難的，我們在遇到任何事情時大腦都在評判视乐。不論看到什么事物洛搀，我們都能直接的能說出對它的感覺，這個動作不是我們主動發(fā)生的是大腦自發(fā)的佑淀，想要控制它是困難的留美。

那我們有沒有方法可尋?

我能想到的是隔離那些使我們感覺到不愉快的事物。

從外在隔離 — 就是讓自己看不到厭惡的事情伸刃，這一種也是我們平常做的最多的谎砾。比如把房子裝修成自己喜歡的模樣，買自己喜歡花捧颅，做自己任意喜歡的事情景图。但這只局限于我們所能控制和掌握的事物上，對于外界你不能掌握的事情碉哑，怎么辦? 我能想到的就是閉上眼睛挚币，你可以想想看瞎子是不是一般都比較快樂，因為他看不到自己不喜歡的事物扣典，他的內(nèi)心一般比較平靜妆毕，這也就從外在上完全阻隔了。

從內(nèi)在隔離 — 就是讓大腦對所看到的事物不做分析和判斷贮尖。因為我們對事物的所有判斷都是大腦自發(fā)的笛粘，如果你能約束大腦，說明你有很強的元認(rèn)知能力远舅。你時刻知道大腦的運轉(zhuǎn)的方式闰蛔，此時的你就變成了大腦的監(jiān)聽者。這一點雖然很難图柏，但還是可以通過練習(xí)得到它序六。我們可以通過冥想來鍛煉元認(rèn)知能力，它能有意識的控制大腦的自發(fā)的行為蚤吹，但這是需要不斷的練習(xí)的才能得到的例诀，這是一個漫長的學(xué)習(xí)過程。

那么對于得到幸福的方式裁着，我們知道幸福的底層邏輯是大腦對事物的判斷分析所產(chǎn)生的結(jié)果繁涂。雖然我們不能撐控所有事物的結(jié)果，但是我們能撐握住自己的內(nèi)心二驰。對于能撐控的事物我們使用第一點扔罪，我們培養(yǎng)出對更多事物的喜好，設(shè)計出自己喜歡的生活方式桶雀。對于暫時我們還不能撐控的事物矿酵，我們持續(xù)的鍛煉第二點培養(yǎng)增強自己的元認(rèn)知能力唬复，對事物盡量少的去做分析判斷。練習(xí)第二點是一個漫長而又漸進的過程全肮，我們可以把第一點當(dāng)做第二點的過渡階段敞咧，當(dāng)你有很高的元認(rèn)知時你看到的所有事物都是美好的。

習(xí)得幸福是需要時間和不斷的練習(xí)而得來的辜腺，但此時幸福的腳步卻已悄悄的向你靠近休建。