老師們纵朋，家長們，同學們茄袖，你們好操软！
我先介紹下我自己，我的三個標簽
1 鐸晨的媽媽
2 時間管理的踐行者
3 堅持學習的人 立志成為終身的學習者宪祥。
首先感謝我們大愛的梁老師幫我們大家搭建這個平臺聂薪，讓我和鐸晨有機會把我們學習到的知識，和踐行的經(jīng)驗及感受分享給大家蝗羊。
那么現(xiàn)在我來分享下藏澳，我自己怎么開始學習以及學習前后的對比。
我過去的生活狀態(tài)就是每天晚上趟床上不睡覺耀找，刷微博翔悠，刷朋友圈，熬過12點野芒，有時候甚至能到蓄愁，早上就起不來，總是遲到狞悲，到單位上午時間東搞西搞撮抓，到下午隨著精力差了，工作效率自然不高摇锋，同時做事拖延胀滚，只能加班，晚回家不能陪孩子乱投，重復(fù)晚睡咽笼。這樣造成我經(jīng)常焦慮。
于是我開始討厭自己的這樣的生活戚炫，管理不好自己剑刑，我也管理不好孩子。
無論是健康還是情緒双肤，自身的狀態(tài)和工作效率都一團糟施掏。
我也意識到自己必須改變，就像這張圖片茅糜，如何過一天七芭，就是如何過一生。
于是今年的4月份蔑赘，我和孩子走進時間管理的親子課程狸驳，課堂上我是鐸晨的同學预明，她是班里的班委，我服從她的管理耙箍，我輔助她搞好本組學習和紀律撰糠，我們在一起愉快的度過了共同學習的美好時光。
現(xiàn)在的我早睡早起辩昆，每天吃早飯阅酪，上午用最好的精力運用番茄鐘工作，每天高效的工作會讓我心情很好汁针。
回到家我斷網(wǎng)陪鐸晨寫作業(yè)术辐，她作業(yè)，我看書或者畫思維導(dǎo)圖施无，
我們每天晚上會過我們的太空時間术吗，我們會分享自己一天的經(jīng)歷，開心和不開心帆精，遇到什么事情一起找解決方法，以及一起說自己的收獲隧魄。
每周還有月亮時間卓练，我們會去看電影，會叫上鐸晨同學去公園玩购啄，
我也會更在乎鐸晨的學習的過程襟企，對每件事情的感受，雖然我依然有時候會有情緒狮含，但是我們會用123法則來化解顽悼。我就不會再對她大喊大叫，我們每天都在找生活里面的小確幸几迄，過得有滋有味蔚龙。
鐸晨的變化，在我看來
從以前每天上學急急忙忙映胁，到現(xiàn)在有條不紊木羹。
從以前做作業(yè)東搞西搞，到現(xiàn)在拿著番茄鐘專注吃完解孙，再休息5分鐘來做作業(yè)坑填，作業(yè)時間明顯縮短，有更多玩兒的時間弛姜。她自己開心脐瑰，我也放心。
從以前被我催促廷臼，到現(xiàn)在出門苍在，洗澡绝页，看電視，早起洗漱很多事情忌穿，都會自己預(yù)估時間抒寂，再用計時器設(shè)定好時間，自己做自己時間的主人掠剑，自己掌控自己的時間屈芜，成就感滿滿。
所以各位同學們朴译！
那我們就來開始學習鐸晨用了什么方法井佑。
就如上圖
美國作家馬克.吐溫（Mark Twain）的一句名言：如果你一早醒來就吃一只活青蛙，那一天就不會有什么再難的事了眠寿。
所以所謂的青蛙就是孩子們最重要的事情躬翁，
我想問問各位同學，你們最重要的事情是什么盯拱？
因為鐸晨每天都要事優(yōu)先盒发，把作業(yè)變成青蛙，結(jié)合番茄鐘把她吃掉狡逢。所以她能夠有這么多變化宁舰。
同時給大家分享一個小故事：
比爾·蓋茨和巴菲特在被人問到：“成功的關(guān)鍵是什么？”時奢浑。
他們倆沒有直接回答蛮艰，而是用手上的筆在紙上寫下了：“F、O雀彼、C壤蚜、U、S......focus（專注）徊哑⊥嗨ⅲ”
所以孩子為什么作業(yè)的速度總是慢，學習成績總是不見提高莺丑，為什么我們工作效率總是不高水泉，都跟這個有關(guān)系，那是什么窒盐？對就是專注草则！
