前些日子，終有幸去了傳說中的五月天演唱會，當(dāng)《好好》的音樂響起的時候梢夯，我有一種想哭的感覺，但揉了揉我那每天對著電子屏超過10個小時的眼睛晴圾，竟然一滴眼淚也掉不出來颂砸，尷尬地怕被人發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)頭瞄一眼旁邊陪我看演唱會的哥們疑务，卻驚訝的發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)哭成了狗，那一瞬間我五臉懵逼梗醇，這貨什么時候練成了“十秒流淚”的本事了?
這個今年30歲的東北漢子知允，一直以來都是圈子里的大哥哥，工作努力勤奮叙谨，對女生照顧有加温鸽，在單位里也總是扛事兒加班第一個往前沖的那種很可靠的伙伴∈指海縱橫職場他嬉笑怒罵涤垫，此刻的眼淚卻如此猝不及防，一個一米八的漢子舉著熒光棒哭的抽抽搭搭的竟终，那場面確實有點違和蝠猬，讓我無所適從，遞紙巾怕他難堪统捶，裝沒看見又于心不忍榆芦。
“咋地柄粹？本寶寶還不能有點小情緒啦？”演唱會結(jié)束匆绣，他又變回了那個我熟悉的大哥驻右。
“最近有不順心的事啊崎淳？”我小心翼翼的問堪夭。
“這生活哪一天又能是順順利利沒有坎坷的呢？我從小學(xué)畢業(yè)之后就再也沒哭過了拣凹，今兒雖然丟人森爽，但感覺很舒服。這事兒可得保密案篮住拗秘！”從小學(xué)到三十而立，從12歲到30歲祈惶，這近20年里雕旨，我不知道他的云淡風(fēng)輕背后藏著多少隱忍和情緒，但那一刻捧请，我只能把所有該問的不該問的都融進(jìn)酒里凡涩。
“天知、地知疹蛉、你知活箕、我知】煽睿”但是你過的開不開心育韩，只有你的小情緒最知道。
中國人幾千年的文化中闺鲸，有一種文化叫作“壓抑”筋讨。這種文化主張：喜怒不形于色,好惡不言于表，悲歡不溢于面摸恍。它教導(dǎo)人要壓抑自己的欲望悉罕，壓抑自己的情緒，強(qiáng)行控制自己的一切言行立镶，并稱之為成熟壁袄。
國人甚至為此發(fā)明了一種“男子漢教育”∶拿剑“你是男孩所以不能哭”嗜逻、“這點事就XX了怎么算是男子漢”很多男孩從小就聽著這樣的“格言”長大，慢慢的被麻木缭召，不管是受傷時变泄、傷心時令哟、痛苦時，都覺得這一切我都必須要承受妨蛹，否則就不算爺們屏富，就會別人瞧不起，直到自己變成“不會哭的超木頭人”蛙卤。更有甚者因為在自己的社會角色中積攢了過多的負(fù)面情緒狠半，就將其轉(zhuǎn)嫁在了自己的家庭角色中，對自己最親密的人實行家庭暴力或冷暴力颤难。
傳統(tǒng)的壓抑教育正在讓我們向著抑郁癥不斷靠近中神年。而這種對于情緒的壓抑，不僅僅存在于男性中行嗤，很多女性也在這種壓抑中變成了刀槍不入的“女漢子”已日。
我的朋友敏敏，曾經(jīng)在初入職場的時候被領(lǐng)導(dǎo)在辦公室罵的狗血淋頭栅屏，她拿著自己花了一周做出的方案哭的像條狗飘千，眼淚擦都擦不干，但是沒有得到任何同情栈雳，走出辦公室的時候大家側(cè)目的眼神讓她恨不得挖個狗洞鉆進(jìn)去护奈，甚至有同事語重心長的告誡她：“如果你想在公司做的久一點，就不要哭哥纫，會讓人看不起你霉旗！”。
自此之后蛀骇，5年過去厌秒，敏敏再也沒有在人前流過淚，上個月的她和自己相戀3年的男友分了手擅憔，自己在深夜里咬著被子角哭鸵闪，卻怎么都發(fā)不出聲音，只覺得一陣陣的憋悶雕欺。
生活中有很多這樣的例子岛马，經(jīng)常流淚的女生總會被人側(cè)目棉姐，人們會認(rèn)為你軟弱無能屠列，甚至有可能是在利用女性的性別優(yōu)勢在博取同情，甚至為此發(fā)明了一個詞語——“玻璃心”伞矩。
但殊不知笛洛，負(fù)面的小情緒就像是刺猬身上的刺，長在我們每個人的身上乃坤，每當(dāng)你遇到危險的時候苛让，它就會高高豎起沟蔑，向你發(fā)出警告的訊號。
如果你正處于嫉妒狱杰、壓抑瘦材、憤怒、急躁仿畸、悲傷食棕、無聊、焦慮這樣的小情緒中错沽，請正視和尊重這樣的負(fù)面情緒簿晓，不要刻意隱忍，因為總有一天它會東山再起千埃，變本加厲憔儿。
最后你發(fā)泄不出的小情緒，將由你的身體代為表達(dá)放可，我們的身體不輕易說話谒臼，但它一旦開口必將為你帶來沉重的打擊，因為我們的身體說話的方式——就是生病吴侦。
在這里推薦幾種發(fā)泄情緒屋休，解壓的方式，希望對你也有幫助备韧。
1.流淚：選一部催淚的電影劫樟，比如說《導(dǎo)盲犬小Q》、《阿甘正傳》织堂，讓自己痛痛快快的哭一場叠艳，但記得重要的是眼淚，而不是聲響哦易阳。
2.運(yùn)動：流汗排毒附较、宣泄情緒，比如跑步潦俺、游泳拒课、單車、搏擊操事示、瑜伽早像、舞蹈對憤怒等強(qiáng)烈的負(fù)面情緒尤其有效，我最鐘愛潛水肖爵，沉入水底做一個浮尸卢鹦，世界都會變得好安靜。
3.走進(jìn)自然：大自然的奇山秀水常能撫慰人的心靈劝堪。登上高山冀自，會頓感心胸開闊揉稚。放眼大海，會有超脫之感熬粗。走進(jìn)森林搀玖，會覺得一切都那么清新。這些讓人感覺美好的事物驻呐，都是正面情緒的誘導(dǎo)劑巷怜。
尊重你的情緒，找到適合自己的發(fā)泄情緒的方法很重要暴氏，如果你也有行之有效的辦法歡迎留言哦延塑！讓我們一起逃出負(fù)面情緒的監(jiān)牢，做一個敢哭答渔、敢笑关带，大寫的人吧！
