比爾·蓋茨說(shuō)：“很多人喜歡拖延闰挡，他們對(duì)手頭的事情不是做不好，而是不去做礁哄，這是最大的惡習(xí)”。
拖延癥桐绒，是多數(shù)人根深蒂固的習(xí)慣茉继。究其原因烁竭，人呢都有一個(gè)共性。習(xí)慣高估自己低估別人睬魂，這也是我們很多人做事習(xí)慣拖延的原因之一氯哮。
如果你仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)喉钢，我們身邊有很多人原本可以高質(zhì)量地完成任務(wù)肠虽，但是最后卻發(fā)現(xiàn)結(jié)果是失望的玛追。并不是沒(méi)有能力完成任務(wù)豹缀，而是因?yàn)樘^(guò)高估自己邢笙，低估了任務(wù)氮惯，最后導(dǎo)致原本可以高效完成的妇汗，最后卻沒(méi)有完成杨箭。
當(dāng)年達(dá)芬奇在畫(huà)《蒙娜麗莎》的時(shí)候互婿，也曾嚴(yán)重的拖延過(guò)慈参。當(dāng)年一個(gè)富商（賈孔多）找到達(dá)芬奇，希望達(dá)芬奇為自己的妻子畫(huà)一幅畫(huà)壮锻，并承諾給予達(dá)芬奇高昂的酬勞躯保，達(dá)芬奇當(dāng)時(shí)答應(yīng)得十分爽快途事，也十分麻利的去準(zhǔn)備了顏料和畫(huà)筆尸变。
但是等到達(dá)芬奇來(lái)到畫(huà)室以后召烂，拖延癥犯了奏夫，磨磨蹭蹭的天天渾水摸魚(yú)酗昼，就這樣四年過(guò)去了還沒(méi)交稿麻削。沒(méi)辦法富商賈孔就經(jīng)常催促達(dá)芬奇快點(diǎn)交稿呛哟，達(dá)芬奇一面答應(yīng)扫责，一面拖延鳖孤，最后實(shí)在推脫不掉淌铐，草草地畫(huà)了一幅交稿腿准。
你看一幅畫(huà)對(duì)于達(dá)芬奇來(lái)說(shuō)拾碌，多么簡(jiǎn)單啊，但是他卻整整拖了四年防症∧枨茫可見(jiàn)拖延并不會(huì)因?yàn)樯矸莸匚欢兴罹唷?/p>
皮爾斯·斯蒂爾在《戰(zhàn)拖行動(dòng)》這本書(shū)里曾寫(xiě)道：“拖延的天性是根深蒂固的奈嘿，甚至寫(xiě)入了人類(lèi)的基因密碼，代代相傳”叶圃。
由此可見(jiàn)掺冠，拖延并不是我們后天習(xí)得悍及，而是與生俱來(lái)的心赶，因此我們也沒(méi)必要感到焦慮缨叫。但為了更好地生活和工作销钝，適應(yīng)快節(jié)奏的社會(huì)蒸健，我們必須做些改變來(lái)克服它渣叛。
那么怎么做淳衙，才能有效克服拖延，獲得不一樣的人生呢匠童？
一、認(rèn)識(shí)拖延癥
拖延癥的定義： 拖延癥（procrastination）是指一種“個(gè)性”行為，即將所計(jì)劃執(zhí)行的任務(wù)推遲到稍后時(shí)間挤牛。有此行為的人通常會(huì)對(duì)開(kāi)始或完成任何任務(wù)或決定感到焦慮，而將拖延作為應(yīng)付焦慮的一種機(jī)制诫硕。嚴(yán)重的拖延癥會(huì)對(duì)個(gè)體的身心健康帶來(lái)消極影響，如出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)情緒滨彻、負(fù)罪感休偶，不斷地自我否定懂算、貶低的精神性疾病。
承認(rèn)并接受拖延是我們的天性垮媒。因?yàn)橹挥心憬邮芩拍芨兄私馑M(jìn)而跟它交流。找到適合自己的方式方法來(lái)改變或克服它亲茅。
