我們?cè)谏钪畜w驗(yàn)的焦慮凯傲，都源于把生活中的每一件事情與理想的事情相對(duì)比，然后判斷距離理想有多遠(yuǎn)嗦篱。
擁有大房子冰单、賺更多錢(qián)、買(mǎi)輛新車(chē)等默色。似乎只有達(dá)到了這個(gè)目的球凰，我們才是幸福的狮腿。其實(shí)腿宰，他們與真正的幸福無(wú)關(guān)。這些畫(huà)面是通過(guò)營(yíng)銷(xiāo)手段和媒體轉(zhuǎn)嫁給我們的缘厢。
我們?cè)陔娨暽虾碗娪吧峡吹匠远龋恍╅L(zhǎng)相完美無(wú)缺的人們，過(guò)著完美的生活贴硫。甚至在廣告片中椿每，這種錯(cuò)覺(jué)更強(qiáng)烈地展現(xiàn)在人們面前：“買(mǎi)下這件產(chǎn)品，你的生活變得更加完美”英遭。
電視廣告片中也常常出現(xiàn)這樣的情景：司機(jī)駕車(chē)穿過(guò)兩旁都是農(nóng)場(chǎng)的荒涼的鄉(xiāng)村小路蜿蜒而行间护，在秋天的美景中馳騁。但是在現(xiàn)實(shí)生活中挖诸，我們坐在車(chē)?yán)镏撸３?huì)堵在高速路上。
盡管如此多律，廣告還是向我們展示形形色色的產(chǎn)品痴突，我們覺(jué)得搂蜓，只有購(gòu)買(mǎi)了那些產(chǎn)品，才是滿足了對(duì)生活的期望辽装，從汽車(chē)到衣服到飲料帮碰。
對(duì)于所做的事情，不論是什么拾积， 我們都有意無(wú)意的選擇一個(gè)參照點(diǎn)殉挽，并且覺(jué)得，在到達(dá)那個(gè)參照點(diǎn)之前殷勘，總有些什么不正確的地方此再。
我們駕車(chē)去別處時(shí)，恨不得馬上一下子就開(kāi)到那里玲销。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)输拇，高速路上所有的人都頂著限速的最高時(shí)速開(kāi)車(chē)，他們可能從來(lái)沒(méi)有注意過(guò)他們駛過(guò)地方的風(fēng)景贤斜。
如果不幸遇到堵車(chē)策吠，他會(huì)感覺(jué)憤怒不已，他身體和想法的不耐煩所帶來(lái)的應(yīng)激與壓力瘩绒，使他整個(gè)人感到疲憊不堪猴抹。
這一切的焦慮和不安，都源自我們專(zhuān)注于結(jié)果锁荔，而不是過(guò)程本身蟀给。
走路、說(shuō)話阳堕、系鞋帶跋理、騎自行車(chē)......事實(shí)上，從小到大恬总，我們?cè)诓粩嘣囧e(cuò)前普、學(xué)習(xí)新事物、練習(xí)新技能過(guò)程中成長(zhǎng)起來(lái)壹堰。
但是我們往往只盯著目標(biāo)和成績(jī)拭卿，內(nèi)心充滿壓力和焦慮，因此在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能時(shí)贱纠，經(jīng)常剛開(kāi)始就放棄峻厚，或者面對(duì)生活或工作的挑戰(zhàn)，無(wú)法耐心又專(zhuān)心地應(yīng)對(duì)谆焊。
如果你也有孩子惠桃，會(huì)自然的想要將自己從過(guò)去的失敗與成功中學(xué)到的東西傳授給他們。這樣孩子就能不再重復(fù)我們已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的學(xué)習(xí)過(guò)程。
這天晚上刽射，9歲的女兒因?yàn)榍耙惶炻┳鰯?shù)學(xué)作業(yè)军拟，必須把漏做的部分抄5遍。
孩子以前從來(lái)沒(méi)被罰過(guò)誓禁，無(wú)奈地苦著小臉奮筆疾書(shū)懈息，但是過(guò)了一會(huì)兒，也許覺(jué)得這個(gè)任務(wù)太難完成摹恰，便開(kāi)始抹眼淚辫继。我來(lái)到房間，看到便是她邊抹眼淚邊寫(xiě)作業(yè)的情景俗慈。
“孩子姑宽，我和你講個(gè)故事吧」脍澹” ?我走過(guò)去炮车，把她摟在懷里，輕聲對(duì)她說(shuō)酣溃。
“媽媽小時(shí)候和外公外婆一起去田里插秧瘦穆，就和你寫(xiě)字一樣，按一定的間距赊豌，從左插到右扛或，插完一行再插另一行，直到把田插滿為止碘饼。剛開(kāi)始還好熙兔，有點(diǎn)新奇，過(guò)了一會(huì)兒就覺(jué)得累了艾恼，插了一會(huì)兒就回頭看一下住涉，怎么離后面的田梗還有這么遠(yuǎn)？”
“是啊蒂萎，那怎么辦秆吵？我也覺(jué)得怎么還有這么多作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)完淮椰∥宕龋”女兒抹了一把眼淚，抬起頭問(wèn)我主穗。
“后來(lái)泻拦，你外婆對(duì)我說(shuō)，孩子忽媒，你不用總是回頭看還有多少争拐，你只需要把注意力放在你手上的這棵秧苗，插完一棵再把注意力放到下一棵晦雨。過(guò)一段時(shí)間你再回頭看看架曹，會(huì)有驚喜哦隘冲。”
“那后來(lái)呢绑雄，媽媽展辞。” 女兒這回止住了哭万牺，好奇的問(wèn)罗珍。
