日課66:積極的心理健康是一種存在：存在積極的情緒，存在參與剂跟，存在意義减途，存在良好的人際關系，同時也存在成就曹洽。心理健康的狀態(tài)鳍置，并不只是沒有身心失調(diào)紊亂的現(xiàn)象，而是一種蓬勃的存在送淆。2017年即將告別税产，請回顧你這一年積極的存在，記錄下你的參與和成就偷崩，記錄下你值得記錄的一切辟拷，用文字向這個世界證明你蓬勃的存在。
"健康是一種身體上阐斜、精神上以及社會關系上的全面良好狀態(tài)衫冻，而不僅僅是沒有疾病或不虛弱≈翘”
對我來說羽杰，2017是我的健康狀況突飛猛進的一年，從2016年身體虛弱失眠心悸的狀態(tài)到推，到2017年底精神煥發(fā)健步如飛考赛，只經(jīng)過了8個月不到的時間。這大半年時間里莉测，我的睡眠質(zhì)量颜骤，心理穩(wěn)定度，體能得到了極大的提高捣卤，更重要的是忍抽，我感覺自己已經(jīng)走在通往幸福的道路上。
我還記得2017年伊始董朝，圖樂園開挖讀書坑鸠项、運動坑、情書坑子姜，書法坑祟绊，英語坑。站在2017年末回望過去，這些坑教會了我們習得性樂觀和積極的思維方式牧抽，運動更讓我們的身體和精神狀態(tài)都煥然一新嘉熊，團體活動更讓我們互相鼓勵堅持到底！
說說運動坑扬舒。到今天為止我的運動打卡已經(jīng)堅持了209天阐肤，從走路都走不動到快走1小時，連續(xù)跑步3km讲坎，5km孕惜，6.8km，我一次次挑戰(zhàn)了自己的極限衣赶。2017年6月份參加的上海城市定向越野挑戰(zhàn)賽诊赊，我們小組拿到了三等獎，正是這次定向越野中不要命的奔跑府瞄，讓我的身體突然間打開碧磅，讓我體驗到原來所有的不可能都是我給自己身體下的魔咒，原來生命的極限遠超我們想象遵馆。
2016年6月份我曾經(jīng)參加青海湖的環(huán)湖騎行鲸郊，當時只能騎一半路，坐車一半路货邓。到2017年11月份的寧國騎行秆撮，在極陡的山坡上能堅持騎行120km，已經(jīng)大大超越了一年前的我自己换况。
8個月時間职辨，我從一個嚴重早搏患者，蛻變?yōu)橐粋€不再依賴藥物的健康人戈二。隨著體能和身體的改善舒裤，我失眠的頻率越來越低，工作和生活中的焦慮感越來越少觉吭，我的情緒管理也比過去一年有長足進步腾供，在跟青春期女兒的溝通中，我的情緒穩(wěn)定性和對她的越來越大的接納度鲜滩，在一定程度上幫助了她緩解了青春期焦慮和反叛伴鳖。
當然，這一切都離不開團隊的力量和榜樣的力量徙硅，僅憑我一己之力榜聂，我無法做到這么長時間的堅持。 在讀書群嗓蘑、運動群峻汉、情書群贴汪，書法群...的小伙伴們的鼓勵和帶領之下，我們每個人都在不斷挑戰(zhàn)自己的極限休吠，朝著更高的目標不斷前行！超越目標帶來的滿足感和成就感业簿，是一切辛苦代價的獎品瘤礁，是我們愿意努力向前的源源不斷的動力。
感謝過去一年自己的努力梅尤，感謝伙伴們的陪伴和支持柜思，更感謝圖樂園這么多的“深坑”和我們的榜樣周洋，有著以上這么多的資源巷燥，讓2018來得更猛烈些吧赡盘！
