生活中總會(huì)遇到不順心的時(shí)候曙求，很多人都會(huì)表現(xiàn)出異常的生氣碍庵，其實(shí)生氣的壞處有很多，有句話說悟狱，花是澆死的静浴，魚是撐死的，人是氣死的挤渐，百病皆生于氣苹享！
1.傷腦，生氣會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞衰老加速浴麻，生氣的時(shí)候大量血液涌向大腦得问，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多软免，氧氣最少宫纬，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑毒藥。氣憤之極膏萧，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)漓骚，往往做出魯莽或過激舉動(dòng)蝌衔，反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖蝌蹂，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血噩斟。
2.傷肝，生氣時(shí)孤个，人體會(huì)分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)剃允，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高齐鲤，脂肪酸分解加強(qiáng)斥废，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。人處于氣憤愁悶狀態(tài)時(shí)佳遂，可致肝氣不暢营袜、肝膽不和、肝部疼痛丑罪。建議：生氣時(shí)馬上喝一杯水荚板。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性吩屹。
3.傷肺跪另，情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促煤搜，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象免绿。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮擦盾，也就得不到應(yīng)有的放松和休息嘲驾，從而危害肺的健康。建議：專注地迹卢、深而緩慢地呼吸5次辽故，感受吸進(jìn)呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息腐碱，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態(tài)誊垢，幫助我們冷靜下來。
4.生悶氣可致甲狀腺功能亢進(jìn)症见。傷心氣憤時(shí)心跳加快喂走，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)谋作，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞芋肠。建議：你不妨放松坐下來，閉眼遵蚜，深深吸氣业栅，頭向前方彎下來秒咐，下巴緊緊抵著胸骨，然后慢慢抬起頭碘裕，呼氣。
5.生氣傷免疫系統(tǒng)攒钳，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇帮孔。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的動(dòng)作不撑，讓身體珠抵抗力下降文兢。建議：在要生氣時(shí)，回憶自己做過的善事可以進(jìn)入一種身心合一的狀態(tài)焕檬。
6.生氣長色斑姆坚，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少实愚，毒素增多兼呵。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥腊敲，從而出現(xiàn)色斑問題击喂。建議：當(dāng)你遇到不開心的時(shí)候，不妨雙腿分開碰辅，吸氣懂昂，雙手平舉。這個(gè)姿勢(shì)可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)没宾，讓毒素排出體外凌彬。
7.生氣引起胃潰瘍，腦細(xì)胞會(huì)工作紊亂循衰，引起交感神經(jīng)興奮铲敛，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少羹蚣，蠕動(dòng)減慢原探，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍顽素。同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致人吃不下去飯咽弦。建議：此種時(shí)候你不妨按摩胃部，緩解不適胁出。
在三四年前因?yàn)榘l(fā)生了某些事型型，那一段大幾個(gè)月的時(shí)間里，整天郁郁寡歡全蝶，整個(gè)人精神都不好闹蒜，特別明顯就是胃不舒服寺枉，隱隱作痛，白天疼得不能正常工作绷落，半夜疼得不能睡覺姥闪，醫(yī)院檢查憑醫(yī)生的直覺就是慢性胃炎，吃藥都挽救不了的那種砌烁。然而我就各種百度筐喳，百度結(jié)果出來就是“生氣”對(duì)胃的影響第一。后來為了健康調(diào)整心態(tài)函喉，慢慢恢復(fù)自己的心情避归，加藥物調(diào)理，終于從那段陰霾里走出來了管呵。整理了以下幾點(diǎn)分享給大家：
1梳毙、經(jīng)常強(qiáng)迫自己微笑。
微笑能有效緩解不良情緒捐下，即使是只做出微笑的表情账锹，習(xí)慣成自然，身體也會(huì)自然的做出反應(yīng)蔑担，讓精神放松下來牌废。
2、努力控制自己的情緒
愛生氣的人對(duì)自己的情緒控制力是相對(duì)較差的啤握，因此要隨時(shí)隨地的進(jìn)行心里調(diào)控鸟缕，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問題的時(shí)候排抬，要先習(xí)慣性的深呼吸懂从，平復(fù)一下情緒。
3蹲蒲、每次生氣發(fā)脾氣之后要反思
每次發(fā)脾氣后番甩，都要進(jìn)行反思，思考發(fā)脾氣是否對(duì)事情的解決有幫助届搁，而發(fā)脾氣后是否讓問題更加復(fù)雜了缘薛。經(jīng)常性的反思可以增強(qiáng)自身的理性和自控力。
4卡睦、通過閱讀尋找心靈的平靜
很多書籍可以教導(dǎo)大家如何控制情緒宴胧，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內(nèi)容都有利于自身素養(yǎng)的提升表锻，素養(yǎng)提升了恕齐，自然就不愛生氣了。
5瞬逊、多走多看显歧，通過旅行開闊視野和心胸
很多人生氣都是因?yàn)榭床婚_仪或，如果胸中有天下的話，自然會(huì)覺得很多細(xì)枝末節(jié)的小事不值得生氣士骤。
6范删、多行善事，做好事
行善事敦间，做好事不僅可以幫助到別人瓶逃，還可以提升自己的修養(yǎng)。當(dāng)看到那么多人生活得不如自己廓块，當(dāng)找到新的目標(biāo)去幫助別人，那么你自然就沒有時(shí)間去生氣契沫。
7带猴、為自己訂立人生目標(biāo)
把精力投入到目標(biāo)中去。生氣是一種負(fù)面情緒懈万，會(huì)干擾理性判斷拴清，占用寶貴的時(shí)間，做出錯(cuò)誤的決定会通。將經(jīng)歷投入到新的目標(biāo)當(dāng)中口予，把生氣的時(shí)間和精力節(jié)省出來做一番大事業(yè)吧。
生氣時(shí)吃什么好
山楂
山楂能順氣止痛涕侈、化食消積沪停，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速裳涛、心律不齊也有一定療效木张。生吃、熟吃端三、泡水等各種食用方法皆有療效舷礼。
蘿卜
蘿卜有消積滯、清熱化痰郊闯、理氣妻献、寬中、解毒之功效团赁，長于順氣健胃育拨。對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳然痊，紅皮白心者次之至朗，胡蘿卜無效太伊。最好生吃尉间，如胃有病可做蘿卜湯吃焊刹。
蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣助隧、磷、鐵及淀粉嫌变，多種維生素和蛋白質(zhì)吨艇。生藕消瘀涼血、清熱止渴腾啥、開胃的作用东涡。熟藕則具有通氣、健脾和胃倘待、養(yǎng)心安神的作用疮跑。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
玫瑰花
玫瑰花有理氣解郁凸舵、化濕和中祖娘，活血散瘀之功。沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效啊奄，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花待茶飲渐苏。
茴香
茴香果實(shí)做藥用，名小茴香菇夸，嫩葉可食用琼富。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛庄新，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿鞠眉、疼痛有較好療效。
結(jié)語：以上就是關(guān)于生氣的壞處等相關(guān)常識(shí)摄咆，當(dāng)然還有一些解決生氣現(xiàn)象的技巧凡蚜，互相學(xué)習(xí)！