“不識(shí)廬山真面目腔长，只緣身在此山中”故俐，當(dāng)我們不承認(rèn)或不接受我們存在拖延時(shí)药版，我們便無(wú)法正視它，也就無(wú)法窺視它的全貌喻犁。一個(gè)全然不知的事情槽片，怎么能找到解決的方法呢何缓？
正真的勇士敢于直面慘淡的人生，真正的想克服拖延癥还栓，就要有勇氣直面它碌廓，弱肉強(qiáng)食本就是生存法則，對(duì)付拖延癥同樣適用剩盒。
二谷婆、人不狠站不穩(wěn)
1830年，雨果和出版商簽訂了出書(shū)的合同辽聊。但是纪挎，出版商已經(jīng)兩次放寬期限，雨果還沒(méi)交出稿子來(lái)跟匆。出版商怒了：是我給你自由過(guò)了火异袄？
出版商要雨果這次一定要按期交作品，每遲交一周玛臂，雨果就得付一千法郎的罰金烤蜕。雨果終于下定決心，完稿之前再也不出去浪了垢揩，為了逼自己一把玖绿，雨果買(mǎi)了一瓶新墨水，還限制自己晚上不許散步叁巨。
更狠的是斑匪，他把自己的衣服都鎖在柜子里，除了自己穿的那件家居服之外锋勺。然后手一揮蚀瘸，鑰匙就扔湖里了。幾個(gè)月后庶橱，他居然提前交稿了贮勃。這部作品就是大名鼎鼎的《巴黎圣母院》。
知識(shí)大V阿秀在他的公眾號(hào)中說(shuō)：“通常是你沒(méi)有做過(guò)的事情苏章，你不是因能力不夠做不到寂嘉，而是因?yàn)橛職獠粔蜃霾坏剑鋵?shí)多數(shù)一咬牙也能做成枫绅，無(wú)非你能不能逼自己一把泉孩，沒(méi)什么好辦法，就是硬干并淋，成王敗寇寓搬，就是這么簡(jiǎn)單”。
人不狠站不穩(wěn)县耽，一個(gè)人如果對(duì)自己都不夠狠句喷，如何在這殘酷的社會(huì)中占有一席之地镣典？逼自己一把總比什么都不做要強(qiáng)，“勝亦欣然敗亦喜”唾琼。
三兄春、不怕慢就怕站
哈佛大學(xué)家哈里克曾說(shuō)：“世上93%的人都因拖延的陋習(xí)而一事無(wú)成，這是因?yàn)橥涎幽軞说姆e極性“锡溯。事實(shí)上也是如此神郊，想一想有多少事情，是被拖延磨沒(méi)了積極性而最終放棄或被遺忘的趾唱？
《小狗錢(qián)錢(qián)》中也曾說(shuō)：“一件事如果72小時(shí)之內(nèi)沒(méi)有做很大概率你就不會(huì)再做了”涌乳。因?yàn)闊崆闀?huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸降低，直至消失甜癞。
堵車(chē)大家想必都經(jīng)歷過(guò)吧夕晓，只要車(chē)子不是停著不動(dòng)，慢慢地往前挪動(dòng)悠咱，其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)到達(dá)目的地蒸辆，只是相對(duì)晚一點(diǎn)，并沒(méi)有多大影響析既。但是如果一旦堵死了躬贡，停下來(lái)了，那結(jié)果可能就是要多幾個(gè)小時(shí)眼坏，因?yàn)檐?chē)會(huì)越來(lái)越多拂玻，結(jié)果就是越等越堵。
拖延就像堵車(chē)宰译，不怕慢檐蚜，就怕站。不怕你在路上沿侈，怕的是你因懼怕堵車(chē)留在了起點(diǎn)闯第，而遲遲不動(dòng)。因?yàn)橐坏﹦?dòng)起來(lái)了在路上了缀拭，到達(dá)終點(diǎn)只是時(shí)間問(wèn)題而已咳短。
