還在為怎樣減肥而發(fā)愁嗎弃理？今天晨讀分享的三個(gè)內(nèi)容：關(guān)于瞎吃的驚人秘密兽赁、避開(kāi)身邊瞎吃的陷阱、不知不覺(jué)減重的方法封寞。
關(guān)于瞎吃的驚人秘密
很多時(shí)候，我們沒(méi)根本沒(méi)有意識(shí)到自己吃了多少東西折晦。記得曾經(jīng)在一本書(shū)中看到過(guò)這樣一個(gè)案例钥星，講的是一群想減肥的人，每次都減肥失敗满着。后來(lái)研究人員建議他們把每天吃的每一樣?xùn)|西都記錄下來(lái)谦炒。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們每天攝入的食物量與他們?cè)?jīng)回憶的相差很大风喇。有一大部分他們都是在無(wú)意識(shí)中攝入的宁改。而恰恰正是這一大部分，食物產(chǎn)生的熱量導(dǎo)致了它們魂莫，減肥的失敗还蹲。這就是瞎吃帶來(lái)的驚人秘密。
避開(kāi)身邊瞎吃的陷阱
很多時(shí)候我們購(gòu)物完耙考，都會(huì)下意識(shí)的把買(mǎi)來(lái)的食品放到容易看到或者方便拿的地方谜喊。但恰恰只是這個(gè)下意識(shí)的動(dòng)作，給我們自己埋下了一個(gè)陷阱倦始，那就是越方便越吃的多斗遏。
你是否有個(gè)過(guò)這樣的經(jīng)歷，買(mǎi)回來(lái)的東西鞋邑，只要看到就想吃诵次，不管自己是否是真的餓了账蓉？還有買(mǎi)東西時(shí)喜歡買(mǎi)大劑量的，美其名曰：劃算逾一。其實(shí)是不知不覺(jué)中走進(jìn)了陷阱铸本。
不知不覺(jué)減重的方法
一提到減重，大家首先想到的是節(jié)食或者健身遵堵。其實(shí)還有一個(gè)很好的方法容易被大家忽略了箱玷，就是合理的飲食。
我身邊有這樣一個(gè)朋友鄙早，大家都認(rèn)為她是吃不胖的體質(zhì)汪茧。但有一次，聚會(huì)時(shí)她說(shuō)其實(shí)她根本不是什么天生的吃不胖限番，只是每次她只吃八分飽。她給我們講一個(gè)她大學(xué)時(shí)的經(jīng)歷呀舔，有一次寒暑假回家不知不覺(jué)中都長(zhǎng)胖了很多弥虐，但是自己卻沒(méi)有意識(shí)到，回到學(xué)校了后媚赖，舍友都說(shuō)她胖了很多霜瘪，她說(shuō)從那以后她就有意識(shí)的每次只吃八分飽，體重也慢慢恢復(fù)了之前的水平惧磺，自己從那以后也就養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣颖对。有時(shí)遇到什么開(kāi)心的事，獎(jiǎng)勵(lì)一下自己才會(huì)吃的飽飽的磨隘。
減重的方法有很多種缤底，但是養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣卻是最好的和最便捷的。
