辰敏羽瘦身方法：早餐第一口吃什么最養(yǎng)胃

辰敏羽瘦身方法：早餐第一口吃什么最養(yǎng)胃

早上起來不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500—800毫升涼開水，既可補充一夜流失后的水分球化，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水瓦糟。早餐還是比較適合清淡但營養(yǎng)全面的飲食筒愚，盡量少攝入油炸類食品。有的人早餐喜歡吃油條菩浙，但一次不要吃太多巢掺，并盡量一周只食用一次。

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