事件1蜗侈、早晨因?yàn)橄壬鷳?yīng)酬回來(lái)晚（凌晨?jī)牲c(diǎn)半）影響了我睡眠跟他發(fā)了脾氣胞此。
內(nèi)心感受：煩躁，更多的是針對(duì)他不顧及到家人的作息時(shí)間涩金，隨意打亂谱醇。感覺(jué)沒(méi)有受到關(guān)心和愛(ài)護(hù)。
內(nèi)心需求：希望能夠得到尊重和關(guān)心步做。（這幾天睡眠比較淺）
調(diào)整：1副渴、跟他說(shuō)明了最近發(fā)生的一些事兒以及自己的情緒波動(dòng)。
? ? ? ? ? ?2全度、讓他以后能夠設(shè)身處地地為家人著想煮剧，記得帶鑰匙。
? ? ? ? ? ?3将鸵、約他一起整理衛(wèi)生勉盅，大掃除以及幫忙磨刀。
事件2顶掉、家里的衛(wèi)生終于收拾好了草娜，所有的床品也歡樂(lè)一遍，把之前那囤積的物品都處理掉了一喘。
內(nèi)心感受：開(kāi)心，感覺(jué)心里好像一下子變輕松了好多嗜暴。
內(nèi)心需求：希望能夠有一個(gè)極簡(jiǎn)的生活凸克，不為一些繁雜的物品及雜亂的生活環(huán)境而感到壓抑。
調(diào)整：1闷沥、以后買東西要有節(jié)制萎战，買之前問(wèn)問(wèn)自己是不是自己當(dāng)下最喜歡最心動(dòng)的，是不是當(dāng)下最需要的舆逃，是不是當(dāng)下最適合的蚂维。
? ? ? ? ? ? 2、雖說(shuō)讀書很好路狮，但是城大批量的紙質(zhì)書已經(jīng)成了一種負(fù)擔(dān)虫啥，儲(chǔ)藏起來(lái)是個(gè)大問(wèn)題，所以打算以后走借書路徑或者買個(gè)讀書器奄妨，盡量線上閱讀涂籽。
? ? ? ? ? ? 3、對(duì)于家里以后的生活要注重質(zhì)量而不是數(shù)量砸抛，希望能保持住當(dāng)下的心態(tài)评雌，算是一種全新的開(kāi)始树枫。
事件3、中午預(yù)約了剪頭發(fā)景东，回來(lái)之后一直覺(jué)得胃里不舒服砂轻，想吐，而且噴嚏不斷斤吐，頭疼搔涝。
內(nèi)心感受：難受，煩躁
內(nèi)心需求：希望自己身體健康
調(diào)整：1曲初、可能是因?yàn)槔戆l(fā)店的空調(diào)開(kāi)得太大了体谒，有些著涼。
? ? ? ? ? ? 2.也有可能是昨晚睡眠不足導(dǎo)致的頭疼臼婆，胃里不舒服估計(jì)是飯吃得不舒服抒痒。
? ? ? ? ? ? 3、身體之所以出現(xiàn)這些狀況是在提醒我要注意了颁褂，所以我趕緊做了一份熱飯吃故响，并在吃飯后一段時(shí)間找了一段催眠音頻來(lái)輔助自己午休一會(huì)兒。睡醒之后感覺(jué)好多了颁独。
