01 挑前面的位子坐
你是否注意到汇恤，無論在教學(xué)或教室的各種聚會中棘伴，后排的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部分占據(jù)后排座的人，都希望自己不會“太顯眼”屁置。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心焊夸。 坐在前面能建立信心。把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看蓝角，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐阱穗。當(dāng)然，坐前面會比較顯眼使鹅，但要記住揪阶，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
02練習(xí)正視別人
一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息患朱。某人不正視你的時(shí)候鲁僚，你會直覺地問自己：“你想要隱藏什么呢?他怕什么呢?他會對我不利嗎?” 不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你冰沙。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感侨艾；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神拓挥，你就會看穿我唠梨。這都是一些不好的信息。正視別人等于告訴你：我很誠實(shí)侥啤，而且光明正大当叭。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛盖灸。
03 把你走路的速度加快25%
當(dāng)大衛(wèi)·史華茲還是少年時(shí)蚁鳖，到鎮(zhèn)中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進(jìn)汽車后赁炎，母親常常會說：“大衛(wèi)醉箕，我們坐一會兒，看看過路行人甘邀±湃粒” 母親是位絕妙的觀察行家垮庐。她會說：“看那個(gè)家伙松邪，你認(rèn)為他正受到什么困擾呢?”或者“你認(rèn)為那邊的女士要去做什么呢?”或者“看看那個(gè)人，他似乎有點(diǎn)迷惘哨查《阂郑” 觀察人們走路實(shí)在是一種樂趣。這比看電影便宜得多寒亥，也更有啟發(fā)性邮府。 許多心理學(xué)家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己溉奕、對工作以及對別人的不愉快的感受聯(lián)系在一起褂傀。但是心理學(xué)家也告訴我們，借著改變姿勢與速度加勤，可以改變心理狀態(tài)。你若仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動作是心靈活動的結(jié)果空骚。那些遭受打擊衩匣、被排斥的人，走路都拖拖拉拉戴尸，完全沒有自信心粟焊。 普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我并不怎么以自己為榮”的表白。 另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心项棠，走起路來比一般人快悲雳，像跑。他們的步伐告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方沾乘，去做很重要的事情怜奖，更重要的是，我會在15分鐘內(nèi)成功翅阵⊥崃幔” 使用這種“走快25%”的技術(shù)，抬頭挺胸走快一點(diǎn)掷匠，你就會感到自信心在滋長滥崩。
04 練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言
拿破侖·希爾指出，有很多思路敏銳讹语、天資高的人钙皮，卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c顽决，而只是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹?在會議中沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見可能沒有價(jià)值短条，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢才菠，我最好什么也不說茸时。而且，其他人可能都比我懂得多赋访，我并不想讓你們知道我是這么無知可都。”這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：“等下一次再發(fā)言蚓耽∏”可是他們很清楚自己是無法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。