夏至已至，美好的夏天來了根蟹。
37度可不是脫脫脫的季節(jié)哦脓杉！
俗語云：“夏至不鋤草， 如同養(yǎng)下毒蛇咬”简逮。
在中國(guó)球散，中醫(yī)講究夏至排毒！
夏至這一天散庶，天地萬物生長(zhǎng)最為旺盛蕉堰，也是人的陽氣最盛的時(shí)候凌净，這一天中醫(yī)講究的一年一度的排毒日。
人體是由器官組成的屋讶，其中腎臟負(fù)責(zé)不斷為我們的身體排毒冰寻，但時(shí)間久了，腎臟也需要我們?yōu)樗哦荆?b>排出一整年積累在身體里沒辦法代謝的毒素皿渗，保持良好的身體狀況斩芭。
娛樂圈出了名的養(yǎng)生一姐：孫儷娘娘，也早早就提醒過大家乐疆，夏至養(yǎng)生的要點(diǎn)在于去寒除濕划乖。
中醫(yī)說：濕毒的危害
濕邪，現(xiàn)代人身體健康的最大敵人之一挤土。人體的很多問題都來源于身體內(nèi)的濕氣琴庵。吃肉吃得太多、吃的食物里有污染仰美、運(yùn)動(dòng)量少迷殿、身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁咖杂，會(huì)讓大便不正常庆寺，皮膚狀態(tài)變差，身體疲憊沉重诉字。濕邪不去止邮，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔山打牛奏窑。
現(xiàn)代人每到夏日便呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，而夏季出汗是因?yàn)榭照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)屈扎，長(zhǎng)期處于這種環(huán)境下皮膚開合的功能會(huì)下降埃唯，抵御病邪的能力會(huì)下降，這些都容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積鹰晨，影響我們的身體健康和美麗墨叛。
所以夏季養(yǎng)生，我們的首要任務(wù)就是排濕毒模蜡。
體內(nèi)有濕毒的表現(xiàn)
想要祛濕毒漠趁，我們首先要了解體內(nèi)有濕毒的表現(xiàn)
1、觀察自己的舌頭忍疾。首先觀察舌頭兩側(cè)是否有齒舌痕闯传。如果有，說明體內(nèi)濕氣較重卤妒。并且如果舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃甥绿，比較厚實(shí)的字币，證明體內(nèi)濕氣較重。
2共缕、觀察自己的排泄物洗出。是否成型，是否黏在馬桶上多次沖洗不干凈图谷，如果有以上癥狀翩活，說明體內(nèi)濕氣較重。
3便贵、觀察自己的精神狀態(tài)菠镇。是否無精打采，怎么睡都不足夠嫉沽，脾胃也很虛弱辟犀，那么你體內(nèi)的濕氣也很重。
4绸硕、觀察自己的外表堂竟。發(fā)愛出油、面部油亮玻佩，睡覺流口水出嘹、口臭、身體有異味等都是濕氣較重的表現(xiàn)咬崔。
5税稼、其他。眼袋下垂垮斯、減肥后反彈郎仆、臉色蒼白、身體浮腫兜蠕，小肚子常有脹氣現(xiàn)象扰肌。
其他國(guó)家是怎么做的？
日本熊杨，人人都愛“斷食寮”
現(xiàn)在在日本曙旭，從時(shí)尚達(dá)人到普通老百姓，斷食寮已成為一個(gè)火得不得了的去處晶府，幾乎天天人滿為患桂躏。
專業(yè)斷食排毒中心配備營(yíng)養(yǎng)專家，根據(jù)每個(gè)人的身體情況制訂“斷食計(jì)劃”川陆。你可以在斷食寮中享受排毒按摩剂习，安靜地看書，或者和其他人聊聊天，但除了溫水进倍、高纖維的全天然蔬果汁外土至，沒有機(jī)會(huì)接觸任何其他事物。
對(duì)于想依靠斷食法來排毒但又沒有毅力抵抗美食的年輕人來說再合適不過了猾昆。
英國(guó)陶因，一起洗個(gè)排毒澡
現(xiàn)在的倫敦人呼朋喚友地去泡澡也成了時(shí)尚。不過垂蜗，他們可不是簡(jiǎn)單地“洗刷刷”楷扬，人家洗的是排毒澡。
你會(huì)聞到一股淡淡的腥味贴见，沒錯(cuò)烘苹！這就是關(guān)鍵所在，浴盆里全部都是真正的?水片部！?水里含有很多對(duì)健康有益的礦物質(zhì)镣衡。
這些物質(zhì)與我們血液所含的成分十分相似，所以能透過皮膚被吸收档悠。用這樣的水洗澡廊鸥，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝辖所，強(qiáng)化身體的排毒功能惰说。
美國(guó)紐約，每天訂一份排毒便當(dāng)SPA
