了解完排毒的重要性稿静，毒素是如何累積的？以及毒素累積在身體當(dāng)中桶雀，會帶來什么樣的危害矿酵？今天我們來談?wù)劦降兹绾闻哦荆绻銜轿坏呐哦炯夹g(shù)矗积，如果你還能夠運(yùn)用好排毒技術(shù)全肮，不僅可以給自己的健康，以及家人的健康保駕護(hù)航漠魏，更關(guān)鍵的是如果倔矾，你想成為從業(yè)者，真的可以用這個技術(shù)去很好地開展市場柱锹，同時哪自，也能夠真真正正的幫助到我們的客戶。
人體真的是非常神奇的禁熏，人體健康管理是那么有意思的一件事情壤巷，真的特別希望大家能夠在未來自己去體驗排毒技術(shù)，自己能夠給別人去做排毒瞧毙，那你會發(fā)現(xiàn)胧华，當(dāng)很多很神奇的效果出現(xiàn)的時候，你也會驚嘆的宙彪，你會發(fā)現(xiàn)這個排毒矩动，真的猶如人體非常厲害的手術(shù)刀，可以把很多的問題释漆，都悄無聲息地解決掉悲没。
全方位的排毒技術(shù)，緊接著上面的課程男图，我們分析了毒素的來源示姿，主要有外源性的毒素，內(nèi)源性的毒素逊笆，那主要來自于四大通道栈戳，堵塞過后，毒素在體內(nèi)累積难裆，還有來源于體內(nèi)代謝不夠完整子檀，然后產(chǎn)生更多的毒素，那都是垃圾的時候，那水溶性的毒素會存留在我們的肌肉命锄、骨骼里面堰乔，引起一系列的癥狀，那脂溶性的毒素脐恩，會在我們身體的各個部位镐侯，也會累積，它會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)發(fā)炎驶冒，潰瘍苟翻，囊腫，腫塊骗污，甚至是腫瘤崇猫。那這些毒素累積有如此大的危害，危害我們的肝臟需忿，危害皮膚诅炉，危害免疫系統(tǒng)，那我們應(yīng)該如何排除呢屋厘？首先在如何排除之前涕烧，首先我們要思考的是，如何減少毒素進(jìn)入體內(nèi)汗洒，對嗎议纯？
那如何能，減少毒素進(jìn)入體內(nèi)溢谤，第一個就是我們的食物瞻凤，垃圾食品是真的要規(guī)避了，如果在20年前世杀，你說你偶爾吃下垃圾食品阀参，可能問題還不大，因為那個時候毒素累積沒那么嚴(yán)重瞻坝，在當(dāng)今到處都可能會有毒素進(jìn)入體內(nèi)的時代结笨，如果還吃垃圾食品，那真的是對身體是一個非常大的傷害湿镀。以前的人不談營養(yǎng)，因為那時候能吃飽就已經(jīng)很不錯伐憾，如今必須談營養(yǎng)勉痴，因為已經(jīng)有能力吃好；并且到處充斥著污染树肃、毒素蒸矛、垃圾食品，如果不懂得選擇亂吃，身體就會變成豆腐渣工程雏掠。
第二個減少毒素的來源斩祭，就是水，我們每天都可能會喝2000毫升乡话，燒飯的時候會用到水摧玫，做菜的時候會用水，熬湯的時候也會用水绑青，有條件的話诬像，我真的建議大家能夠安裝凈水器，因為現(xiàn)在的時代跟過去不一樣了闸婴，水質(zhì)很難得到真正安全的保障坏挠，所以，一個優(yōu)質(zhì)的凈水器對健康來說已經(jīng)是必需品邪乍，因為水當(dāng)中有很多的重金屬降狠、鐵銹、漂白劑庇楞，對于身體的影響是非常大的榜配，那你說我有把水燒開啊，對姐刁，燒開可能能夠殺滅一些細(xì)菌病毒芥牌，但是并不能去除重金屬，不能去除鐵銹聂使、余氯壁拉，這些都是身體毒素的來源。
第三個減少毒素的來源柏靶，就是空氣弃理，對于室內(nèi)環(huán)境來說，空氣凈化設(shè)備屎蜓，如果有條件的情況下痘昌，也建議大家能夠用起來，包括炬转，車內(nèi)的空氣污染辆苔，其實(shí)很多時候要比室外嚴(yán)重的多。當(dāng)然凈水器是第一位的扼劈，但是如果這個人有呼吸系統(tǒng)的問題驻啤，已經(jīng)有比較嚴(yán)重的慢性疾病，最好能用上好的空氣凈化器來過濾空氣中的毒素荐吵。
