林艷華
健康生活
為什么淋巴會(huì)長(zhǎng)小楸楸幔荒？
中醫(yī)來(lái)說(shuō)，濕寒過(guò)重梳玫，淋巴不暢爹梁，經(jīng)絡(luò)不通，陰陽(yáng)失衡提澎，新陳代謝慢姚垃，濕毒潛于表里，厚積薄發(fā)盼忌，易長(zhǎng)扁平疣积糯，扁平$疣是HpV病毒，有的人潛伏期3個(gè)月谦纱，有的人潛伏期十幾年看成，不痛不癢， 但易產(chǎn)生癌變跨嘉。
西醫(yī)來(lái)講川慌，排毒不暢，免疫力下降，如果你眼周梦重，脖子兑燥，腋下等地方有長(zhǎng)這種乳頭狀或平狀的疣體，則實(shí)為淋巴排毒代謝太差忍饰，血液粘稠，膽固醇結(jié)晶或尿酸結(jié)晶過(guò)多寺庄，需警惕心腦血管突發(fā)病變艾蓝。
怎么祛除？淋巴按摩有奇效斗塘！
所以這些小楸楸其實(shí)就是毒素堆積的產(chǎn)物赢织，只需要把體內(nèi)毒素排干凈，這些小楸楸就成了無(wú)根之水馍盟，會(huì)慢慢脫落于置。
淋巴液占人體體重的16%，在受到按摩后贞岭，會(huì)在體內(nèi)順暢地流動(dòng)八毯，凈化體內(nèi)的毒素和其它污垢，所以瞄桨，淋巴按摩也被稱(chēng)為淋巴清道夫话速，在當(dāng)代醫(yī)療界被廣泛應(yīng)用。
1芯侥、胸腺按摩：
前胸劍突外泊交，有胸腺器官。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細(xì)胞——T淋巴細(xì)胞最重要的地方柱查。
按摩方法：隨時(shí)用手掌上起頸廓俭、下止胸窩上部，輕輕地上下來(lái)回進(jìn)行按摩唉工，一天200下研乒，就可以時(shí)時(shí)增強(qiáng)您的免疫力。
2淋硝、淋巴結(jié)按摩：
由于淋巴結(jié)是細(xì)菌和體內(nèi)老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方告嘲。淋巴結(jié)好像是進(jìn)入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了奖地，其流動(dòng)當(dāng)然會(huì)惡化橄唬，所以對(duì)淋巴結(jié)本身的按摩也是必需的。
盡管全身共有800多個(gè)淋巴結(jié)参歹，但其中重要淋巴結(jié)僅有5個(gè)仰楚。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結(jié)僧界、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)侨嘀、腋下的腋窩淋巴結(jié)、大腿根部的腹股溝淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)捂襟。
按摩時(shí)可以將淋巴結(jié)視作泵一樣咬腕，對(duì)它們進(jìn)行壓迫和放松，用手指肚按壓葬荷，五指并攏涨共，重復(fù)5～7次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次宠漩，數(shù)三下回復(fù)举反。
手指不要離開(kāi)皮膚，要具有彈性扒吁。如果強(qiáng)力下按火鼻，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥，因此要輕按雕崩，如果感到疼痛魁索，就說(shuō)明您的手法過(guò)重了。另外盼铁，按摩時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)蛾默。
3、肌膚按摩：
肌膚按摩時(shí)要知道淋巴液向哪個(gè)方向流動(dòng)微細(xì)的淋巴管在中途合流后形成較粗的淋巴管捉貌，最后達(dá)到鎖骨處與靜脈相連支鸡，因此會(huì)在各處形成淋巴結(jié)。朝向淋巴結(jié)進(jìn)行是肌膚按摩的根本方法趁窃。
按摩時(shí)牧挣，您要尋找的目標(biāo)便是上面所述的那五個(gè)淋巴結(jié)，在放松的狀態(tài)下醒陆，使用掌心和手指密切接近肌膚瀑构，慢慢地、輕輕地按摩刨摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結(jié)寺晌，一般要按摩6次。
淋巴液的流動(dòng)速度是每分鐘24厘米澡刹，是非常緩慢的呻征。過(guò)快、過(guò)強(qiáng)都會(huì)造成事倍功半的后果罢浇。
4陆赋、揉捏法：
主要是揉捏僵硬的肌肉沐祷，使之輕柔放松，促進(jìn)淋巴液的流動(dòng)攒岛。用手指或手掌揉赖临、捏、擰灾锯。
基本上在每一個(gè)部位進(jìn)行3～6次動(dòng)作兢榨。如果身體用力的話，肌肉愈發(fā)僵硬顺饮，因此做動(dòng)作時(shí)要放松吵聪。
5、指彈法：
是一種只應(yīng)用于面部的方法领突，以輕彈肌膚的方式暖璧，使淋巴液在肌膚表面擴(kuò)展案怯。用手接觸肌膚后君旦，突然移開(kāi)手，為一次嘲碱。
在面部涂上美容液或者美容霜后進(jìn)行金砍。由于肌膚與手的黏著性強(qiáng)，因此能夠有效地起到按摩淋巴的作用.
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