1、主題是什么睛廊？
當(dāng)有不同意見(jiàn)時(shí)形真，我如何應(yīng)對(duì)？
2、事件是什么咆霜？
昨天因?yàn)橐粋€(gè)文件我和我的搭檔（另一位領(lǐng)導(dǎo)）有不同的意見(jiàn)邓馒！這是一個(gè)關(guān)于落實(shí)八項(xiàng)作風(fēng)規(guī)定的文件！他認(rèn)為其中有些內(nèi)容在我們這個(gè)層面不會(huì)發(fā)生蛾坯，應(yīng)該去掉光酣！我則認(rèn)為這是上面的要求，是剛性規(guī)定脉课，屬于紀(jì)律性的要求救军，越明晰、越具體越好倘零！建議保留唱遭！現(xiàn)在可能沒(méi)有，但并不代表今后沒(méi)有呈驶！為這事我們溝通了兩次拷泽！第一次他打電話表達(dá)了他的不滿意，說(shuō)我們?cè)谖淖稚蠜](méi)有認(rèn)真把關(guān)袖瞻，直接照搬局里的文件司致！我沒(méi)說(shuō)什么，回去和部門的同志溝通一下聋迎，也擔(dān)心刪掉后公司這邊有要求脂矫，我們不落實(shí)也不好！于是又回去與他溝通霉晕，堅(jiān)持我的想法羹唠，他有些不高興，說(shuō)上會(huì)大家定娄昆！
3、即時(shí)反應(yīng)是什么?
我也很不舒服缝彬，感覺(jué)到這件事背后有一些他對(duì)我的看法萌焰！我知道我其實(shí)害怕沖突！一個(gè)文件而已谷浅，刪不刪一些細(xì)節(jié)也沒(méi)有大原則性的問(wèn)題扒俯，何況局里有明文規(guī)定！我們也只是簡(jiǎn)單修改一下再重發(fā)一遍一疯！因?yàn)檫@個(gè)事情上會(huì)討論不妥當(dāng)撼玄！其實(shí)這個(gè)事情只是個(gè)小事，小事背后是有想法了（幾個(gè)事情累積起來(lái)的）我看到了這奌墩邀，以往我會(huì)忽略掌猛，釆取不理會(huì)，然后是不歡而散眉睹！告訴大家我不在乎權(quán)威荔茬！我向來(lái)就沒(méi)把這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)回事废膘！我向來(lái)是以我的平易近人而自居……我意識(shí)到自己其實(shí)內(nèi)心很想遇到一些相互尊重且志同道合的的人一起做事！可是每次都覺(jué)得碰不到這樣的人慕蔚，我總會(huì)因?yàn)樽鹬鼗蚬降葐?wèn)題引發(fā)情緒丐黄，要么就斷絕關(guān)系，要么就妥協(xié)不管了然后就逃避到自己心理的小世界里了孔飒！這次我覺(jué)得我可以換個(gè)方式灌闺！
4、此刻身體的感覺(jué)如何坏瞄？
我身體發(fā)緊桂对，不舒服，那個(gè)自在感沒(méi)有了惦积，心里隱隱的不安接校！也有煩躁感生升，頭部是發(fā)緊的狮崩，尤其是太陽(yáng)穴周圍緊繃著蛛勉，牙齒緊咬著….…
5、內(nèi)在對(duì)話是什么?
我該怎么辦睦柴？換一個(gè)方式吧诽凌！珍惜我們?cè)谝黄鸸彩碌臋C(jī)會(huì)！從自己身上做起坦敌，看看還有什么更好的方式侣诵！大家都是為了工作！我承諾了我要為自己負(fù)責(zé)狱窘，重新開始杜顺，雖然現(xiàn)在不知道怎么重新開始，但是我無(wú)比堅(jiān)定的知道重復(fù)以前的模式肯定不是新的選擇蘸炸，還是老路躬络，我這是又要掉入了同一個(gè)坑……同時(shí)也看到自己象個(gè)任性的孩子一樣煩了就跑掉了，說(shuō)不到一起就不說(shuō)了搭儒，怱略了自己也忽略了他人穷当，退縮到以往的生存模式！放棄了自己的力量……我內(nèi)在的力量回來(lái)了一點(diǎn)一點(diǎn)淹禾，我想做點(diǎn)什么……不知道馁菜！算了！去睡覺(jué)铃岔！
6汪疮、內(nèi)在感受是什么？
早上起來(lái)，去讀書铲咨，正好讀到《真愛(ài)的旅程》第八章學(xué)習(xí)擁有力量-找回自己的誠(chéng)實(shí)和正直躲胳。這是關(guān)于力量的課題！正是我生命中最需要面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題纤勒！為了保持和諧坯苹，我會(huì)迎合他人的需要，時(shí)間久了摇天，我連自己的需要是什么都不知道了粹湃！找來(lái)找去我發(fā)現(xiàn)被需要是我的需要！于是我會(huì)順應(yīng)他人泉坐，他人此時(shí)若給予我肯定與照顧为鳄，我便覺(jué)得自己有價(jià)值，有滿足感腕让！若不是如此孤钦，我會(huì)離開，與人保持距離纯丸，躲進(jìn)自己的小殼里用麻痹的方式避免更大的痛苦偏形！
7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)觉鼻？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）
不去感受自己內(nèi)在的恐懼和不安全感……因?yàn)樾r(shí)候我所受到的驚嚇是如此的深俊扭，以至于我把它壓到我沒(méi)感覺(jué)的程度！我是安全的坠陈！
我現(xiàn)在知道了萨惑，只有當(dāng)我能夠表達(dá)自己的這種真實(shí)想法時(shí)，允許自己去感受自己的恐懼以及各種與恐懼相關(guān)的細(xì)微感官感覺(jué)時(shí)仇矾，我才是走上了一條新路庸蔼！
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念贮匕？
我不去感受我就是安全的姐仅！
9、臨在后看到的真相和可能性是什么粗合？
真相是如果我沒(méi)有辦法接受自己的恐懼（向內(nèi)的探尋），那么我們也將難以采取有力量的冒險(xiǎn)行動(dòng)乌昔！唯有當(dāng)我能夠接受自己的恐懼與不安全感時(shí)隙疚，在我的內(nèi)在有了＂恐懼沒(méi)有什么不對(duì)＂它只是一種讓我辨識(shí)危險(xiǎn)的信號(hào)而己時(shí)，我才能夠進(jìn)行一些新的嘗試磕道！
10供屉、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
尊重自己的恐懼！選擇去感受自己，真實(shí)地表達(dá)出來(lái)伶丐！今天我準(zhǔn)備把我的真實(shí)想法悼做、感受和擔(dān)心說(shuō)出來(lái)！