一定要處理家里的水和空氣骑冗，在這個時代赊瞬，如果你沒有很好的水的來源，沒有在很空氣很好的地方生活贼涩，那花點(diǎn)錢自己投資一臺好的凈水器巧涧，給自己投資一臺好的空氣凈化器是非常重要的。很多人花很多錢買最好的車子房子遥倦，但是住在那個房子里面去喝的最差的水谤绳，呼吸著有污染的空氣，真的是本末倒置了谊迄，有一天可能會連那個好的車都開不動闷供，好的房都沒有機(jī)會住了。千萬不要小看水和空氣统诺，水是每天都在一口一口喝的歪脏，空氣是每分每秒都在一口一口呼吸的，任何的傷害力再小乘以無限的時間都會變得非常非常的大粮呢。
第四個減少毒素的來源婿失，就是經(jīng)皮毒，要預(yù)防很多毒素通過皮膚進(jìn)入體內(nèi)啄寡，所以大家一定要檢查一下自己家里所使用的生活日用品豪硅，是不是很多都是化工成分的，這樣的一些生活日用品經(jīng)常跟我們的皮膚接觸挺物，比如說洗潔精懒浮、洗衣液、沐浴露识藤、牙膏砚著、洗發(fā)水，多多少少都會通過皮膚進(jìn)入到體內(nèi)痴昧，所以我們需要對家里的這些生活日用品做一個篩選和清理稽穆，盡可能選擇天然的、安全的生活日用品赶撰。
那如果能夠從這幾個方面做好預(yù)防舌镶，就能夠減少很多外源性的毒素進(jìn)入體內(nèi)，接下來要做的就是讓飲食營養(yǎng)均衡豪娜，那這個部分今天這堂課程就不講解餐胀，今天主要講排毒的技術(shù)方法，我相信你學(xué)完了今天的課程瘤载，掌握排毒的根本的原理骂澄，以后遇到外面所謂的很多很神奇的排毒技術(shù)，你就能夠馬上知道它的本質(zhì)惕虑。
身體有四大排毒通道坟冲，分別是：腸道、腎臟溃蔫、淋巴健提、肝膽。首先第一個伟叛，腸道私痹，很多人之所以腸道不通暢，腸道排毒功能不好统刮，除了跟小腸的消化吸收能力有關(guān)紊遵、跟飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)、跟情緒有關(guān)之外侥蒙，最重要的原因是飲食中缺乏足夠的纖維暗膜，纖維在身體里面不行使?fàn)I養(yǎng)的功能，也就是說鞭衩，它不能被人體吸利用学搜，但是纖維吸水會膨脹，它可以使糞便成型论衍，體積變得大瑞佩，之后就會刺激腸壁，要知道腸道上面是有接收器的坯台，這個接收器連接神經(jīng)炬丸，直通大腦，糞便變大觸碰到這些接收器蜒蕾，你就會產(chǎn)生便意稠炬，你才會想要去上廁所。
纖維也是腸道里面有益菌的食物滥搭，也就是說酸纲，如果你腸道的有益菌吃不飽，那它是沒有力氣干活的瑟匆，那你的腸道環(huán)境一定不好闽坡。人體內(nèi)部，全身任何地方都駐扎的大量的菌群跟我們共生愁溜，但是大多數(shù)都是無害的疾嗅，不但無害搬素，而且是有益的疼邀，我們叫它有益菌。在腸道里面隐锭，微生物的總重量能達(dá)到2公斤渐扮，差不多有1000萬億個細(xì)菌论悴，一克糞便里所含的細(xì)菌比地球上的總?cè)丝谶€要多掖棉，要知道，這些微生物能幫助我們分解消化不掉的食物膀估，給腸道提供能量幔亥，制造維生素，降解毒素或藥物察纯，操練免疫系統(tǒng)等等帕棉。
一個健康的腸道里面有很多的益生菌，每時每刻都在為我們服務(wù)饼记，倒過來講香伴，如果有益菌多，那腸道環(huán)境就很好具则，它產(chǎn)生的腐敗物質(zhì)就少即纲，然后腸道的ph值就好，排便的功能也就會很好乡洼。有益菌可以保護(hù)我們的腸道崇裁，因為這里也是它們賴以生存的地方，可是束昵，如果有益菌少了拔稳，有害菌增多了，那腸道環(huán)境就會變差锹雏，你會開始出現(xiàn)便秘巴比，腸腐敗，會產(chǎn)生很多的毒素礁遵。所以如何打開第一個排毒通道呢轻绞？如何做腸道排毒呢？其實(shí)非常非常關(guān)鍵的佣耐，就是運(yùn)用纖維素和益生菌政勃。
