2018年5月甲脏，職慧剛起步做團輔試點。那時，喬珂就作為學員體驗團輔块请，是最早接觸到團輔的“元老級”學員娜氏。
到現(xiàn)在，喬珂參加過8個主題的團輔墩新，打卡了百分之九十的團輔主題：“選擇你的道路”贸弥、“發(fā)現(xiàn)你的天賦”、“挖掘你的獨特性”海渊、“探索你的職業(yè)方向”绵疲、“情緒管理：我的情緒我做主”、“如何應(yīng)對心理壓力”臣疑、“提前Grow你的個人效能”以及“積極希望”盔憨。
喬珂說，“回看那時的困惑讯沈，發(fā)現(xiàn)此刻的我：糾結(jié)郁岩、焦慮和困惑不常有，更多的是想著怎么發(fā)現(xiàn)問題缺狠、解決問題问慎。感覺自己在職慧團輔賺大發(fā)了。”
職慧團輔挤茄，到底是什么樣的魔力吸引著喬珂如叼？職慧團輔，究竟引發(fā)了喬珂怎樣的思考驮樊？
01和失敗做“朋友”
機動車駕駛證的科二考試，我考了5次才通過片酝。
考到第三次的時候囚衔，我感覺好失敗，陷入到深深的自我懷疑和對學車的恐懼中雕沿。在此之后一年的時間里练湿，我都不敢去駕校，也害怕別人問我啥時候能拿到駕照审轮，后來發(fā)現(xiàn)害怕也沒用肥哎，因為總是會被問到。
在2018年11月29日“挖掘你的獨特性”團輔中：
莉雅教練問：“我們現(xiàn)在邀請‘失敗’來到你的身邊疾渣，你覺得你和它的距離有多遠篡诽？”
我說：“我對它還是很恐懼的，希望它離我越遠越好榴捡¤九”
莉雅教練引導我回顧過往失敗的經(jīng)歷，以及從那些失敗中獲取到的經(jīng)驗。
我發(fā)現(xiàn)：失敗是無辜的达椰，它完全沒有惡意翰蠢。它存在的唯一目的，就是幫助我們?nèi)プ非笪覀兿胍膯ⅰ⒏蟮慕Y(jié)果梁沧。它是前進路上的踮腳石，幫助我們積累經(jīng)驗蝇裤，我們需要和它交朋友廷支。
科二考試一直卡在“上坡起步”這一項，究其原因猖辫，是我易慌酥泞、易著急，抬離合器時腳不穩(wěn)啃憎，導致車熄火芝囤。認識到這一點后，我就刻意練習辛萍，讓大腦沉著冷靜地去指揮我的手和腳悯姊。在順利通過科目二考試之后，一次性滿分通過科目三考試贩毕。終于在2019年9月悯许，我如愿拿到了駕照。
在工作中辉阶，易慌先壕、易著急的體質(zhì)也影響著我做事的效率。別人總是能急中生智谆甜，我卻總是狗急跳墻垃僚。
2019年12月份，項目組召開了DR（設(shè)計評審）會議规辱，提出我的方案要進行大調(diào)整谆棺。會議剛結(jié)束，我還沒來得及調(diào)整3D和2D圖紙罕袋，就遭到各個部門郵件和電話的輪番轟炸改淑，找我要圖紙進行下一步的工作。大家一催我浴讯，我就慌張朵夏，越慌張越容易犯錯。那段時間榆纽，我唉聲嘆氣侍郭，做事情特別慢询吴。幸虧有師傅幫忙，沒有耽誤項目整體進程亮元。
其實猛计，如果我能靜下心來，整理各方需求爆捞，理清思路奉瘤，快速行動，事情應(yīng)該進展得會更順利些吧煮甥。
科目二考試的失敗盗温，讓我看到了自己的弱點，也讓我發(fā)現(xiàn)這個弱點影響到我工作的效率成肘。不過卖局，慶幸的是：當問題被看見，離解決就不遠了双霍。
02提出好的問題砚偶，能讓人的狀態(tài)發(fā)生改變
提一個好問題，確實不容易洒闸。不過染坯，如果提好了一個問題，能讓人豁然開朗丘逸。
