宿醉之后怎么辦儿倒？面對頭暈惡心乏力這些拖延你生活節(jié)奏的癥狀版保，只要按照如下8個步驟，跟我做夫否，就能神奇得瞬間讓你回歸正軌彻犁，脈動回來，享受更加美好的一天凰慈。
在介紹復(fù)醒方法之前汞幢，讓我們先來關(guān)注一些宿醉的不愉快的癥狀，包括:
· 頭痛
· 疲憊
· 神經(jīng)痛
· 無法滿足的饑餓
· 對氣味敏感
?八部教你宿醉之后迅速脈動回來
Step1. 早起
這聽起來有悖常理微谓，但這對于加快恢復(fù)是至關(guān)重要的急鳄。早起的新鮮空氣會加快你的新陳代謝，這有助于開啟復(fù)蘇狀態(tài)堰酿。早點起并開始做下面的步驟吧。
Step2.做個短跑（或者一段散步）
強迫自己進行10 - 15分鐘的慢跑张足。同樣的触创，30分鐘的散步也有類似的效果。適量的運動有助于促進血液流動并排出毒素为牍。
Step3.水哼绑，水，水碉咆，還要更多的水
你需要做的最最重要的事情是喝水抖韩。忍住惡心，強迫自己喝上2杯水疫铜。你也可以適當(dāng)吃點止痛藥減輕你的頭疼茂浮。你可以選擇吃一片布洛芬(艾德維爾)或?qū)σ阴０被?泰諾)擺脫頭痛。但是副作用是，這些藥會強迫已經(jīng)很疲憊的肝臟加速代謝酒里的乙醇席揽。
嘗試以下這些小方法可以避免服用藥物：
Plan A：給手機上鬧鈴以便做到每小時喝150 - 225毫升的水顽馋。
Plan B：如果你感到反胃，可以在你的水里加一勺小蘇打幌羞。它將解決惡心和你對氣味的敏感寸谜。
Plan C：如果你覺得惡心喝不下純水，不要選擇去喝咖啡属桦，可以喝熱水或花茶來代替熊痴。
Step4.洗個涼水澡
關(guān)掉燈，在黑暗中沖個涼聂宾，讓水帶走昨晚所有的負(fù)擔(dān)果善。稍涼的淋浴會讓你的神經(jīng)重新活躍起來。不要使用香味過于強烈的香皂亏吝。
Step5.避免飲酒和吃油膩的食物
早餐吃點燕麥片兒岭埠。油膩食物會讓你的腸胃耗費大量精力去消化，盡可能避免（估計你是吃不下那些的）蔚鸥。
小建議：如果你因為宿醉而產(chǎn)生炎癥惜论，可以在你的花草茶加入肉桂棒。肉桂含有大量縮合單寧止喷，可以減輕炎癥馆类。
Step6.建立一個柔和的音樂列表
如果你在白天工作時聽音樂，可以播放某些輕柔的音樂并保持音量相對較低弹谁。
Step7.喝一些咖啡因飲料再小睡一會兒
在你感覺很累的時候乾巧。你可以喝一些咖啡因飲料再小睡一會兒。如何你是因為應(yīng)酬喝到宿醉我想你的老板是不會說你的對吧~對吧~對吧~预愤。你需要喝6盎司的咖啡并接著稅15到20分鐘沟于。咖這樣小睡效果驚人植康，比常規(guī)的午睡更給力旷太。。
Step8.從現(xiàn)在開始理性飲酒彌補過失
酒評家不是可不是酗酒家销睁，他們是負(fù)責(zé)任的飲酒者供璧。比起瘋狂啜飲酒精葡萄酒和烈酒的精華所在在于其味道和葡萄酒背后的故事。飲酒并不會讓你的酒量獲得提升冻记，認(rèn)清你的自然的酒量極限睡毒，在醉酒后記得遵循以上步驟認(rèn)真對待你的身體，你就會過上更健康的生活冗栗。
