一、如何避免“三分鐘熱度”的計劃
我們做事情為什么會有三分鐘熱度？可能有些人做事習(xí)慣是這樣的？
我覺得心情不太美麗嫌佑，做點什么好呢？看朋友在跑步那我也去跑步侨歉！跑步一次屋摇，兩次，三次幽邓，臨時有事炮温，或者下雨了，那就不去了牵舵。過了好久發(fā)現(xiàn)已經(jīng)很久沒跑了柒啤！看到別人彈吉特別帥倦挂，那我也想去學(xué)！制定計劃：每天練習(xí)多久担巩、要學(xué)會什么歌方援！——然后狠狠心 吃半個月土 買了吉他去琴行報了補習(xí)班！———但是后來還沒等一首簡單的曲子彈出來涛癌，找了個理由 最近太忙了 先停了下犯戏！這一停就過了很久了！然后過段時間抱怨拳话，為什么我的計劃總是三分鐘熱度先匪，半途而廢呢？
你們有沒有這種情況呢弃衍？上面這2種例子呀非，可能由下面情況造成。
1镜盯、我們做的這個事情本身岸裙，只是在逃避生活的無聊
2、通過做計劃這樣一件事情形耗，可以把我們對于未來的很多焦慮和不可掌控的感覺給處理掉了哥桥！有部分人在制訂計劃的時候辙浑，是在享受那種“制定計劃時候的快感”
如何找出自己內(nèi)心真正想要去做的事情激涤，而不是把時間浪費在一時沖動上，避免一些 三分鐘熱度 的計劃呢判呕？
我覺得能推進一件事情或者計劃的燃料有兩個：熱情和痛苦
熱情是什么倦踢？
幾年前，我最有熱情的事情是攝影侠草！冬天的早上天還沒亮辱挥，我可以一個人打著手電筒爬上一座還沒建好的高樓，爬到樓頂边涕，去拍攝日出和掛在天邊的月亮晤碘！那個時候，我每天早上醒來渴望你拿起相機去拍照功蜓！
另一種燃料就是痛苦园爷！有那些事情能令你真正的痛苦呢？讓我痛苦的事情有很多式撼，節(jié)省時間不給大家舉例子了童社，“最痛苦的事情是我本可以”
直接給大家看個表！
痛苦：做這件事情解決我什么痛苦，哪個痛苦最深弦赖？非常深就打10分项栏，根本沒有打0分
熱情：做這件事情動力是什么？有多強烈 非常強烈打10分腾节，根本沒有打0分忘嫉！
時機：眼下適合不適合做這件事情，比如這段時間經(jīng)常出差案腺，不適合做一個自己做早餐的計劃庆冕！
打完分你就知道你真正想去做的事情需要制定的計劃是哪個了？
每周閱讀1本書：
我之前沒試過堅持看書劈榨，但是讀書可以讓我安靜下來思考访递！熱情不是很高6分吧！
讀書使我解決哪次痛苦呢同辣？現(xiàn)在每月我要來D8分享2次拷姿，閱讀可以解決我沒有分享素材的痛苦8分吧
時機呢，原來上班離公司近旱函，現(xiàn)在需要做地鐵去上班了响巢，可以地鐵上看書，時機8分吧
等你把剩下習(xí)慣全列出來棒妨，會發(fā)現(xiàn)踪古，原來我最想做的是閱讀！
這個表格可以把自己內(nèi)心想法量化出來券腔，調(diào)動你的理想思維伏穆，讓你更清楚自己想要什么！
當(dāng)然這是第一步纷纫，避免三分鐘熱度枕扫，選擇一項目前更適合自己的事情來做計劃！
（其實這個表格還能說明一個問題辱魁。當(dāng)你一個計劃制定完? 你發(fā)現(xiàn),,,熱情和痛苦都很低烟瞧，還很想去做這個事情，那就需要重新設(shè)計這個計劃了）
二染簇、為計劃制定一個關(guān)鍵步驟
SMART原則就說参滴，定計劃應(yīng)該是具體的、可以衡量的剖笙、有明確的截止期限等卵洗！這些都是非常好的原則！讓我們知道一個好的計劃應(yīng)該是怎么樣的，但是有的時候过蹂，你有一個足夠細致十绑，也足夠可測量的計劃，可是自己卻沒有把計劃執(zhí)行下去酷勺！有人認為是自己意志力的問題本橙，但是我覺得意志力是個比較飄渺的東西。