2019年10月25日“提前Grow你的個人效能”團輔中：
那位小伙伴一開始的狀態(tài)是迷茫单鹿、焦慮的：自己的專業(yè)是經(jīng)濟學，學的內(nèi)容理論性強深纲、應(yīng)用性弱仲锄，自己沒有突出的技能，找工作的時候很尷尬湃鹊。
教練拋出一個問題：“如果我是面試官儒喊，你怎么展現(xiàn)自己的優(yōu)勢？這個優(yōu)勢是你有而別人沒有的涛舍〕尉”
那位伙伴說：“我多次參加社會實踐唆途，以調(diào)研問卷和訪談的形式開展扶貧工作富雅。與其他人相比，視野會更開闊肛搬，看問題的角度更全面没佑，掌握更多與人交流溝通的方法，可塑性也更強温赔「蛏荩”
伙伴在回答這個問題之后，狀態(tài)立馬發(fā)生了變化：輕松、自信啤贩、有成就感待秃。
我很驚訝，一個好的問題痹屹，竟然能讓人的狀態(tài)在幾分鐘內(nèi)發(fā)生這么大的變化章郁！
在生活中遇到一些阻礙的時候，提一個好問題志衍，是不是能轉(zhuǎn)換我的注意力暖庄、改變我的狀態(tài)呢？
眼下剛好有個思維方式需要轉(zhuǎn)換：遇到阻礙楼肪，我的第一反應(yīng)不是立刻處理和解決培廓，而是“怎么又有麻煩事”“反正還有時間，先緩緩吧”春叫。
受到導師的啟發(fā)肩钠，我會問自己三個問題：
（1）What else？
除了緩一緩象缀，我還有哪些選擇蔬将？
我可以允許自己先緩一下，讓緊張的身體稍微放松央星，但是要限定休息的時間霞怀，休息完再處理事情；
我也可以第一時間去解決問題莉给，做完后我心里會很放松毙石，同時不影響同事的工作進度。
（2）What if颓遏？
如果沒有負面情緒徐矩，我會有什么行動/變化？
如果我將“怎么又有麻煩事”的想法轉(zhuǎn)化為“通過處理這件事情叁幢，我能學習到哪些知識滤灯、增強哪些能力、獲得哪些經(jīng)驗”曼玩，我想我的行動力會大大提高鳞骤。
（3）What He/She will say？
如果我的榜樣遇到困難黍判、棘手的事情豫尽，TA會怎么做？
每個人心中會有一個讓自己敬重顷帖、佩服的榜樣人物美旧，有時候會感慨：要是自己像TA一樣該多好安持汀！那么不妨從解決問題這塊開始像榜樣人物一樣去思考和處理吧榴嗅！
其實妄呕，任何一件發(fā)生了的事情都是中性的，既不絕對積極嗽测、也不一定完全消極趴腋，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾慰创⑽覀儗⒆⒁饬劢乖谀睦锫塾健Ｌ岢龊玫膯栴}优炬，可以幫助我們轉(zhuǎn)換能量場。
03和光同塵厅贪，與時舒卷
因為文案中的一個數(shù)字蠢护，我和朋友起了沖突。在微信群聊中养涮，朋友指出文案中的數(shù)字不對葵硕，我發(fā)了
（笑哭了的）表情包。接著朋友在群里發(fā)出了相關(guān)資料來說明贯吓，我繼續(xù)回復
（捂臉哭）表情包懈凹，說了一句：好認真呀！
當時我覺得悄谐，既然達成了宣傳目標介评，況且制作文案還花費了很多心力，沒必要較真爬舰。而且朋友也沒有理解我想要表達的意思们陆。其實是我自始至終沒有表達真實想法，只是生悶氣情屹、退出了群聊坪仇，等著別人發(fā)現(xiàn)我生氣了。誰知過了三天垃你，愣是沒有一個人發(fā)現(xiàn)椅文，這下我可真