每次這些沉默寡言的人不發(fā)言時(shí)步悠，他就又中了一次缺少信心的毒素了签杈，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看鼎兽，如果盡量發(fā)言答姥，就會增加信心，下次也更容易發(fā)言接奈。所以踢涌，要多發(fā)言，這是信心的“維他命”序宦。 不論是參加什么性質(zhì)的會議睁壁，每次都要主動發(fā)言，也許是評論，也許是建議或提問題潘明，都不要有例外行剂。而且，不要最后才發(fā)言钳降。要做破冰船厚宰，第一個(gè)打破沉默。也不要擔(dān)心你會顯得很愚蠢遂填。不會的铲觉。因?yàn)榭倳腥送饽愕囊娊狻Ｋ圆灰賹ψ约赫f：“我懷疑我是否敢說出來吓坚∧煊模”用心獲得會議主席的注意，好讓你有機(jī)會發(fā)言礁击。
05 咧嘴大笑
大部分人都知道笑能給自己很實(shí)際的推動力盐杂，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套哆窿，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí)链烈，從不試著笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒挚躯，還能馬上化解別人的敵對情緒强衡。如果你真誠地向一個(gè)人展顏微笑，他實(shí)在無法再對你生氣秧均。拿破侖·希爾講了一個(gè)自己的親身經(jīng)歷：“有一天食侮，我的車停在十字路口的紅燈前号涯，突然‘砰’的一聲目胡，原來是后面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器，他的車撞了我車后的保險(xiǎn)杠链快。我從后視鏡看到他下來誉己，也跟著下車，準(zhǔn)備痛罵他一頓域蜗。但是很幸運(yùn)巨双，我還來不及發(fā)作，他就走過來對我笑霉祸，并以最誠摯的語調(diào)對我說：‘朋友筑累，我實(shí)在不是有意的∷坎洌’他的笑容和真誠的說明把我融化了慢宗。我只有低聲說：‘沒關(guān)系，這種事經(jīng)常發(fā)生【倒粒’轉(zhuǎn)眼間敏晤，我的敵意變成了友善∶遘裕” 咧嘴大笑嘴脾，你會覺得美好的日子又來了。笑就要笑得“大”蔬墩，半笑不笑是沒有什么用的译打，要露齒大笑才能有功效。我們常聽到：“是的拇颅，但是當(dāng)我害怕或憤怒時(shí)扶平，就是不想笑∈呷铮”當(dāng)然结澄，這時(shí)，任何人都笑不出來岸夯。竅門就在于你強(qiáng)迫自己說：“我要開始笑了麻献。”然后猜扮，笑勉吻。要控制、運(yùn)用笑的能力旅赢。
06 怯場時(shí)齿桃，不妨道出真情，即能平靜下來
內(nèi)觀法是研究心理學(xué)的主要方法之一煮盼，這是實(shí)驗(yàn)心理學(xué)之祖威廉·華特所提出的觀點(diǎn)短纵。此法就是很冷靜地觀察自己內(nèi)心的情況，而后毫無隱瞞地抖出觀察結(jié)果僵控。如能模仿這種方法香到，把時(shí)時(shí)刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達(dá)出來报破，那么就沒有產(chǎn)生煩惱的余力了悠就。例如初次到某一個(gè)陌生的地方，內(nèi)心難免會疑懼萬分充易，這時(shí)候梗脾，不妨將此不安的情緒，清楚地用語言表達(dá)出來：“我?guī)缀蹉蹲×隧镅ィ业男撵靥鴤€(gè)不停炸茧，甚至兩眼也發(fā)黑帆疟，舌尖凝固，喉嚨干渴得不能說話宇立∽俪瑁”這樣一來，不但可將內(nèi)心的緊張驅(qū)除殆盡妈嘹，而且也能使心情得到意外的平靜柳琢。不妨再舉一個(gè)很實(shí)在的例子。有一個(gè)位居美國第5名的推銷員润脸，當(dāng)他還不熟悉這行工作時(shí)柬脸，有一次，他竟獨(dú)自會見美國的汽車大王毙驯。結(jié)果倒堕，他真是膽怯得很。在情不自禁之下爆价，他只好老實(shí)地說出來了：“很慚愧垦巴，我剛看見你時(shí)，我害怕得連話也說不出來铭段≈栊”結(jié)果，這樣反而驅(qū)除了恐懼感序愚，這要?dú)w功于坦白的效果憔披。
07 如用肯定的語氣則可以消除自卑感
有些女人面對著鏡子，當(dāng)她看到自己的形影或膚色時(shí)爸吮，忍不住產(chǎn)生某種幸福的感受芬膝。相反地，有些女人卻被自卑感所困擾形娇。雖然彼此的膚色都很黑黝锰霜，但自信的女人會以為：“我的皮膚呈小麥色，幾乎可跟黑發(fā)相媲美埂软⌒庖＃”而她內(nèi)心一定暗喜不已纫事】迸希可是，一個(gè)缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地呻吟起來：“怎么搞的丽惶，我的膚色這么黑炫七。”兩種人的心情完全不同钾唬。有的女人看見鏡子就喪失信心万哪，甚至在一氣之下侠驯，把鏡子摔破。由此可見奕巍，價(jià)值判斷的標(biāo)準(zhǔn)是非常主觀而又含糊的吟策。只要認(rèn)為漂亮，看起來就覺得很漂亮的止，如果認(rèn)為討厭檩坚，看來看去都覺得不順眼。尤其诅福，關(guān)于自卑感的情況匾委，也常常會受到語言的影響，所以說氓润，否定意味的語言赂乐，對于一個(gè)人的心理健康有百害而無一利。
