2017.12.4-12.5
給倩楠的幾個建議：
1扫责、加幾支有顏色的筆（但最多三色）；2逃呼、下筆放慢速度鳖孤，比平常至少慢十倍者娱；3、除了簽名苏揣，沒有文字黄鳍；4、如此至少連續(xù)30天平匈；5框沟、碰到心情煩躁的時候，往往是最好的修煉時機增炭。做法是：（1）靜心60秒（可以數(shù)1分鐘呼吸次數(shù)）忍燥；（2）提問：我想要的是什么樣的狀態(tài)？它像什么隙姿？（3）畫出你想要的狀態(tài)梅垄。
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關(guān)于每日一畫視覺實踐社群
目的：
看見自己、聯(lián)結(jié)彼此输玷、共創(chuàng)美好队丝。
規(guī)則：
1、自愿加入社群接受100天的每日一畫視覺實踐修煉欲鹏，視覺記錄自己一天或當下的感受机久、狀態(tài)；也鼓勵會話視覺記錄赔嚎、讀書視覺筆記膘盖、旅行手繪、日常手帳等尤误。
2侠畔、狀態(tài)畫法：
（1）找到一個有3-5分鐘的空閑時間和一個沒人打擾的空間；（2）靜心（關(guān)注自己的呼吸）1分鐘袄膏；（3）探索自己一天中最美好的一刻或當下時刻践图，自己的感受是什么？像什么樣子沉馆？（4）花10-15秒畫下來码党；（5）拍照上傳到群里。
3斥黑、分享心得和欣賞探詢
相互欣賞揖盘、啟迪靈感。在群里锌奴，可以自由分享你的實踐心得兽狭；也可以基于好奇和興趣，對其他伙伴提出好奇、開放式的提問箕慧。
4服球、有承諾的行動
我們重視實踐，反對潛水觀望颠焦。唯一具有強制要求的是每日提交作品斩熊。我們的輪值小組長每周會抽檢兩次，發(fā)現(xiàn)連續(xù)三天沒有提交作品的伙伴可能會被剔除伐庭。
有興趣加入的伙伴請準備隱喻式自畫像一張粉渠，掃描一下二維碼拉你入群。
（加入之前請三思：1圾另、每日一畫為何對我重要霸株？2、每日一畫對我意味著什么集乔？3去件、每日一畫會給他人和世界帶來什么？）