笑哭了。
后來參加“挖掘你的獨特性”惜颇，我對這個小沖突有了一些新認識皆刺。
在“挖掘你的獨特性”團輔中，兩位導師帶領(lǐng)我們進行了DiSC測試官还。
我發(fā)現(xiàn)：
朋友是C型人芹橡，做事結(jié)果導向毒坛，注重流程的邏輯性望伦。
我是S型人林说，關(guān)注人的感受，在意穩(wěn)定和過程屯伞。
因為社交風格的差異腿箩，引發(fā)了這次沖突。C型的朋友認為這是一件小事劣摇，只是就事論事珠移；而S型的我會感覺委屈和生氣，因為付出沒有被看到末融。
通過那次團輔钧惧，我學到了要主動直接地表達，這樣別人才能了解我的處境和狀態(tài)勾习；朋友學到了在專注工作的時候也要關(guān)注人的感受浓瞪。而且日后共事時，我也發(fā)現(xiàn)朋友特別讓我佩服的地方：做事結(jié)果導向巧婶，不受情緒影響乾颁，邏輯強大、思路清晰艺栈。
我們因相同而連接英岭，因相異而成長。每一個人有不同的社交風格湿右，對他人多一點理解诅妹，社交中就少一點矛盾。如果想成為哪一種風格的人毅人，那就多接觸這類風格的人漾唉。和光同塵，與時舒卷堰塌。悠然自得赵刑，快哉快哉。
04在生活中场刑，保持一顆覺察之心
不好的情緒般此，我們都體驗過。它會影響判斷牵现、浪費時間铐懊、阻礙進步。
以前瞎疼，我常常陷入自責科乎、內(nèi)疚的情緒中，把事情想得糟糕贼急，把壞事情發(fā)生的概率越算越大茅茂。但結(jié)局往往是捏萍，腦海中那些虛幻的東西在現(xiàn)實世界里并沒有發(fā)生。
比如空闲，我研三的時候令杈，還沒開始寫論文，就擔心畢不了業(yè)碴倾；寫著寫著逗噩，擔心起被抽中盲審；沒有被抽中盲審跌榔，焦慮起了查重异雁；過了查重，尋思著進入二辯可怎么辦僧须，會不會被延期片迅。好在焦慮促進了行動，最后順利畢業(yè)了皆辽！
當我們覺察程度低時柑蛇，對于外界的刺激和問題是不假思索的應(yīng)激反應(yīng)。但隨著覺察程度提高驱闷，看清真實世界后耻台，我們會仔細思考、理智回應(yīng)空另。即使感覺恐懼盆耽，找到恐懼點，也能用行動化解它扼菠。
其實摄杂，喬珂和職慧的緣分遠不止于這幾場團輔。
在喬珂升學的關(guān)鍵期循榆，她參加了職慧1對1導師計劃析恢。喬珂說，“在那段時間秧饮，土豆老師對我的幫助很大映挂，我和土豆老師交流時間管理、人際關(guān)系處理等問題盗尸，有很大收獲柑船。”
考上研究生后泼各，喬珂加入了職慧運營團隊鞍时，工作了兩年多。一開始負責職慧每周的課程預告，并協(xié)作負責北京地區(qū)的學生志愿者成長工作逆巍，后來轉(zhuǎn)為課程執(zhí)行及塘，先后負責北方地區(qū)、北京地區(qū)的課程蒸苇。
回憶起在職慧經(jīng)歷的點點滴滴，喬珂說：
團隊內(nèi)大家都很平等吮旅，并且每個人都有自己的優(yōu)點和閃光點溪烤，管理太人性了！
職慧的人很專業(yè)庇勃，團隊讓人很有安全感檬嘀。
在工作中，接觸到的志愿講師們level都很高责嚷，人都超級好鸳兽，常常被老師們的專業(yè)才能和公益熱情打動。
注：文章內(nèi)容根據(jù)喬珂（職慧前運營團隊成員揍异，職慧學員）的投稿整理而成
