早晨聽《刻意練習》這本書的精講過程中缰贝，講到能夠讓人們堅持某項練習的是動機和保持動機馍悟。還講了如何維持和保持動機，通過強化繼續(xù)前行的理由剩晴，和弱化停下的理由锣咒。具體是，做好良好的規(guī)劃赞弥、提供練習的能量即保證充足的睡眠和健康毅整、每天練習時間限制在1小時，從而弱化停下的理由绽左。利用自身的渴望和自我認同悼嫉、爭取社會的支持，從而增強前進的理由拼窥。
聽到這里戏蔑，我非常有觸動，激發(fā)了我的思考鲁纠，為什么孟一寶貝有些事情會立即去行動总棵，而面對寫作業(yè)做口算練習她一再推拖。這就是她的興趣點和內(nèi)心動機在起著作用改含。動機是什么情龄，動機是決定行為的內(nèi)在動力，是促使孩子立即開始行動的撬杠捍壤。我們能不能通過觀察她的喜好骤视，和利用她的好奇心，找準可以刺激到她的內(nèi)在動機鹃觉，把此運用到她的學習上专酗。另外觀察她的痛點和軟肋，發(fā)現(xiàn)和記錄下來帜慢，與她相處中盡量少和不觸碰她的痛點笼裳，一步步建立起她內(nèi)在的自信和自我認可度，她便能客觀的粱玲、開放的心態(tài)面對自己的弱點躬柬。孩子喜歡被鼓勵，是她自身不自信的表現(xiàn)抽减，是在通過索取外部認可來證明自己允青，以尋找價值觀、存在感和安全感卵沉。這個階段她最需要的就是鼓勵颠锉，那么我們當父母的就要毫不吝嗇自己鼓勵的語言法牲。每一件事都要從中找到她的閃光點，鼓勵后的建議孩子會更容易接受琼掠。
這樣看來拒垃，陪伴孩子是個精細活兒，需要我們更加有心瓷蛙、用心和細心悼瓮，發(fā)現(xiàn)點滴美、點滴進步艰猬，不吝夸贊和鼓勵横堡，讓孩子在愉悅的狀態(tài)下，激勵孩子不斷去求索冠桃。
全盤的接納孩子命贴，莫要對她有期望，這樣孩子無壓力食听，父母無焦慮胸蛛。把我們的眼睛只放在當下即可，看到她當下的優(yōu)點碳蛋，看到她當下的點滴進步胚泌，鼓勵她不斷地精進，成長和變化就是在這每一個細小的當下點滴中肃弟。
做父母的最大智慧，莫過于做孩子優(yōu)點的放大器零蓉，生活點滴中的潤物無聲器笤受，孩子興趣的觸發(fā)器，任務練習的促進器敌蜂。
以下轉(zhuǎn)摘網(wǎng)上一篇文章《保持動機是你前進的動力》
保持動機是你前進的動力
昨晚半夜睡不著箩兽，看到一篇文章在微博刷屏，說的是日本現(xiàn)在的年輕人不買車章喉，不買房汗贫，不結(jié)婚，低消費秸脱。缺乏成功欲落包，難以擁有大志向，滿足于溫飽與小確幸摊唇。優(yōu)衣庫咐蝇、無印良品、Nitori等這些“簡約樸實巷查，高性價比”的品牌有序，走的也是性冷淡風抹腿。其實整個臺灣和香港地區(qū)的年輕人也都是在追求著這些小確幸，整個社會也是一潭死水旭寿，失去生命的活力警绩。
反觀我們大陸的年輕人，整天為了房子盅称、事業(yè)房蝉、車子等追求而奮斗，整個社會也欣欣向榮微渠，充滿活力搭幻。人類社會的璀璨文明上，歸根到底是建立在人類的欲望上面的逞盆。性欲帶來繁衍檀蹋，征服欲與權(quán)力欲帶來各種族的融合與交流，衣食住行的欲望催生了各行各業(yè)的發(fā)展云芦，求知欲帶來了人類科學技術(shù)的不斷提高俯逾。因為有欲望，所以有需求舅逸，所以人類才能創(chuàng)造出豐富多彩的物品與文化桌肴。
新年決心現(xiàn)象
我們的大陸年輕人有很強的物質(zhì)欲望，但是很多人都沒有能夠在行動中保持這種欲望琉历，很容半途而廢坠七。很多人之前說要做自媒體，運營公眾號旗笔。剛開始的時候彪置，前兩個星期有人能夠每天一篇文章，等到兩周后就是每周一篇了蝇恶，再等一個月后拳魁，就不了了之了。我們現(xiàn)在的微信運營群大概有80多個人撮弧，但是我看了一下潘懊，就是剛開始的時候熱鬧了一陣，然后現(xiàn)在群里就沒啥人說話了贿衍。
