“冥想”一詞母蛛，如今廣為盛傳因宇。用冥想排除外界干擾七婴，傾聽自己的內(nèi)心，去找到屬于自己的一方凈土察滑，也是讓人從繁瑣忙碌中暫時(shí)抽離出來的好方法打厘。
在曾老的日記中，我讀到了跟“冥想”類似的靜坐贺辰，果然厲害的人凈化心靈的方式都是一樣的户盯。
前段時(shí)間，我嘗試過在早晨極其安靜的時(shí)刻饲化，端坐在墊子上莽鸭，閉上雙眼，努力讓自己放松吃靠，讓大腦專注在一呼一吸上硫眨。
一開始，很難讓自己靜下心來巢块，總想著還有更重要的事完成礁阁，靜坐下來什么都不干實(shí)在太有挑戰(zhàn)了巧号，就算是來點(diǎn)音樂聽聽也好呀。
很神奇的是姥闭，當(dāng)盡可能將注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上時(shí)丹鸿，有些浮躁的心開始慢慢平靜下來，大約過了1-2分鐘棚品，開始進(jìn)入心流狀態(tài)卜高。
第一次挑戰(zhàn)冥想，大約持續(xù)了5分鐘就結(jié)束了南片，后來一直想執(zhí)行，卻都沒執(zhí)行起來庭敦√劢看到身邊有老鐵因?yàn)橼は敫淖兞松钯|(zhì)量，提高了工作效率秧廉，其實(shí)是很佩服大家的毅力的伞广。
今天看到曾老對(duì)自己的三個(gè)要求：謹(jǐn)言、修容疼电、靜坐嚼锄，想著確實(shí)應(yīng)該對(duì)自己的要求更高一些了。
注意言行舉止蔽豺，注重修整儀表区丑，更重要的是認(rèn)真踐行“靜坐”這一項(xiàng)。
無論早晚修陡，找到適合自己的節(jié)奏沧侥，找到適合自己的時(shí)間空間，徹底放空自己魄鸦，讓自己能夠有機(jī)會(huì)納入更多新的能量迎接下一個(gè)元?dú)鉂M滿的時(shí)刻宴杀。
除了通過“靜坐冥想”向內(nèi)調(diào)整心靈，還需要持續(xù)做好每日反省拾因，人需要向內(nèi)求旺罢，這才是解決所有問題的根本。
“靜坐冥想”绢记，今天開始踐行起來扁达。
