過分在意別人的評價疮装，導致自我的懷疑與不安缘琅。
今日一句日歷：
米蘭昆德拉講，把自己交給他人的眼光去評判廓推，正是產(chǎn)生不安與懷疑的根源刷袍。
為什么會這樣呢？
想想我們自己樊展，大多數(shù)時間與精力花在了自己身上呻纹，很少用在別人身上，所以對別人的觀察专缠、理解與評價雷酪，在多數(shù)情況下是片面的，膚淺的涝婉。同樣的道理哥力，別人對于自己的評價也常常是不全面的，淺薄的墩弯。
那怎么解決呢吩跋？
好的解決辦法是建立獨立完整的自尊評價體系，對自己有一個清晰全面準確的認知與評價渔工，我知道自己是誰锌钮，做了哪些事情，怎樣做完的引矩，做的效果怎樣梁丘？
舉幾個例子。
先說讀書旺韭。想讀書氛谜，提升自己，其實評價很容易区端，一天讀什么書混蔼，讀了幾個小時，讀了多少頁書珊燎，讀后有沒有輸出惭嚣？真正做到這些，內(nèi)心很清楚讀書的收獲與改變悔政。
再說鍛煉晚吞。鍛煉很重要，做一個評價并不難谋国，幾天運動一次槽地，多長時間，消耗多少卡路里，體重體脂改變多少捌蚊。如此集畅，知道鍛煉與否以及效果，更有動力持續(xù)鍛煉缅糟。
最后說上課挺智。學習的主陣地在課堂，一節(jié)課學了哪些內(nèi)容與學到什么程度窗宦，學生要很清楚赦颇，否則就在盲目地學習。對于我們老師來講赴涵，講清楚重點媒怯，提問學生，訓練展示髓窜，總結反思扇苞，老師檢測了學習的效果，有一個全面的詳細的評價寄纵。
一次我和同事聊天杨拐，她講自己不自信，問我有沒有好辦法擂啥，我說每天寫一些總結，記錄一天的行動帆阳、過程哺壶、結果與改變，有一個清晰地認知和評價蜒谤，自信慢慢建立了山宾。
有了自信，心中有一個堅定的內(nèi)核鳍徽，就像一艘小船穩(wěn)穩(wěn)地行駛在海面上资锰，不怕風浪的拍打，我們也不會因為別人的評價而懷疑自己阶祭，陷入痛苦绷杜。
相反，我知道自己是誰濒募，有自己的目標與方向鞭盟，活得踏實、清爽與快樂瑰剃。
