?《月令七十二侯集解》：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣夏跷『咦”
2020年6月5日，也就是明天槽华，將迎來二十四節(jié)氣之——“芒種”壹蔓。
芒種，是表征麥類等有芒作物的成熟猫态。
芒種節(jié)氣有三候：一侯螳螂生佣蓉，二侯鵙始鳴，三候反舌無聲亲雪。
螳螂于上一年深秋產(chǎn)卵勇凭，到芒種時節(jié)，感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂义辕。
鵙是指伯勞鳥虾标，是一種小型猛禽。喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現(xiàn)灌砖，感陰而鳴夺巩。
反舌是一種能夠?qū)W習其它鳥鳴叫的鳥，此時它卻因感應到了陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫周崭。
芒種節(jié)氣習俗，你知道多少喳张？
習俗1：打泥巴仗续镇，侗族青年男女，芒種前后要舉辦打泥巴仗節(jié)销部。
習俗2：送花神摸航，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式制跟，餞送花神歸位。
習俗3：掛艾草酱虎，古時門楣懸艾草雨膨，為的是驅(qū)趕蚊蟲，以避邪驅(qū)毒读串。
習俗4：曬蝦皮聊记，人們將芒種期間曬成的蝦皮稱之“芒種皮”。
習俗5：接嫁樹恢暖，果農(nóng)將不同果樹進行嫁接排监，使之結(jié)出果實在形狀和質(zhì)量上得以互補。
明日芒種杰捂，多食一味舆床，勤飲三水，做好五件事嫁佳，健康度夏挨队，少生病
芒種過后，進入仲夏時節(jié)蒿往，要注意身體的養(yǎng)護盛垦。
芒種時節(jié)，多食一味
“苦夏食苦夏不苦熄浓∏槌簦”
芒種時節(jié)，要適當吃一些苦味食物赌蔑。
苦味食物俯在，大多可清熱解毒，是夏季不錯的食物選擇娃惯。
蓮子心跷乐，味苦，入心經(jīng)趾浅，可清熱解暑愕提，有助于清心火，促排毒皿哨。
苦瓜浅侨，可清熱、排毒证膨、補氣益精如输、治渴消暑，預防中暑發(fā)熱。
苦瓜還可預防動脈粥樣硬化不见，常飲苦瓜汁澳化，可提高機能免疫力，保護心臟稳吮。
苦瓜還可以減肥缎谷，可分解體內(nèi)脂肪，抑制脂肪合成灶似，可幫助減肥列林。
芒種時節(jié)，勤飲三水
1喻奥、飲青梅酒水
每年五席纽、六月是梅子成熟的季節(jié)。
青梅撞蚕，含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機酸和豐富的礦物質(zhì)润梯。
新鮮梅子味道酸澀，難直接入口甥厦，需加工后食用纺铭，這種加工過程便是煮梅。
青梅洗凈晾干刀疙，一層梅子舶赔，一層冰糖，重復交疊放入玻璃容器中谦秧。
然而竟纳，用45℃的白酒，注入到容器中疚鲤，沒過梅子2公分锥累，密封泡酒瓶。
放到干燥陰涼處集歇，通常3-4月后就可取出飲用桶略，時間越久味道越濃越好喝。
2诲宇、飲植物茶水
芒種時節(jié)际歼，日漸炎熱，人體排汗逐漸增多姑蓝，及時補充水分鹅心，尤為重要。
此時纺荧，喝點熱茶水巴帮，解暑消渴溯泣，還能夠促進排汗散熱，提高脾胃運化能力榕茧。
用一些草藥植物，泡水代茶飲客给，可散發(fā)內(nèi)部體熱用押，還可防上火，對健康有益靶剑。
用一些苦味植物蜻拨，泡水代茶飲，也可以預防上火的發(fā)生桩引。
華花地丁茶缎讼，泡水喝，可清熱下火坑匠，預防改善上火的情況血崭。
華花地丁，俗稱婆婆丁厘灼，又叫蒲公英夹纫、黃花郎、花黃地丁等设凹。
在夏季舰讹，華花地丁，隨處可見闪朱，藥食兩用月匣，比較苦，清熱下火更佳奋姿。
華花地丁锄开，被稱為“天然下火草”，也是“最好的排毒草”胀蛮，用其泡水院刁，可以快速下火，對嗓子疼粪狼、咽喉腫痛退腥，十分有益。
芒種過后再榄，暑濕熱加重狡刘，此時，要注意去濕泄熱困鸥。
金麥須茶嗅蔬，泡水喝剑按，可利水消腫，除濕熱澜术。
