正念生活至少帶來了一個(gè)機(jī)會(huì)——每一刻都有的機(jī)會(huì)——讓我們擁有更平衡的情緒评矩、更偉大的正見以及更明澈的心。
除了道德基礎(chǔ)之外耻矮，正念練習(xí)還需要具備輔助的態(tài)度基礎(chǔ)初厚。
在前面討論過的注意力，以及需要對(duì)自己的態(tài)度溫和郑叠、不批判的時(shí)候夜赵，我們就已經(jīng)涉及到了這幾種態(tài)度。
應(yīng)具備的態(tài)度不止7項(xiàng)乡革，但是這是最基本的寇僧。其余態(tài)度（包括慷慨、感恩沸版、毅力嘁傀、寬容、善意视粮、悲憫细办、隨喜，以及淡定）需要通過這七項(xiàng)來培養(yǎng)才可以發(fā)展蕾殴；這七種態(tài)度是：不評(píng)判笑撞、耐心岛啸、 初學(xué)者之心、信任娃殖、不努力值戳、接納、放下炉爆。
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4堕虹、信任：
正念的第四個(gè)態(tài)度基石是信任。這不是什么廉價(jià)芬首、偽善的概念赴捞。我們問道：有什么事值得信任的？我么可以相信自己所知道的嗎郁稍？可以相信那些我們知道卻不了解的事嗎赦政？可以相信事情會(huì)自然發(fā)展，不需要我們?nèi)タ梢愿淖儐嵋咳绻覀兣c他人意見不一致恢着，可以信任自己的直覺嗎？我們真的相信自己可以成為人生的主人嗎财破？
值得注意的是掰派，你信任自己的思想嗎？信任自己的意見與觀念嗎左痢？通常它們并不十分可靠靡羡，因?yàn)槲覀兒苋菀卓村e(cuò)或誤會(huì)正在發(fā)生的事情，也許你所相信的只是部分事實(shí)俊性。真的是這樣嗎略步？我們可能因見愁自己的觀點(diǎn)而無視其他可能性嗎？
如果你不能完全信任自己的思想那么能否信任自己的覺知呢定页？能否信任自己的心趟薄？信任不傷害的發(fā)心？信任你所經(jīng)歷到的典徊，知道你有一天你發(fā)現(xiàn)它并不完全真實(shí)杭煎，然后相信這個(gè)你所經(jīng)歷的”發(fā)現(xiàn)“？
能不能相信我們的感官宫峦？你知道，每種感官都有可能被欺騙玫鸟。因此导绷，我們也許無法絕對(duì)信任感官，但或許我么可以實(shí)驗(yàn)一下屎飘，訓(xùn)練自己與感官更親近妥曲，看看如果我們與它們合拍贾费，能否更真切地體察它們的感受。當(dāng)然檐盟，這就相當(dāng)于信任我們的身體褂萧。
你有能力信任身體嗎？你相信它嗎葵萎？如果你曾患過癌癥导犹，或現(xiàn)在有癌癥，怎么辦羡忘？還有可能信任它嗎谎痢？有沒有一種感官，不管它出現(xiàn)了什么問題卷雕，健康的部分總比問題多节猿？即使不知道未來會(huì)怎樣，但我們的態(tài)度依然可以調(diào)動(dòng)身體中健康的部分充分發(fā)揮其功能漫雕，我們能夠信任這歌未知嗎滨嘱？有時(shí)候能，有時(shí)候不能浸间，有時(shí)候我們也不知道太雨。但這個(gè)”不知道“本身。也許就是你可以信任的发框。