纖維素主要存在于我們的粗雜糧以及水果蔬菜當(dāng)中，所以兼砖，日常我們非常非常重要的就是要增加這個粗雜糧以及水果蔬菜的比例奸远，然后就能夠增加我們腸道的纖維素，也是增加食物當(dāng)中纖維素的含量讽挟，那就可以幫助我們的腸道做清潔懒叛，當(dāng)然，也可以補(bǔ)充直接的纖維素的補(bǔ)充劑耽梅。
有益菌很多時候存在于哪里呢薛窥？比如說存在一些泡菜啦，一些發(fā)酵過的食物當(dāng)中眼姐，或者存在于酸奶當(dāng)中诅迷，但是大家知道佩番，因為酸奶和發(fā)酵的食物里面的菌群含量并沒有那么高，所以作為日常保健還是不錯的竟贯，但是如果要作為腸道排毒的就要給他推薦一個更棒的方法答捕，一個我們屢試不爽的方法，叫做益生菌排毒法屑那。
這么多年過來真的是非常非常有效果，對很多人的腸道改善有很大的幫助艘款，就是你要找到非常非常棒的益生菌補(bǔ)充劑持际，可能一粒或者那一袋益生菌當(dāng)中哗咆，它相當(dāng)于是無數(shù)瓶酸奶當(dāng)中的益生菌蜘欲，而且最關(guān)鍵的是什么呢？酸奶中的益生菌晌柬，很多時候進(jìn)入到我們的胃部姥份，就有一部分，或者大部分被破壞掉了年碘，所以它其實(shí)能夠到達(dá)我們大腸部位的數(shù)量是非常有限的澈歉。
而益生菌制劑通常外面經(jīng)常都會有保護(hù)的成分，可以保護(hù)這些益生菌順利通過胃部屿衅、腸道埃难，最后到達(dá)我們的大腸發(fā)揮作用，所以它的效率就會非常非常高涤久。那益生菌療法的基礎(chǔ)是首先要選擇好的益生菌涡尘，然后短期內(nèi)大量的使用益生菌制劑，一直用到什么程度呢响迂？用到你開始大量的排氣為止考抄，當(dāng)益生菌用量很大，然后又開始排氣的時候蔗彤，這個時候大家知道腸道在干嘛呢川梅？腸道就是你外部補(bǔ)充進(jìn)來的益生菌跟內(nèi)部的很多的壞的細(xì)菌在戰(zhàn)斗。
在戰(zhàn)斗打響過后就會有很多的反應(yīng)幕与，其中挑势，最典型的反應(yīng)，就是會大量的排氣啦鸣，所以潮饱，用益生菌療法的時候，要注意點(diǎn)诫给，最好是能夠在休息的時候香拉，要不然會影響大家的啦扬。因為大量的排氣，所以你自己會比較尷尬凫碌，但是扑毡，益生菌療法真的對腸道的排毒幫助很大。在那個過程中會有大量的宿便會排出來盛险，這個時期過后你會發(fā)現(xiàn)你的排便狀況就會開始發(fā)生改變瞄摊。
然后，隨著你腸道里面有益菌的增加苦掘，再加上你改變了飲食結(jié)構(gòu)换帜，粗雜糧水果蔬菜的量增加，纖維量增加鹤啡，慢慢的你腸道功能就會越來越好惯驼，然后很多的過去累積下來的毒素就會開始慢慢排出體外。
第二递瑰，如何將水溶性的毒素排出體外祟牲。最簡單的方法就是喝大量的水，但是各位記住抖部，這個水本身一定必須是優(yōu)質(zhì)的水说贝，那如果你喝的水都不夠優(yōu)質(zhì)的話，各位您朽，你說還要幫助身體排毒是不容易的狂丝。
那什么是優(yōu)質(zhì)的水呢？它有幾個標(biāo)準(zhǔn)：沒有重金屬哗总，沒有對身體有害的有機(jī)物和無機(jī)物几颜，包括沒有細(xì)菌病毒，但必須要有對人體有益的礦物質(zhì)讯屈，是弱堿性的水蛋哭，必須是活的水。什么叫活的水呢涮母？也就是它里面是含有氧氣的谆趾。燒開的水，活性就沒有那么強(qiáng)叛本，因為在燒開的過程很多的氧氣也會被破壞掉了沪蓬，而如果這個水質(zhì)很好，然后在沒燒開的情況下来候，它里面含有很多氧氣對于人體的健康幫助是非常大的跷叉。