下面我來介紹鍛煉專注的方法
所以我們就是要和孩子們一起來訓練自己的專注力，它叫番茄工作法蟹漓。
番茄工作法原則
1）一個番茄時間（25分鐘）不可分割炕横，不存在半個或一個半番茄時間。
2） 一個番茄時間內(nèi)如果做與任務(wù)無關(guān)的事情葡粒，則該番茄時間作廢份殿。
3）永遠不要在非工作時間內(nèi)使用《番茄工作法》膜钓。（例如：用3個番茄時間陪兒子下的棋、用5個番茄時間釣魚卿嘲，等等颂斜。）
4）不要拿自己的番茄數(shù)據(jù)與他人的番茄數(shù)據(jù)比較。
5）番茄的數(shù)量不可能決定任務(wù)最終的成敗拾枣。
6）必須有一份適合自己的作息時間表沃疮。
番茄工作法優(yōu)點
番茄工作法是一套簡單的工具和流程，其優(yōu)點如下：
1梅肤、減輕時間焦慮
2司蔬、提升集中力和注意力，減少中斷
3姨蝴、增強決策意識
4俊啼、喚醒激勵和持久激勵
5、鞏固達成目標的決心
6左医、完善預(yù)估流程授帕，精確地保質(zhì)保量
7、改進工作學習流程
8浮梢、強化決斷力跛十，快刀斬亂麻
關(guān)于孩子們使用番茄鐘工作法
我有幾點建議
1 家長配合，25分鐘內(nèi)不能打斷黔寇，1分鐘以下的打斷不用重新開始
2 休息時間，建議是喝水上洗手間斩萌，離開有座位走動下缝裤，休息下眼睛。手機IPad電視都不可以颊郎。
3 慢以致遠憋飞，根據(jù)孩子個體情況不同，一點一點循序漸進的來訓練姆吭。
舉個例子榛做，我小時候?qū)懽鳂I(yè)，爸爸回來會動不動就溜達過來内狸，后面突然說一句：寫作業(yè)啦检眯，認真點啊。
我本來在思考的題昆淡，必須重新開始锰瘸，
媽媽一會又會來問我，晚上想吃什么呀昂灵？于是我得停下作業(yè)避凝，和爸媽討論下晚上是吃面條還是粥舞萄，
通過一番討論之后:于是我又得重新思考
我估計咱們班同學很多都遇到跟我一樣的情況，和我一樣被爸爸媽媽打斷過的同學管削，舉手跟我示意下倒脓。
所以大家回家以后，再遇到爸爸媽媽打斷你們含思，你們就要提醒爸爸媽媽了崎弃，我要吃番茄鐘，不要打斷我茸俭！
下面我分享一下讓我受益很多的李中瑩老師的理念吊履，請大家和我一起堅信！
必須堅持的信念调鬓，讓你更懂孩子
* 孩子一生下來艇炎，便愛、信任及聽從父母腾窝。
* 孩子再壞的行為缀踪，都不是針對父母的。
* 家長對孩子付出的愛是沒有任何其他東西可以代替的虹脯。
* 孩子在不斷地努力做好驴娃，就算當他弄得最糟的時候也是一樣的。
* 每一個孩子都具備使他擁有一個成功快樂的人生所需的全部能力循集，家長只不過是幫助他把這份能力有效地釋放出來唇敞。
* 孩子的智力和能力都很正常，只是他沒有在家長在乎的事情上表現(xiàn)出來咒彤。
* 任何行為都不等于整個人疆柔。
* 總有更好的辦法，關(guān)鍵在于家長肯不肯去找镶柱。
* 家長是每個孩子成長結(jié)果的最大決定因素旷档。
* 所有親子關(guān)系的改善，必先來自家長的一些改變歇拆。
最后我簡單的說下鞋屈，因為從一年級到現(xiàn)在，對梁老師很多教學理念和思路故觅，通過自己不斷的學習厂庇，我感到我們的孩子非常幸運，她不但重視孩子的全面發(fā)展输吏，身心健康以外宋列，她也身體力行的在影響孩子和我們家長，沒有她的正能量和大愛评也，不會有我的這次分享炼杖，希望我們?nèi)嗄芤黄鹕下访鸱担灾逻h，一起走過一個完整的90天坤邪。祝同學們和爸爸媽媽的生命都燦爛如花熙含！
