周檢視
2019.11.17-2019.11.24
經(jīng)過一周的適應(yīng)和調(diào)整，自己的成長狀態(tài)也漸漸步入正軌皇帮，個人成長計劃基本有序進行。
（一）健康
①早睡早起：這周早起時間也控制在6點左右，相對比較規(guī)律荐绝。這為長期早起習(xí)慣的養(yǎng)成又奠定了一定的基礎(chǔ)低匙。
早睡也控制在10點左右旷痕，保證了基本的睡眠時間。
任何偉大習(xí)慣的養(yǎng)成都源于每日的積累顽冶、每周的堅持欺抗，正所謂冰凍三尺，非一日之寒强重，千里之行绞呈，始于足下。踏踏實實的走好當(dāng)下的每一步间景，假以時日佃声，必然能夠創(chuàng)造奇跡。
②運動：上周運動5次倘要，每次跑步5公里圾亏。因還未參加跑步班的訓(xùn)練，所以一次不敢跑步距離太長封拧，以防損傷膝蓋召嘶。
③飲食：依然遵循早飯吃少、午飯吃飽晚飯吃少的原則哮缺∨或者形象的說，早飯吃的要像皇帝尝苇，重視質(zhì)量铛只；午飯吃的像王子埠胖，重視數(shù)量和種類；晚餐吃的像乞丐淳玩，不要超過八分飽直撤。
（二）個人成長
①讀書：上周堅持每天閱讀刻意練習(xí)，明白了各行各業(yè)的大師都不是天生的蜕着，而是透過大量的刻意練習(xí)谋竖，所謂刻意練習(xí)，是指有反饋的練習(xí)承匣，不斷調(diào)整蓖乘、不斷改進、不斷精進自己的技能韧骗。同時了解到知識不等于技能嘉抒，
②專業(yè)方面：閱讀《脂肪抽吸技術(shù)》專業(yè)書，平時注意記錄手術(shù)心得體會袍暴，運用刻意練習(xí)的方式不斷提升自己的專業(yè)技術(shù)水平些侍。
③每日依然堅持練字并打卡，截止今天政模，已堅持461天岗宣，也算記憶中自己堅持最久的一個習(xí)慣，如今已不需要堅持淋样，也不需要提醒狈定，自己也能如期完成，可能是因為習(xí)慣已經(jīng)內(nèi)化习蓬，成為行為習(xí)慣的一部分纽什。
（三）自我實現(xiàn)
每天依然堅持完成三只青蛙，并不斷完善和改進躲叼，在高能要事的原則下芦缰，不斷精簡，確保三只青蛙的有效性枫慷、可執(zhí)行性让蕾。每周豐富周檢視的內(nèi)容，并不斷補足自己的短板或听，過卓越而不失衡的人生探孝。
（四）事業(yè)
每個月堅持學(xué)習(xí)專業(yè)知識，每半年至少參加一次外出學(xué)習(xí)講座誉裆。
平時手術(shù)時多多記錄手術(shù)心得體會顿颅，每日精進才是最穩(wěn)定的成長。
（五）家庭
這周陪家人的時間明顯不足足丢，這是下周著重要去改進的地方粱腻。
每周至少有一次跟老婆共渡的二人時光庇配，或者共進晚餐，或者去看電影绍些，或者一起去跑步捞慌，早起夫妻之間的感情是一個家庭幸福的核心要素。
每周至少要有一次高質(zhì)量帶娃的時光柬批，或者去游樂場啸澡，或者在家里玩游戲。給孩子最好的禮物就是陪她一起成長氮帐，見證她的成長嗅虏。
（六）財富
提高自己的財商，不僅要會賺錢揪漩，更要學(xué)會合理的花錢旋恼。合理的消費是對自己的投機吏口，是另一種積累財富的方式奄容。由窮到富并不是最難的，由富到貴往往會更難产徊，前者只是物質(zhì)上的富有昂勒，后者是精神上的富足
（七）社交
加入了時間管理成長訓(xùn)練營后，結(jié)識了很多良師益友舟铜，下周擔(dān)任輪值組長戈盈，相信與小伙伴們會有很多的互動。
（八）休閑娛樂
上一周休閑娛樂較少谆刨，主要以健身為主塘娶，下周適當(dāng)增加一些娛樂的時間，也可當(dāng)作對自己自律習(xí)慣的獎賞痊夭。
下周改進方面：
1.在堅持原有好習(xí)慣的同時刁岸，嘗試按照八大關(guān)注去做逐步改進和完善。
2.做好輪值組長的本職工作她我。
雪婕死黨點評：
很開心光建給我的死黨點評特別的真誠虹曙，從小潔，友萍姐番舆，光建酝碳，謝謝你們。再結(jié)合最近我聽的樊登讀書會恨狈，我也會更加地積極去看待自己的問題了疏哗。杭州線下課兩天早晨，我到的時候禾怠，其他小伙伴都交頭接耳喧囂沃斤，唯獨光建低頭寫字圣蝎，后來聊天知道他一直在堅持練字打卡，已經(jīng)有一年多了衡瓶，一個男生認(rèn)真寫字在我看來真是很少的現(xiàn)象徘公，那時就覺得他了不起，再到后來一階踐行小組到最后認(rèn)真打卡的只有光建哮针，我都看在眼里关面，我也是希望你能在更好的平臺上得到成長。搭死黨還沒多久十厢，但是你的堅持已經(jīng)潛移默化地在影響我了等太，也主動跟我說要多溝通交流，謝謝你蛮放，我希望我們也可以成為付迪姐和韋輝那對楷模死黨一樣缩抡，往后的日子也要一起賦能和加油呀，記得不要嫌棄我哦哈哈包颁。