這些現(xiàn)象我們統(tǒng)稱為“新年決心現(xiàn)象”授舟。很多人在新的一年開始時，特別喜歡許下很多決心舌厨，希望自己重新再來岂却，好好過好這一年。比如新的一年我要健身，讓自己瘦10斤躏哩；學會彈吉他等署浩。原本信誓旦旦的決心，等到一兩個月之后就完全停了下來扫尺，不再重新開始筋栋。這也就是為什么健身房在1月份的時候人滿為患，等到了7月份時就只剩下一半人的原因了正驻。
怕就怕三分鐘熱度上弊攘，不能夠堅持下去。當我們下定決心的時候姑曙，我們的欲望是最強的襟交，所以我們剛開始也能夠執(zhí)行下去。但是等我們真正執(zhí)行的時候伤靠，就會受到很多內(nèi)在的和外在的事情干擾捣域，慢慢的我們當初的欲望就會減弱，直到消失宴合，最終我們的行動也會停止下來焕梅。所以說，只有我們持續(xù)保持著當初的欲望卦洽，才能繼續(xù)前行贞言，用另外一句文藝范的話就是："不忘初心，方得始終"阀蒂。
弱化停下來的腳步
▲ 良好的時間安排「么埃現(xiàn)在我們在一個資訊泛濫、時間碎片化的年代脂新，想要我們保持長時間的專注力越來越難挪捕。當你努力執(zhí)行你的計劃的時候，同時還有其他的事情要做争便，你就會受到其他事情的誘惑，慢慢地你就會分神断医。當你經(jīng)常這么干的時候滞乙，你的練習的時間就會越來越少，而且很快鉴嗤，你的練習就會進入死胡同斩启。所以我們要保持我們在做事情時的專注力，就要把干擾我們的的其他事情排除在外醉锅。
我們可以安排這些練習放在不容易收到干擾的時間練習兔簇。比如S君的讀書會都是安排在早上進行；我就喜歡晚上回到家里，安靜地寫作垄琐，這些都是很好的方式边酒。
但是我們在工作的時候，免不了要做很多的事情狸窘，也免不了受到周圍同事的干擾墩朦，對于這些情況，我們可以使用番茄工作法來工作翻擒，保證每次短時間內(nèi)只做一件事情氓涣。不了解番茄工作法的，可以看看我之前的文章陋气。
▲ 良好的精力安排劳吠。一盤來說，我們逼迫我們自己走出舒服區(qū)巩趁，并且提高專注力進行練習痒玩，是需要消耗我們的精氣神的，所以保證充足的精力是我們練習的革命本錢晶渠。
● 第一凰荚，我們要有身體的保養(yǎng)：保證充足的睡眠和保持健康。要是過度勞累或者生病了褒脯，整個人是很難再保持專注力便瑟，很容易分心。所以我們讀書時番川，都會有一個午休的習慣到涂，保證了整個下午的精力充沛。
● 第二颁督，每次練習的時間限制在1個小時左右践啄。人什么都不做，只盯著某一個物品觀看沉御，久了也會疲勞屿讽，所以我們要會勞逸結(jié)合，每次練習時間都限制在一個小時左右吠裆。剛開始練習的時候伐谈，還可以根據(jù)自己的情況縮短時間。間歇性練習也更適合大腦的學習试疙。
增強繼續(xù)前進的理由
當然诵棵，我們從自身的管理上減少停下來的腳步，但是更重要的是祝旷，我們也能從我們身邊的社會環(huán)境中獲得支持履澳，讓我們增強繼續(xù)前進的理由嘶窄。
▲ 尋找自己所做的事情獲得外界的認可。有時候距贷，我們對某件事情不一定就是很喜歡柄冲，自身也沒有很充足的動機去執(zhí)行。但是當我們做得某一件事储耐，能夠獲得身邊的人的稱贊羊初，你就會感到驕傲，感到愉悅什湘，你的身份感就會變了长赞。
為什么要對見義勇為給予獎勵？其實就是因為在遇到危險的時候闽撤，人的本能是趨利避害的得哆。為了能夠讓社會多一些正能量，所以哟旗，國家就應該對見義勇為的行為大加表揚贩据，就會提高大家的積極性。其實很多商家也利用會員的特性進行營銷闸餐，也是這個道理饱亮。
▲ 一種更能營造和保持社會動機的最好的辦法，就是你加入有同樣目標的集體舍沙。這樣更加能夠增強你的身份感近上，也更容易接受到自己身邊的的鼓勵、支持和挑戰(zhàn)你的努力拂铡，也更加容易進步壹无。我大學時每天堅持跑5公里的長跑，就是因為身邊有幾個小伙伴每天按時地出操感帅，大家在一起互相支持斗锭、鼓勵和挑戰(zhàn)，也很容易完成共同的活動失球。俗話說岖是，近朱者赤近墨者黑，趕快尋找屬于你的活動團隊吧实苞。
在我們前進的道路上璧微，注定是孤獨的追求，即使你在一個共同目標的團體中硬梁。但是往往就是這些孤獨成就了那些偉人。