金麥須艺蝴，俗稱玉米須，很多人都將其扔掉了鸟废，實際上它是好東西猜敢。
金麥須泡水，可利水消腫盒延、平肝利膽缩擂，涼血、瀉熱添寺，可去體內(nèi)的濕熱之氣胯盯。
所以，芒種過后计露，經(jīng)常用其泡水喝博脑，可以幫助體內(nèi)去除濕氣，助力身體健康薄坏。
3趋厉、飲三豆湯水
芒種過后，暑濕熱較重胶坠，喝點三豆湯君账，是不錯的選擇。
三豆湯沈善，出自宋代醫(yī)學著作《朱氏集驗方》乡数。
用綠豆、赤小豆闻牡、黑豆净赴，一起煮湯飲，即可罩润。
全是食物組成玖翅，很安全，既是糖水割以，也是味道超好的藥茶金度。
三豆一同食用，實為解暑严沥、清熱猜极、祛濕、防病的消暑佳品消玄。
芒種時節(jié)跟伏，做好五件事丢胚，健康度夏，少生病
第一件：注意消暑
芒種過后受扳，進入仲夏携龟，溫度升高，要做好消暑的工作辞色。
首先骨宠，要多補水，補充充足的水分相满，有助于防中暑。
其次桦卒，要常洗澡立美，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄方灾。
外出要做好防護工作建蹄，如打遮陽傘、戴遮陽帽裕偿、戴太陽鏡洞慎、涂抹防曬霜等。
此時嘿棘，還可以多吃點新鮮瓜果劲腿。瓜果，水分多鸟妙，可以補充水分焦人，止渴解暑。
火龍果花椭、楊桃、奇異果房午、西瓜矿辽、黃瓜、香瓜等郭厌，都是不錯的選擇袋倔。
第二件：呵護心臟
暑易入心，芒種過后沪曙，要加強對心臟的保護奕污。
首先，要戒心浮氣躁液走，調(diào)適心情碳默，以防誘發(fā)心腦血管病贾陷。
中醫(yī)認為，盛夏養(yǎng)心嘱根，宜調(diào)神安髓废，實為養(yǎng)心之首要。
《醫(yī)鈔類編》說：“養(yǎng)心在凝神该抒，神凝則氣聚慌洪，氣聚則形全〈毡＃”
所謂凝神冈爹，是指要保持精神上的安寧和清靜，只有如此欧引，人的神氣自然會心平氣和频伤，血脈流暢，身體健康才有保障芝此。
其次憋肖，每天中午睡一份午覺，15-30分鐘婚苹。
中午岸更，是養(yǎng)護心臟的黃金時間，睡一份午覺膊升，十分有益怎炊。
現(xiàn)代研究表明，午睡半小時者用僧，比不睡者结胀，冠心病死亡率少30%。
第三件：防熱傷風责循，不貪涼
芒種過后糟港，要注意防熱傷風，不要貪涼院仿。
過度貪涼秸抚，或忽冷忽熱，易導致夏季感冒歹垫，俗稱 熱傷風 剥汤。
“熱傷風”一般會出現(xiàn)低熱或自覺發(fā)熱、頭痛頭暈排惨、打噴嚏吭敢、流鼻涕等。
要注意多補充水分暮芭，以溫開水為好鹿驼，以促進新陳代謝欲低、內(nèi)熱的排出。
出汗后不要立即洗澡畜晰，更不要大汗淋漓時用冷水沖澡砾莱，以免寒邪趁機進入。
此外凄鼻，不貪圖空調(diào)風腊瑟，室內(nèi)溫度不要低于26 ，房間要定期開窗通風換氣块蚌。
第四件：防腹瀉
芒種過后闰非，是胃腸疾病高發(fā)時節(jié)，尤其是腹瀉峭范，一定要多注意河胎。
預防關(guān)鍵是：防止“病從口入”。
注意環(huán)境衛(wèi)生虎敦、手的衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生政敢，不吃或者少吃生其徙、半生、過冷喷户、隔夜的食物唾那。
腹瀉后不能不吃東西，此時人急需補充營養(yǎng)褪尝，要吃一些稀闹获、軟、易消化的食物河哑，避免食用帶油的食物避诽。
第五件：防中風
芒種過后，高溫酷暑時節(jié)璃谨，是中風的一個高發(fā)時期沙庐。
有資料顯示：氣溫在32℃時，中風的危險便上升60%佳吞。
尤其是高血壓拱雏、中老年人，更要格外注意底扳，預防中風疾病的發(fā)生铸抑。
首先，不要熬夜衷模，要保證良好充足的睡眠時間鹊汛，晚上十一點前進入睡眠狀態(tài)蒲赂。
其次，要少抽煙喝酒柒昏，尤其是喝酒凳宙，一定不要貪杯。
此外职祷，還要注意控制血壓氏涩、情緒，避免情緒起伏過大有梆，誘發(fā)中風是尖。
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