文/倪慢慢
你，
一會(huì)兒看“我”逗鸣，
一會(huì)兒看云。
我覺得绰精，
你看“我”時(shí)很遠(yuǎn)撒璧，
你看云時(shí)很近。
——顧城《遠(yuǎn)與近》
前陣子笨使，我應(yīng)父親的朋友之邀為她快要讀高三的兒子進(jìn)行減壓心理輔導(dǎo)卿樱。我們約在了咖啡廳見面，男孩略微局促地坐在臨窗的位置硫椰，他的母親則恬淡溫柔地笑著繁调，坐在他的身邊。
說起來我們?cè)羞^一面之緣靶草。那大約是十年之前蹄胰，也是因?yàn)楦篙叺年P(guān)系，曾結(jié)伴一起游覽無錫奕翔。那時(shí)大家都稚嫩年輕裕寨，也無甚煩惱，吃吃玩玩間，時(shí)間便流淌而去宾袜，故而印象也并不深刻捻艳。經(jīng)過他母親的提醒，我方才喚醒一些沉睡的記憶庆猫，但也難以將那時(shí)頑劣如猴的小家伙與眼前這個(gè)高高大大的男孩聯(lián)系在一起认轨。
十年過去，他快要踏上高考的獨(dú)木橋月培；而我嘁字，是從那座橋上走下來的人，也恍似距離那個(gè)開端越來越遙遠(yuǎn)了节视。
收起心神拳锚，我開始耐心地傾聽他的訴說，也引導(dǎo)性地問了一些問題寻行。
男孩大大咧咧霍掺，聰明、但成績不穩(wěn)定拌蜘。他身處理科強(qiáng)化班中杆烁，狀態(tài)好的時(shí)候可以考進(jìn)前十；狀況不佳的時(shí)候简卧，則在倒數(shù)十名內(nèi)徘徊兔魂。在語文、數(shù)學(xué)举娩、英語三門主修課中析校，數(shù)學(xué)是他的拉分科目，他也尤為重視铜涉。然而智玻，在近兩次的數(shù)學(xué)考試當(dāng)中，他都出現(xiàn)了短暫性的頭腦空白的狀態(tài)芙代，就好像大腦里的電路一下子斷了吊奢。這樣的狀態(tài)持續(xù)很短，也許只有1~2分鐘纹烹，但卻有可能影響到他在接下來考試當(dāng)中的表現(xiàn)页滚。
他自嘲自己有些慢半拍，考試之前嘻嘻哈哈全無感覺铺呵，進(jìn)入考場突然就會(huì)很緊張裹驰，這種感覺一旦侵入他的身體，隨即便會(huì)攀升至一個(gè)峰值陪蜻，以至于出現(xiàn)心悸邦马、冒汗、頭腦空白等現(xiàn)象。
我教給他一些簡單的放松訓(xùn)練的技巧滋将，比如：
1.隨身攜帶一些巧克力或者糖果邻悬，咀嚼可以緩解壓力；
2.閉上眼睛随闽，數(shù)十次深呼吸父丰，一呼一吸即為一次；
3.想象一個(gè)安全的場景掘宪，讓自己短暫地回到那個(gè)場景中去蛾扇，休息一會(huì)兒。
4.將“緊張”具體化為一樣?xùn)|西魏滚，比如一張三角形的紙片镀首，放在容器當(dāng)中。
同時(shí)鼠次，我也引導(dǎo)他更多地了解自己在那一刻的狀態(tài)更哄。
“你在想什么？你的感受是什么腥寇？你的身體反應(yīng)又是什么呢成翩？”
精神分析里面有一個(gè)很著名的“冰山理論”，一個(gè)人的人格面貌就像海面上的冰山一樣赦役，浮露在表面的僅僅只是微末一點(diǎn)麻敌，而不能被認(rèn)識(shí)或尚未被認(rèn)識(shí)的部分，卻占據(jù)到心靈全貌的90%掂摔。如果我們練習(xí)將潛意識(shí)意識(shí)化术羔，擴(kuò)大意識(shí)的領(lǐng)域，即冰山之上的部分乙漓，那么縱使突發(fā)意外情況聂示，也能夠因?yàn)閷?duì)自我有足夠的了解而很快地穩(wěn)定住自己，在現(xiàn)實(shí)面前握有更多的力量感與控制感簇秒。
向自己發(fā)問，是在試著與自己的想法秀鞭、感受及身體建立起連接趋观，也是擴(kuò)大意識(shí)領(lǐng)域的一種方式，將那些模糊的锋边、不真切的東西皱坛，慢慢地變得具體而清晰。
考場環(huán)境是復(fù)雜多變的豆巨，基本設(shè)施剩辟、監(jiān)考老師的性格、天氣情況、外在噪聲贩猎、試卷難度等等都要納入考慮范疇熊户，但如若能夠了解自我的基本狀態(tài)，理清自己的認(rèn)知吭服、情緒及生理反應(yīng)嚷堡，那么至少可以在自我與環(huán)境之間有一個(gè)是確定的。或許這種“確定”并不如磐石一般穩(wěn)定艇棕，但至少可以作為一個(gè)支撐點(diǎn)蝌戒。
當(dāng)然，這種將潛意識(shí)意識(shí)化的過程并非朝夕之間就可達(dá)成沼琉，它需要持久的練習(xí)北苟，最首要的是要對(duì)自己保持誠實(shí)，信賴自己的機(jī)體感覺打瘪。小到今天穿什么顏色的衣服友鼻，吃什么樣的菜；大到我想成為怎樣的人瑟慈，我的一生要如何度過……人們?cè)诖蟠笮⌒〉氖虑楫?dāng)中與自己的機(jī)體感覺建立起連接桃移，學(xué)著自己做決定，對(duì)自己負(fù)責(zé)葛碧。如果一次次放棄這些自我決定的機(jī)會(huì)借杰，或是以一句“隨便”“無所謂”來敷衍帶過，冰山之上的部分便會(huì)愈來愈小进泼，愈來愈小蔗衡，直至最后，“我”也變成了一個(gè)陌生人乳绕。
男孩坐在母親的身旁若有所思绞惦。他說，自己喜歡物理洋措，喜歡籃球济蝉，覺得南理工是挺不錯(cuò)的學(xué)校，但也說不清楚具體好在哪里菠发；他想好好地度過高三這一年王滤，考一個(gè)理想的成績，即便他并不知道這樣做的確切意義滓鸠。
“也許就是為了以后找到一份體面的工作雁乡，賺很多錢吧？"
臨窗的街市已經(jīng)亮起了一盞盞夜燈踱稍，男孩的面目被暈黃的燈光包裹著曲饱，看起來似有一些迷離。我突然很想學(xué)孔乙己般問他一句話：“你知道茴香豆的‘茴’字有幾種寫法嗎珠月？”但我朝他笑了笑扩淀。也許，他會(huì)找到自己的寫法的桥温。
愿我們都能離自己更近一點(diǎn)點(diǎn)引矩，讓經(jīng)驗(yàn)到的東西，像浮云飄過虛空一般侵浸，掠過自己的意識(shí)旺韭。
