今日察覺情緒：平靜常侣，驚喜
事件：早起感到很困裆站，一整天都蔫蔫的条辟，沒有精神。但是沒有像以往那么焦躁宏胯，用“事不過三法則”確定了自己今天要做的事情羽嫡，并且降低了事情的難度，快下班的時候居然也都處理完了胳嘲，準時下班厂僧。
而晚飯跟拆書朋友吃飯聊天，自察到自己能夠?qū)Ｗ⒂隈雎犃伺＃氈碌馗兄笥言谡勗捴型嘎兜那榫w颜屠，這跟以往是不同的。過去的自己特別容易根據(jù)對方的某一個表現(xiàn)就給對方評價鹰祸，而現(xiàn)在甫窟，居然可以這樣心平氣和去感知對方，同時也感知到自己蛙婴。自己感知到的情緒以及背后的價值觀念在腦海中像是一條條涇渭分明的星河粗井，緩緩流動，十分清晰街图。這真是太奇妙的體驗浇衬！
內(nèi)觀：第一，參加拆書精進群后分享的內(nèi)容在行動中一以貫之餐济，而且改變了自己的行為和想法耘擂，對拆書的理解更進一步，內(nèi)心更覺篤定絮姆。第二醉冤，堅持寫情緒日志一個月秩霍，又有了新體驗：內(nèi)心更平靜，遇事情更淡定蚁阳，對待他人更包容更理解铃绒。
A2: 繼續(xù)做拆書分享，跟師父取經(jīng)螺捐，深耕心理學颠悬。繼續(xù)寫情緒日志，做一個月情緒日志總結归粉。
早安（這是一篇后補的作業(yè)）椿疗，賦能8班！??