所以，血液排毒的第一個方式就是喝大量優(yōu)質(zhì)的水，這個屬于最初級的方法云挟，喝水那更好的方法喝蔬菜水果汁梆砸，它相當(dāng)于是水果蔬菜的血液，每天喝1000毫升到2000毫升左右的鮮榨的新鮮的蔬菜水果汁园欣，對人體的血液有很好的凈化作用帖世，因為，鮮榨的蔬菜水果汁是完全活性的沸枯，里面的氧氣含量很高日矫，更關(guān)鍵的是，那里面的水都是屬于極小分子的水绑榴，它非常容易被人體吸收搬男。
我們可以做一個實(shí)驗，比如說彭沼，你喝三杯水下去，和你喝三杯果菜汁下去备埃，你會發(fā)現(xiàn)你身體的反應(yīng)是不同的姓惑，比如說喝三杯水下去，很快你可能就想上廁所了按脚，但是喝三杯果菜汁于毙，你會發(fā)現(xiàn)可能要比較長一段時間上廁所。那是因為果菜汁的吸收率比單純水的吸收率要高得多辅搬，因為它分子量更小唯沮，更容易被人體吸收利用。
新鮮的果菜汁含有大量的酵素堪遂、維生素介蛉、礦物質(zhì)，以及大量的植物因子溶褪，而這些都是我們?nèi)梭w血管的清道夫币旧，它們可以將血液里面的毒素一點(diǎn)一點(diǎn)剝離、溶解猿妈，然后慢慢的隨著尿液吹菱、汗液排出體外。
那用什么樣的蔬菜水果榨汁呢彭则？不同的蔬菜水果有不同的功效鳍刷，這里給大家推薦一個基礎(chǔ)的，幾乎是所有人都適合俯抖，所有人都能夠接受的输瓜，味道很好，效果也很好，就是：胡蘿卜前痘、蘋果凛捏、黃瓜。
那可能有的人會說芹缔，用部用水果榨汁是不是同樣有效坯癣，那我的建議是，一開始不要全用水果最欠，因為全部用水果有的時候它的糖分含量會比較高一點(diǎn)示罗，那有人的身體可能會出現(xiàn)一些不適應(yīng)的癥狀，所以建議還是蔬菜搭配水果的方式會更好芝硬。
如果還想要更好的效果蚜点，那你說我可不可以在蔬菜水果汁當(dāng)中增加一些能夠幫助身體更好排毒的一些營養(yǎng)物質(zhì)呢？各位拌阴，這也是非常棒的一種選擇绍绘，如果你已經(jīng)有一定的營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)，也過去接觸過一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑迟赃，那這個可以自己選擇去使用陪拘，比如說你可以添加一些能夠幫助身體抗氧化的一些營養(yǎng)成分，可以添加一些幫助脂肪更快的排出的纤壁、可以增加血氧含量營養(yǎng)素左刽。
但是，如果你沒有學(xué)過自然醫(yī)學(xué)酌媒，沒有基礎(chǔ)的話欠痴，就建議你先從單純的蔬菜水果汁開始去體驗，不然就要有專業(yè)的營養(yǎng)師給你指導(dǎo)秒咨。我今天介紹的方法喇辽，大家都一定要去體會，因為體會過后你才會有很深刻的感受拭荤，才能夠很好的去運(yùn)用和分享茵臭，這也是最重要的一種學(xué)習(xí)方式。
那我們再看下第三個我們的膽道應(yīng)該如何打開舅世，也就是說膽汁如何能夠讓它順利地排放旦委。我們在前面的課程當(dāng)中已經(jīng)講過，膽囊的排放跟優(yōu)質(zhì)脂肪雏亚、優(yōu)質(zhì)蛋白有很大的關(guān)系缨硝，如果你食物中優(yōu)質(zhì)脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白含量高罢低，膽汁就能更順利排放查辩，所以對于大家來講胖笛，如何能夠?qū)⒛懩疫^去當(dāng)中淤積的膽汁排出來，教大家一個療法宜岛，也稱之為肝膽排毒法长踊。準(zhǔn)備三種東西：蘋果、橄欖油或者亞麻籽油萍倡、檸檬身弊。
