今天在家休息鞍恢。
1.今天做了冥想
跟著七天基礎(chǔ)冥想，做了第六天的冥想沼瘫。今天的主要內(nèi)容是學(xué)會耐心抬纸。其實(shí)每天的內(nèi)容都是一樣的，就是帶著正念進(jìn)行呼吸耿戚，只不過需要思考或者說是思維放在的點(diǎn)不同湿故。
2.今天讀了 《詩經(jīng) ?邶風(fēng) 式微》
每次看到這個詞阿趁，都會想起大學(xué)時候的老師。當(dāng)然這個詞在這里跟我們后來理解的不太一樣坛猪，但是也不是完全有區(qū)別脖阵，還是有所關(guān)聯(lián)。今天也是看的解釋還有聽的兩個解釋墅茉，仍然是有區(qū)別的命黔，有的說是勞苦大眾對上位者的諷刺，有的說是黎王的大臣勸誡他回國的詩就斤，有的說是諷刺衛(wèi)宣公的悍募，還有的說是黎王的妻子的保姆勸其與黎王離婚的。只能慢慢體會洋机，多對古代的風(fēng)俗和歷史了解一些坠宴，才能知道其真正含義吧。
3.今天讀《觀呼吸——平靜的第一堂課》第五章后半部分和第六章
第五章：練習(xí)的后半部分講的是身心合一的觀察绷旗。第六章講的是如何修身喜鼓，講述了正確的姿勢和狀態(tài)。
4.今天的運(yùn)動計(jì)劃是休息
今天是徹底的放松與休息了衔肢。周末可以好好補(bǔ)充睡眠颠通，平時里有時候會感到困乏。
5.今天的寫字任務(wù)
今天的寫字任務(wù)是這篇日記膀懈。顿锰。
6.其他任務(wù)
1.昨天雖然困乏，也看了幾頁伊利亞特启搂。
白天玩了一會兒硼控，感覺現(xiàn)在對游戲并沒有前一段那么執(zhí)著了，稍微玩一會兒剛剛好胳赌。不過一會兒公會還有例行的小號團(tuán)牢撼，可以跟他們玩一會兒。