“后來(lái)，我就覺(jué)得沒(méi)那么難了脚粟，速度也快了起來(lái)覆旱。你寫(xiě)字的時(shí)候也可以試試，把注意力放在你正在寫(xiě)的字上面核无，先別想著還有多少?zèng)]有完成扣唱，你的心情會(huì)平靜很多哦⊥拍希”
“好的画舌，媽媽?zhuān)以囋嚳础已慢！?她調(diào)整好姿勢(shì)曲聂，繼續(xù)開(kāi)始忙碌起來(lái)。
過(guò)了一會(huì)兒佑惠，我聽(tīng)到女兒欣喜的對(duì)我說(shuō)朋腋，“媽媽?zhuān)铱鞂?xiě)完了。我覺(jué)得你說(shuō)的很有道理膜楷。外婆把道理教給了你旭咽，你又教給了我，我以后也要教給我的兒子或女兒赌厅∏蠲啵”
無(wú)獨(dú)有偶，我媽媽在小時(shí)候所教我的特愿，正與托馬斯 M. 斯特納在《練習(xí)的心態(tài)》一書(shū)中所說(shuō)的仲墨，以過(guò)程為導(dǎo)向，不以結(jié)果為導(dǎo)向的觀點(diǎn)不謀而合揍障。
如果我們把注意力放在結(jié)果上目养，你會(huì)馬上陷入糾結(jié)和焦慮之中，對(duì)過(guò)程感到厭倦毒嫡、不安癌蚁、失敗和不耐煩。你的內(nèi)心喋喋不休，思緒飄忽不定努释，最后你會(huì)在不相關(guān)的想法上耗盡心力碘梢。
而當(dāng)你把自己的思緒聚焦于當(dāng)前這一刻時(shí)，聚焦于你目前正在做的事情的過(guò)程伐蒂，就能把所有的精力全部放在自己正在做的事情上痘系，你期望的結(jié)果就會(huì)很輕松、很自然的出現(xiàn)饿自。
你所有的壓力都消散了汰翠，你思緒平緩了下來(lái)，你將能感覺(jué)到平和昭雌、精神煥發(fā)和游刃有余复唤。
做為一名設(shè)計(jì)師，耐心和專(zhuān)注是必備的能力烛卧。有時(shí)為完成一件工作佛纫，需要連續(xù)花費(fèi)一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，連水都忘記喝是常有的事情总放。
比如說(shuō)自行車(chē)的去底工作呈宇，也就是“扣圖”，需要把煩雜的背景去掉局雄，用鋼筆工具一點(diǎn)點(diǎn)的畫(huà)甥啄，需要很專(zhuān)注，很有耐心炬搭。
而做到投入的訣竅就是蜈漓，只把注意力放在當(dāng)前的那一筆，然后再到下一筆宫盔，先別想著還有多少還沒(méi)有畫(huà)完融虽，只有這樣，才能用平和的心態(tài)來(lái)完成手上的工作灼芭。
耐心是一種美德有额，根據(jù)詞典上的定義，耐心是一種“安靜的毅力”彼绷，其實(shí)更是一種包含平和的美德巍佑。大都數(shù)人都想擁有這項(xiàng)能力。無(wú)論是遇上了堵車(chē)苛预、和某個(gè)心情不好的人交談句狼，還是致力于閱讀和理解一本書(shū)笋熬，都需要耐心热某。
對(duì)于耐心這件事，我曾對(duì)自己做過(guò)魔鬼式的訓(xùn)練，很多年前昔馋，我曾在一個(gè)音箱廠里做設(shè)計(jì)筹吐，有時(shí)會(huì)住在工廠的宿舍。
有一次宿舍的同事抱來(lái)了一大把黑色的線秘遏，仔細(xì)一看所有的線都糾結(jié)在一起丘薛，凌亂不堪，同事說(shuō)拿來(lái)當(dāng)拖把邦危，也沒(méi)什么用洋侨，我突發(fā)奇想，我說(shuō)倦蚪，我想把這團(tuán)線整理出來(lái)希坚，同事以為我瘋了。
我說(shuō)干就干陵且，最后花了幾個(gè)小時(shí)裁僧，把這把線整理了出來(lái)，用紙做線軸慕购，繞出了好個(gè)線團(tuán)子聊疲。同事不由得對(duì)我豎起了大拇指。
其實(shí)中間我也曾經(jīng)想過(guò)放棄沪悲，變得很煩燥获洲，但是當(dāng)我只把注意力在當(dāng)前的線段，為解決了一個(gè)難解的部分而喜悅殿如，而忽略最終的目的是要把整個(gè)線團(tuán)清理完時(shí)昌妹，在那穿插和繞線間，竟然越來(lái)越順利握截，心態(tài)也變得很平和飞崖。
其實(shí)，我們?nèi)松褪菫榱俗非笙矏偤蛢?nèi)心的平和谨胞。我們一直想要?jiǎng)?chuàng)造完美的生活固歪，比如想要更多的錢(qián)，也許你覺(jué)得那將讓你快樂(lè)胯努。但那正是人類(lèi)長(zhǎng)期陷入的最大的謊言牢裳。對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，他究竟要富有到什么地步叶沛，才算有足夠多的錢(qián)呢蒲讯？
世界上最富有的人們也想變得更富有，而且擔(dān)心失去他們現(xiàn)在所擁有的一切灰署。在這樣的思維方式中判帮，絕對(duì)沒(méi)有平和局嘁。“某件事情發(fā)生晦墙，我將會(huì)幸冈藐牵”的這種感覺(jué)，除了給你帶來(lái)不滿足晌畅，再不能帶給你其他但指。
我們需要放下這種認(rèn)為幸福在某個(gè)地方的徒勞想法，用心去過(guò)好每一刻抗楔，每一天棋凳。
幸福不在別處，幸福就在當(dāng)下连躏。