肝膽排毒法的周期是兩周，第一周列敲，在蘋果汁中加入少量的橄欖油阱佛，蘋果汁大概500到1000毫升左右，橄欖油兩湯勺左右戴而，搖勻凑术，每天早晨起來空腹慢慢喝下去，這個對于膽總管的軟化以及淤積的膽汁排出會有很好的效果所意。
第二周蘋果汁的量可以少一點(diǎn)淮逊，大概200到300毫升，然后一定要加入一點(diǎn)檸檬汁扶踊，大概5毫升到10毫升壮莹，再加入三湯勺的橄欖油或者亞麻籽油，混合喝下去姻檀，對于肝膽汁的淤積的排放會有很大的幫助，如果早上起來空腹有些人覺得不太舒服涝滴，也可以在晚上睡前大概一兩個小時喝绣版。
這種肝膽排毒的方法比較溫和，建議大家兩個月左右可以做一次歼疮，或者一個季度可以做一次比杂抽，對于膽道健康的維持也會有很大的幫助。那今天教大家的排毒方法都是屬于很安全很溫和韩脏，相對也是比較基礎(chǔ)的排毒方法缩麸，所以大家可以比較大膽放心的去嘗試，然后在嘗試的過程當(dāng)中體會自己身體的變化赡矢。
再看一下最后一個淋巴排毒杭朱。那幫助淋巴流動最重要的原料，上節(jié)課已經(jīng)講過了吹散，叫做不飽和脂肪酸弧械，所以，首先我們要準(zhǔn)備亞麻籽油或者橄欖油空民，這個跟肝膽排毒的原材料是一樣的刃唐，每天在淋巴排毒期間需要補(bǔ)充50到100毫升的亞麻籽油或者橄欖油，之后做第二件事情，開始拍打身體画饥，怎么拍打呢衔瓮？
記住，淋巴聚集的中心在我們胸口的部位抖甘，所以我們需要從四肢開始往胸口的部位拍打热鞍，比如說從腳下開始往上胸口的部位，從手上開始往手臂內(nèi)側(cè)開始拍到胸口的部位单山，這樣慢慢通過拍打可以讓淋巴向胸口的部位更好的循環(huán)流動碍现。三歲以上的小孩適合拍打，只是拍打的時候要輕一點(diǎn)不然米奸，小孩太嫩了會受不了昼接。
在補(bǔ)充了一段時間的亞麻籽油橄欖油之后，加上拍打的方式促進(jìn)淋巴循環(huán)過后悴晰，可以去汗蒸慢睡，每天去汗蒸40分鐘，對于淋巴的循環(huán)也有幫助铡溪。這個過程中漂辐，有些人可能就開始咳痰，這個就是身體將原本淤積在淋巴中的毒素開始一點(diǎn)一點(diǎn)往外排棕硫，這個對膽結(jié)石會有效果髓涯，因為通過肝膽排毒的方式，膽汁不容易淤積哈扮，膽結(jié)石本來形成的原因就是因為膽汁淤積纬纪，那當(dāng)我們可以將膽總管、膽囊滑肉、肝臟里面很多淤積的膽汁排出來的過程當(dāng)中包各，有一些甚至是泥沙型的膽結(jié)石也可以在這個過程中，慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)排出來靶庙。所以它對膽結(jié)石會有治療效果问畅，但是膽結(jié)石的人非常重要的一件事情就是，你需要很認(rèn)真的吃好早餐六荒，而且還需要很認(rèn)真的去調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)护姆。
那四個排毒通道，如何打開掏击，都跟大家做了分享签则，那能不能把這四個排毒方式一起用呢？當(dāng)然是可以的铐料，所以渐裂，我們可以選擇在一個月的時間內(nèi)去調(diào)整自己的腸道豺旬，去清潔血液，清潔淋巴柒凉、膽道族阅，那在這一個月的過程中，當(dāng)你很認(rèn)真的去做這件事情的時候膝捞，你會發(fā)現(xiàn)坦刀，你的身體會開始發(fā)生慢慢的變化，臉色會變得越來越好蔬咬，排便會變得越來越好鲤遥，睡眠也會變得越來越好，然后原本眼睛干澀的情況可能就會消失了林艘，因為你的肝臟正在改善盖奈。
