6-4星期六
去火車站的路上，好想跑步家夺，腿已經(jīng)完全不疼了脱柱，可是今天沒不能跑。
本來說昨天多做幾組有氧彌補(bǔ)一下的拉馋，結(jié)果昨天一組都沒做榨为，太罪孽了。
今天到家煌茴，晚上一定要多做幾組有氧随闺，不能再耽擱了。
6-5星期日
回家后運(yùn)動(dòng)量立馬就下來了蔓腐。晚上的有氧沒了板壮，用跑步代替，但跑的里程早晚加起來的用量合住，還不如上班時(shí)的早上。跑前跑后拉伸也不夠撒璧。這樣不行透葛，要找補(bǔ)回來，在家不方便有氧卿樱，那跑步的兩得上來僚害，要是比在北京的時(shí)候多。
6-9星期四
表現(xiàn)的很不好繁调，放假在家這幾天萨蚕，跑步倒是堅(jiān)持了，但是札記停下來了蹄胰，很不好。而且跑步的量相比在北京時(shí)折半了，更不好秸苗。
今天端午節(jié)疚察，要想辦法補(bǔ)回來派继。
今天依舊吃的很多，跑步的量不但沒有補(bǔ)回來捻艳，反而少的可憐驾窟。大姨媽來了。明天和后天都不能跑了认轨，后天回北京重新做有氧绅络，大后天繼續(xù)跑步。
放假在家這些日子嘁字，皮膚變?cè)懔硕骷保沉亢艽螅页缘亩际浅?jí)油膩的東西拳锚，恨不能喝油假栓。每天的札記間斷了，跑步的量減半霍掺，而且今天也間斷了匾荆。有氧運(yùn)動(dòng)從回到家就沒做過。罪過啊罪過杆烁。
