煩躁焦慮本質(zhì)是因為你還在衡量自己的取舍铃拇，既沒有努力做好當(dāng)下的事钞瀑，也放不下原來的事，一邊擔(dān)心自己的努力是否有回報慷荔，一邊又為自己偏離重心搖擺不定仔戈，害怕丟了西瓜撿了芝麻。
第一步：明確方向
如果你的現(xiàn)狀跟不上欲望拧廊，面臨很多壓力卻找不到出路，那就先別急著到處刷答案啦晋修，多一個吃灰的回答不如靜下心來擺脫焦慮吧碾。
第一步，先問問自己到底想要什么墓卦？沒有方向的努力就好比尋寶沒有藏寶圖倦春，這不瞎鬧嘛。
自己的人生自己掌控落剪，人生沒有白走的路睁本。
第二步，要不斷給予自己正反饋
正向的反饋可以增加自己的自信心忠怖，激勵自己可以繼續(xù)下去呢堰，也是一種動力。
正像我們以前考試一樣凡泣。兩個同學(xué)枉疼，一個同學(xué)次次滿分或者是在向滿分極度接近，而另一個同學(xué)卻是向不及格極度接近鞋拟，骂维。時間一長，這兩個同學(xué)就可能兩極化贺纲，好的更好航闺，查的更差。
其次再說我們自己猴誊。一個人乒乓球打的好潦刃，而羽毛球就相對差一些。那這個人在日常生活中應(yīng)該是更喜歡打乒乓球稠肘。
如果我們一件事做得好福铅，我們會更喜歡做這件事，會樂于最這件事项阴。學(xué)習(xí)也是如此滑黔。不以一時成敗論英雄笆包。一次失敗了不要自責(zé)不已，相信下次一塊會更好略荡。
第三步庵佣，打好持久戰(zhàn)
學(xué)習(xí)是個持久戰(zhàn)，來日方長汛兜，不必急于求成
你自己的每日計劃里是不是也寫密密麻麻巴粪，堆滿了各種自我提升的任務(wù)。
這些計劃表面上看起來十分勵志粥谬，但實際上肛根，由于設(shè)置得不合理，很多人并不能享受完成任務(wù)帶來的成就感漏策，反而常常因為做不完清單上事而覺得煩悶派哲。
時間長了，最開始的雄心壯志逐漸被日益累積的挫折感替代掺喻，計劃也就不了了之芭届。
要想真正制定出有意義能完成的計劃，我們必須清醒地意識到：學(xué)習(xí)（尤其是畢業(yè)以后的學(xué)習(xí)）是個持久戰(zhàn)感耙，需要的是“按部就班”褂乍、“循序漸進(jìn)”，而不是“急于求成”即硼。