其實(shí)拖延根植于人的“天性”，不能靠理論和思考就能解決的蛛淋，關(guān)鍵在于行動(dòng)力和執(zhí)行力咙好。也就是關(guān)鍵在于做，你知道了那么多的道理铣鹏，為什么還是過(guò)不好這一生敷扫？原因就在于只停留在了知道層面哀蘑，人不是靠指導(dǎo)來(lái)生存的诚卸，而是靠具體的行動(dòng)來(lái)獲得生存的葵第。想都是問(wèn)題，做才有答案合溺。
羅杰·馮·歐克說(shuō)：“一個(gè)得不到執(zhí)行的念頭只會(huì)消亡”卒密。多么完美的計(jì)劃，都不如“躬身入局”來(lái)得實(shí)在和有效棠赛。
四哮奇、完成比完美重要
在《戰(zhàn)拖行動(dòng)》中皮爾斯總結(jié)了一個(gè)公式“拖延公式”：行動(dòng)動(dòng)機(jī)=（期望×價(jià)值感）÷（沖動(dòng)×可推遲時(shí)間），簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)睛约，在一件事情中鼎俘，期望和價(jià)值感越高，沖動(dòng)和可推遲時(shí)間越少辩涝，行為動(dòng)機(jī)就越強(qiáng)贸伐。
概率上來(lái)看，我們的期望值越高怔揩，熱情也會(huì)越高捉邢，立即執(zhí)行的概率也會(huì)越高。但是事實(shí)并非如此商膊，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候伏伐，導(dǎo)致我們拖延的真正原因，恰恰是期望值過(guò)高晕拆。
因?yàn)槲覀兣聸](méi)有準(zhǔn)備好藐翎，怕自己做不好，所以遲遲不敢行動(dòng)实幕，最終的結(jié)果就是拖延阱高，直至遺忘，終是一事無(wú)成茬缩。 你認(rèn)為自己做不到的事情
2018年我入職一家軟件公司赤惊，老板是兩個(gè)技術(shù)流大佬，倆人花了千萬(wàn)合伙研發(fā)了一款社交軟件凰锡，原本投入市場(chǎng)可以很快地獲得用戶反饋未舟，且當(dāng)時(shí)融資企劃案可以拿到億元融資。但是因?yàn)槔习迨羌夹g(shù)流掂为，覺(jué)得產(chǎn)品面向市場(chǎng)一定要完美裕膀，于是一直拖著不面市，不推廣勇哗，一味地閉門(mén)造車(chē)昼扛，最終錯(cuò)過(guò)了商機(jī)。
被一款并不完善的軟件搶了市場(chǎng)，而他們?cè)谕茝V中不斷地收集用戶反饋抄谐，優(yōu)化功能渺鹦，最終導(dǎo)致了我們公司破產(chǎn)，兩位大佬賠上了之前辛苦熬了十幾年的積蓄蛹含。
后來(lái)這個(gè)案例成了行業(yè)典型毅厚，被很多企業(yè)老板借鑒和學(xué)習(xí)。有時(shí)候過(guò)高的期望會(huì)導(dǎo)致視野閉塞浦箱，最終可能會(huì)拖死自己或者企業(yè)吸耿。
完成比完美重要，有時(shí)候降低期待和要求酷窥，我們反而更愿意去行動(dòng)咽安，先上路才有機(jī)會(huì)修正。
附拖延癥的一些表現(xiàn)：1蓬推、缺乏自信 2板乙、只想不做 3、膽小怕失敗4拳氢、懶惰 5募逞、缺乏執(zhí)行力6、不主動(dòng)7馋评、不守時(shí)8放接、自我欺騙等等，如果你發(fā)現(xiàn)自己中了很多項(xiàng)留特，別著急纠脾，從最簡(jiǎn)單的守時(shí)開(kāi)始做起，因?yàn)橄鄬?duì)而言蜕青，這一項(xiàng)最好判斷苟蹈。