最后再教大家一個升級版的技術(shù)，但需要先在前面的技術(shù)應(yīng)用的比較熟練的基礎(chǔ)上狐援，再來運(yùn)用這個升級版的技術(shù)钢坦，這個升級版的技術(shù)叫做斷食排毒。剛剛的四個排毒方法的都是在正常飲食的情況下進(jìn)行的啥酱，斷食排毒是完全把正常飲食去掉了爹凹，在一段時間內(nèi)不吃別的任何食物，就以蔬菜水果汁來替代镶殷，然后再加亞麻籽油或者橄欖油禾酱。
斷食排毒最大的意義是這個過程中會饑餓，饑餓其實(shí)是人體非常重要的治療方式绘趋，因為整個的進(jìn)化的過程中宇植，在饑餓狀態(tài)下人體的運(yùn)作模式跟吃飽的狀態(tài)下運(yùn)作模式是不一樣的。
當(dāng)人體處于饑餓狀態(tài)的時候埋心，我們身體的很多的各種技能會被打開，比如說你的排毒能力忙上，比如說你的免疫能力拷呆，比如說你的自我的修復(fù)能力，將在饑餓過程當(dāng)中都被打開疫粥，所以茬斧，定期的，比如說用三天到七天梗逮，這種斷食是很有意義的项秉。
當(dāng)然我建議大家還是先從剛剛的四種基礎(chǔ)方法開始做起，基礎(chǔ)方法做了一段時間之后慷彤，你可以嘗試來個一天到兩天的斷食排毒娄蔼，這一天到兩天的斷食排毒怖喻，記住，一天要喝3000毫升以上的蔬菜水果汁岁诉，然后一天要有50到100毫升的亞麻籽油或者橄欖油锚沸，這個對于我們身體的改善也會非常大的幫助。
斷食排毒需要準(zhǔn)備工作以及后續(xù)的復(fù)食工作的涕癣，比如說你斷食一天哗蜈，那準(zhǔn)備時間要一天，斷食前的那一天就少吃或不吃肉坠韩，盡可能吃清淡的食物距潘，那段時結(jié)束后的那一天稱之復(fù)食，那一天最好就是喝一點(diǎn)小米粥只搁，吃生的蔬菜和水果音比，讓腸胃慢慢的開始啟動。
如果斷食三天须蜗，那最好是前三天就清淡飲食硅确，斷食結(jié)束后的三天復(fù)食也是喝小米粥，吃生的蔬菜和水果明肮，讓腸胃慢慢恢復(fù)菱农，而且這個小米粥盡可能煮爛一點(diǎn)，讓身體能更容易的消化吸收柿估。
但是我建議大家先從基礎(chǔ)開始做循未，然后如果斷食排毒開始做就建議先做一天嘗試一下，因為很多人會餓的受不了秫舌，但是的妖，記住，既然決定做了就把它做到足陨，因為嫂粟，如果你很餓又吃很多的東西，對腸胃反而不好墨缘，要學(xué)會享受饑餓星虹，跟饑餓做朋友，習(xí)慣之后再可以增加到兩天三天宽涌，循序漸進(jìn)。冬天的時候不太建議斷食排毒蝶棋，因為能量會比較低卸亮，平均氣溫在15度以上的時候再去用。
另外玩裙，有些人身體比較虛弱兼贸，有比較嚴(yán)重的慢性疾病段直，在你經(jīng)驗還不是很豐富的時候建議不要給他做斷食排毒，因為有一些東西是大家現(xiàn)在可能不能夠判斷的寝受，需要你真的有比較扎實(shí)的理論基礎(chǔ)以及比較扎實(shí)的專業(yè)功底坷牛，你才能比較靈活運(yùn)用。所以建議大家先從亞健康人群很澄，先從自己開始去體會京闰，一點(diǎn)一點(diǎn)累積經(jīng)驗。
那還有一點(diǎn)提醒是甩苛，在整個排毒期間一定要早睡蹂楣，因為在排毒期間對于肝臟是有一定的壓力的，很多毒素剝離下來會在肝臟當(dāng)中讯蒲，肝臟要對其進(jìn)行解毒痊土，那這個時候剛剛有一定的壓力，所以早睡很重要墨林，并且要保持身心愉悅赁酝，加上適量有氧運(yùn)動，那排毒的效果旭等，就會更好酌呆。教了大家四個排毒通道正確的打開方式，斷食排毒運(yùn)用饑餓的力量搔耕，那這些方法大家可以開始去體會隙袁。