紐約高級(jí)商業(yè)區(qū)的午餐時(shí)間缘回，你總會(huì)看到忙碌的白領(lǐng)們?cè)谝婚g間小店中出出進(jìn)進(jìn)吆视，這是現(xiàn)在紐約職員中風(fēng)行的便當(dāng)SPA！
通常一整套SPA水療排毒包括蒸氣浴酥宴、去角質(zhì)啦吧、敷泥、香熏拙寡、按摩等項(xiàng)目丰滑，但對(duì)于時(shí)間就是生命的職場(chǎng)人來說，這種動(dòng)不動(dòng)就要好幾個(gè)鐘頭的排毒實(shí)在太奢侈了倒庵。
于是高效便捷的“便當(dāng)SPA”應(yīng)運(yùn)而生。這些店將排毒的過程利用高科技儀?化整為零炫刷，每個(gè)項(xiàng)目都針對(duì)身體的某個(gè)部分擎宝，你可以依據(jù)自己的健康情況靈活選擇。只要短短的20分鐘浑玛，你就能享受到一次微型排毒SPA绍申，別小看這20分鐘，哪怕每天只是排掉一點(diǎn)點(diǎn)毒素，日積月累效果照樣驚人极阅！
美國(guó)硅谷胃碾，輕斷食蔬果汁是成功人士的排毒秘方
雖然前些日子硅谷鬧了個(gè)大笑話，融資1.2億的家用冷壓榨汁機(jī)juicero雖一副高科技科技感爆表的樣子筋搏，售價(jià)699美元以為自己擁有了跟電腦一樣牛掰的黑科技仆百，但被爆料榨汁效果還不如用手?jǐn)D。吐槽歸吐槽奔脐，但人家成功融了1.2個(gè)億俄周，足以見得冷壓蔬果汁在硅谷是有多風(fēng)靡，整個(gè)市場(chǎng)都在寵幸僅有的那幾個(gè)冷壓蔬果汁品牌髓迎，難怪大家喜聞樂見家用冷壓機(jī)器誕生呢峦朗！
硅谷人相信，斷食能提升大腦的認(rèn)知功能排龄，提升每天的工作效率波势。同時(shí)搂橙，他們把斷食作為一種自律卤唉、克己的手段坛增，希望斷食能讓自己保持進(jìn)取心游沿，stay hungry , stay foolish 本來就是硅谷精神的一部分悼尾。
前 Evernote CEO Phil Libin蔫慧，在8個(gè)月內(nèi)因?yàn)橹芷谛詳嗍?2~8天蟀架，減重將近40公斤寝蹈。同時(shí)感到自己情緒波動(dòng)更少兑障，工作效率更高侄非。他現(xiàn)在是斷食的狂熱愛好者，創(chuàng)立了 “Fast Club ”（斷食俱樂部）流译，成員是二十來位硅谷其他創(chuàng)業(yè)公司 CEO逞怨。
Geoffre是一家致力于健腦和生物黑科技公司 HVMN的CEO，玩兒的更大福澡。他先是在自己公司內(nèi)部推行斷食排毒叠赦，后來創(chuàng)立了一個(gè)名叫WeFast（我們斷食）的社群，用戶已經(jīng)超過 6000名 革砸，大多數(shù)是硅谷工程師除秀。成員們定期線下面基，一個(gè)月一次交換斷食排毒tips算利。
以前硅谷創(chuàng)業(yè)者們都是圍坐在一起册踩，聊的是戒毒戒酒，現(xiàn)在連飯也戒了...科技新聞網(wǎng)站Digg的創(chuàng)辦人 Kevin Rose甚至以狼的敏捷豹的速度上線了斷食圈錢輔助APP”Zero“效拭，可以選擇不同的模式暂吉，記錄斷食時(shí)長(zhǎng)胖秒。
能夠在密集高知人群中占領(lǐng)一席之地的斷食不是平白無故風(fēng)靡硅谷長(zhǎng)達(dá)近八年時(shí)間的，多年來各種研究也表明控制卡路里攝入可以有以下好處：
正向調(diào)節(jié)胰島素慕的，胰島素樣生長(zhǎng)因子等荷爾蒙
改善腸道物生物構(gòu)成阎肝，幫助排便
增強(qiáng)細(xì)胞自噬功能，改善大腦認(rèn)知肮街，增強(qiáng)機(jī)體代謝
心腦血管功能增強(qiáng)风题，降低氧化率，從而降低了冠心病和中風(fēng)的危險(xiǎn)系數(shù)
所以低散，結(jié)合各國(guó)的先進(jìn)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)俯邓，不出國(guó)門就可片刻擁有高端排毒體驗(yàn)，在夏至期間給身體做大掃除熔号！而自己在家進(jìn)行的親輕斷食就是最簡(jiǎn)單的選擇稽鞭。
輕斷食是延緩細(xì)胞衰老的途徑之一。這大概是由于合理控制飲食有助于降低人體內(nèi)胰島素水平引镊，解除對(duì)細(xì)胞的自噬的抑制作用朦蕴，從而能夠清細(xì)胞內(nèi)隨時(shí)間積累的受損蛋白質(zhì)或衰老細(xì)胞器，幫助人體細(xì)胞維持穩(wěn)定弟头。規(guī)律性斷食吩抓，身體會(huì)產(chǎn)生一種長(zhǎng)壽基因，這種長(zhǎng)壽基因具有一定的修復(fù)功能赴恨，對(duì)身體有很大的好處疹娶。
夏至最需排毒清體，用蔬果汁制作斷食排毒套餐作為夏至大掃除方案再合適不過了伦连！