《物性論》一書的作者是古羅馬大詩人盧克萊修咖气，他奉勸天下人要多多稱贊膚色黑黝的女人說：“你的膚色如同胡桃那樣迷人挨措。”只要不斷如此贊賞對方崩溪，那么运嗜，這位女人即使再三對鏡梳妝，或明知自己的皮膚黑黝悯舟，也會毫不在乎担租。這樣一來，她就能專心于化妝抵怎，而且總覺得自己不失為迷人的女性奋救。 接著，盧克萊修奉勸我們不妨將“骨瘦如柴”改說為“可愛的羚羊”反惕，把“喋喋不休”改說為“雄辯的才華”尝艘。不同的語言可將相同的事實(shí)完全改觀，而且也給人以不同的心理感受姿染。
08 自信培養(yǎng)自信
如果缺乏自信時(shí)背亥，一直做些好像沒有自信的舉動，就會愈來愈沒有自信悬赏。 缺乏自信時(shí)更應(yīng)該做些充滿自信的舉動狡汉。缺乏自信時(shí)，與其對自己說沒有自信闽颇，不如告訴自己是很有自信的盾戴。為了克服消極、否定的態(tài)度兵多，我們應(yīng)該試著采取積極尖啡、肯定的態(tài)度橄仆。如果自認(rèn)為不行，身邊的事也拋下不管衅斩，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣盆顾。有某一學(xué)生團(tuán)體，提倡大學(xué)生每年選出一位最合乎現(xiàn)代且美麗的大學(xué)生畏梆，并且舉辦比賽椎扬。以下是那里的工作人員說的。他(她)們到各大學(xué)具温、到大街上蚕涤，看到美麗的人，就把小冊子拿給他(她)們看铣猩，請他(她)們參加這個(gè)比賽揖铜。從地方到中央，舉辦一次又一次各種的比賽达皿。然而天吓，大家變得愈來愈美，簡直讓人看不出來峦椰。那里的工作人員說：“大概愈來愈有自信了吧!”這話完全正確龄寞。因?yàn)椤拔乙獏⒓舆@個(gè)比賽”的這種積極態(tài)度，使這些人顯得好美汤功∥镆兀“我要參加這個(gè)比賽”，這種肯定生活的態(tài)度產(chǎn)生自信滔金，使這些人顯得更美色解。丹麥有句格言說：“即使好運(yùn)臨門，傻瓜也懂得把它請進(jìn)門”餐茵，如果抱著消極科阎、否定的態(tài)度，即使好運(yùn)來敲自己的門忿族，也不會把它請入內(nèi)锣笨。機(jī)會來臨時(shí)，更應(yīng)該拋開自己消極道批、否定的態(tài)度错英。運(yùn)氣不僅發(fā)自于外，也發(fā)自于內(nèi)心“今天一整天都不說刻薄話”屹徘，這些事看起來容易其實(shí)不簡單走趋。但是，只要下定決心去做噪伊，就做得到簿煌。如果能在聲音中表現(xiàn)得有笑容，那么人生就會一天天變得亮麗起來鉴吹。因?yàn)橐涛埃绻曇魩еH切的笑意，人們就會想和你交談豆励，然后因?yàn)楹腿私佑|而有精神起來夺荒。電話交談時(shí)，如果用有笑容的聲音說話良蒸，對方聽了舒服技扼，自己也覺得快意∧厶担苦著一張臉或者冷言冷語地剿吻，不僅會讓對方不舒服，自己也會不痛快串纺。用言語沖撞對方時(shí)丽旅，就是用言語在沖撞自己，自己對對方的態(tài)度同時(shí)也是對自己的態(tài)度纺棺。我們應(yīng)該像砌磚塊一樣一塊一塊砌起來榄笙，堆砌我們對人生積極、肯定的態(tài)度祷蝌。即使不能喜歡所有的人茅撞，也應(yīng)該努力多喜歡一個(gè)人也好，喜歡一個(gè)人巨朦，相對地乡翅，也會喜歡自己，然后罪郊，也會克服對他人不必要的恐懼蠕蚜。因?yàn)椋孕艜囵B(yǎng)自信悔橄。一次小成就會為我們帶來自信靶累。如果一下就想做偉大、不平凡的事癣疟，就會愈來愈沒有自信挣柬。
09 做自己能做的事
要試著記下馬上可以做的事，然后加以實(shí)踐睛挚，沒有必要非是偉大邪蛔、不平凡的行動。只要是自己能力所及的事就足夠了扎狱。因?yàn)槲覀兙褪窍胍徊降翘觳嗟剑圆耪也坏绞伦霾獭！敖袢帐陆袢债叀苯晨梗裉炜梢暂p松做完的工作故源，如果留到第二天，工作就會變得很沉重汞贸。如果心想“真煩!”而留待第二天绳军，工作就會相對地變重。今天能動手做的事如果拖到第二天矢腻，那么那些延遲的工作就會使自己的負(fù)擔(dān)加重门驾。從沒遇到有人說：“從明天起我要戒煙!”而把煙戒了的。也從沒有遇到有人說：“今晚酒喝到此為止!”而把酒戒掉的多柑。
試著制作兩張卡片奶是，一張寫上“Go ahead!”(做吧)，另一張寫上“待會兒再做”顷蟆。把這兩張卡片隨身帶著诫隅，當(dāng)自己不太有自信時(shí)，抽出其中一張帐偎。這時(shí)應(yīng)該抽出寫著“Go ahead!”那張逐纬。
010 相信相信的力量
你相信自己能行，你就真的能行削樊。這種心理暗示的力量非常的強(qiáng)大豁生。所以要足夠相信，相信自己漫贞，相信未來甸箱，相信相信的力量。