如何去優(yōu)化一個計劃脆诉，讓它變的更容易被實現(xiàn)甚亭？
有時候我們要完成一個事情，需要找到其中一些關(guān)鍵步驟击胜！ // 這個關(guān)鍵步驟可能并不是事情的第一步亏狰！比如說我計劃想看一本書，第一步在網(wǎng)上或者其他渠道把書買回來偶摔！上面一步我想很多人都能做到暇唾，可是做到這一步，有時候并不能保證你會把這本書看完辰斋，我們還要找到計劃實現(xiàn)的一些關(guān)鍵步驟策州，這個關(guān)鍵步驟是防止計劃里的意外情況！
其實計劃里關(guān)鍵的步驟往往是和他人有關(guān)的宫仗，關(guān)鍵步驟的概念也可以說是引入了一個旁觀者的視角够挂。如果換種說法也可以這么說，孤獨是會導(dǎo)致一個計劃的失斉悍颉孽糖！這里面孤獨也不是獨處或者是獨自一人，更多是在心里意義上的孤獨汁胆！
孤獨會讓我們感覺不到意義感梭姓！意義就是我如果做成了這件事霜幼，除了我之外嫩码，對其他某個人來說會不會也有點不一樣！這個情況下就會產(chǎn)生意義感罪既！如果我做不做這件事情铸题，沒有任何人在意，對任何人來說沒有什么不同琢感，做不做都一樣丢间，唯一有意義的就是我自己，這個意義就會很難被維持下去驹针！
比如說 我特別想讀一本書烘挫，擔(dān)心自己讀不完，怎么辦？??
那就可以提前約個朋友饮六，到了某個時間其垄，某個地點，我把書里的內(nèi)容講給你聽卤橄！而且有個約定時間在绿满，這樣就會讓自己把這本書讀完！這里的關(guān)鍵步驟就是：有這么一個承諾和約定在窟扑，可以增加對讀書這件事的動力和意義喇颁！這也是一些讀書會的由來。
對我自己來說也是一樣嚎货，最開始我去年11月份橘霎，計劃一定一定要提升自己的表達溝通能力，制定了一些計劃殖属！買了很多課程和資料茎毁，有的時候懶癌一發(fā)錯，明明下了班晚上還有時間可以去看忱辅！但還是寧可玩手機或者干嘛七蜘，把時間給虛度過去了！后來他就考慮真正可以改變我自己的關(guān)鍵步驟是什么呢墙懂？然后眼睛一閉橡卤，創(chuàng)建了這么一個D8小組！在創(chuàng)建小組我之前也沒有上臺經(jīng)驗 也不知道自己想要做什么分享损搬！也不知道環(huán)節(jié)應(yīng)該是什么碧库？可是一旦活動時間確定下來我就一定要參加了！應(yīng)該和你們一樣我是逼著自己去寫出點什么東西巧勤，然后去看關(guān)于演講的一些方法嵌灰！
那我的關(guān)鍵步驟也就是和一伙人建立了一個鏈接，和大家一起把演說這件事情做好颅悉！也是有一個約定在那里沽瞭！而且現(xiàn)在很多很多人講的都比我好，我也是有一定動力存在的剩瓶！
以上就是本次分享全部驹溃！主要想表達的意思有2個
1、避免掉制定 三分鐘熱度的計劃延曙！利用熱情豌鹤，痛苦，找到你真正想去做的事情枝缔，然后再制定計劃布疙！
2、為計劃制定一個關(guān)鍵步驟，增加這個計劃的可執(zhí)行性灵临！因為拣挪，孤獨會導(dǎo)致一個計劃的失敗俱诸！加入一個旁觀者菠劝，找到你這個計劃的意義感！
我自己看來的 都是一些經(jīng)驗睁搭，可能比較基礎(chǔ) 但是它改變了我赶诊，如果你也正在改變自己的路上，希望他能夠幫到你园骆！
3月11——五一
