我們繼續(xù)來(lái)講關(guān)系的混淆如何影響自我發(fā)展荆萤。在前面兩講中，我們講了兩種感覺(jué)的混淆導(dǎo)致的不健康關(guān)系模式铣卡。其實(shí)链韭，除了感覺(jué)，我們還常常有另一種混淆煮落，那就是責(zé)任的混淆敞峭。
很多人都知道，最有利于自我發(fā)展的關(guān)系蝉仇，是一種自主的旋讹、有選擇的，又能為自我負(fù)責(zé)的關(guān)系轿衔。
可是在真實(shí)的關(guān)系里沉迹，我們很容易不自覺(jué)地逃避自己的責(zé)任，覺(jué)得不是我們自己害驹，而是別人在主導(dǎo)著關(guān)系的結(jié)果鞭呕。所以，我們會(huì)試圖通過(guò)控制別人來(lái)解決關(guān)系的難題宛官。
今天葫松，我們就來(lái)講這樣一種典型的責(zé)任混淆，我把它取名叫“都是你的錯(cuò)”底洗。
“都是你的錯(cuò)”的思維源頭
這種思維你應(yīng)該很熟悉腋么。
在關(guān)系中，我們很多生氣亥揖、憤怒珊擂、抱怨的背后，都有這些指責(zé)的影子费变〈萆龋可是，對(duì)于這種思維的源頭胡控，也許你就沒(méi)那么熟悉了扳剿。
這個(gè)源頭就是：從個(gè)體的角度看自我旁趟。
從個(gè)體的視角看自我昼激，怎么就會(huì)導(dǎo)致“都是你的錯(cuò)”的思維誤區(qū)呢庇绽？讓我來(lái)解釋一下。
如果兩個(gè)人的關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題橙困，從個(gè)體的視角看瞧掺，我們會(huì)把人從關(guān)系中割裂開(kāi)來(lái)，覺(jué)得是他的個(gè)性凡傅，造成了這種關(guān)系的問(wèn)題辟狈。
比如：
這是一個(gè)控制的媽媽，所以老公和孩子都對(duì)她有意見(jiàn)夏跷；
這是一個(gè)軟弱的領(lǐng)導(dǎo)哼转，所以員工都反對(duì)他。
但是槽华，如果從關(guān)系的視角看壹蔓，我們就會(huì)看到，這并不是一個(gè)人的問(wèn)題猫态，而是關(guān)系的各方相互配合佣蓉，造成了這樣的局面。
我們不會(huì)問(wèn)這個(gè)媽媽是不是很控制亲雪，而會(huì)想勇凭，老公和孩子做了什么，讓媽媽這么愛(ài)控制义辕，而媽媽又做了什么虾标，讓老公和孩子都對(duì)她有意見(jiàn)。
如果把人從關(guān)系中割裂開(kāi)看终息，就會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)夺巩。
首先，它會(huì)讓你有因果思維周崭，讓你認(rèn)為是一個(gè)人做了什么事柳譬，所以才讓另一個(gè)人有這樣的反應(yīng)。是媽媽控制续镇，所以老公和孩子才對(duì)她有意見(jiàn)美澳，才想要反抗她。
因果思維非常講究時(shí)間上的先后順序摸航。
而因果思維又導(dǎo)致了對(duì)錯(cuò)思維制跟。既然有因有果，我們就難免要去追究對(duì)錯(cuò)酱虎，追究誰(shuí)是不美滿結(jié)果的第一原因雨膨，追究誰(shuí)該為結(jié)果負(fù)責(zé)。
所以簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)读串，個(gè)體視角導(dǎo)致了因果思維聊记，而因果思維又導(dǎo)致了對(duì)錯(cuò)思維撒妈。沖突也就從這里開(kāi)始。
通常情況下排监，偏偏那個(gè)被認(rèn)為是罪魁禍?zhǔn)椎娜苏遥膊徽J(rèn)為自己是原因，他覺(jué)得你才是原因舆床，他只是結(jié)果棋蚌。于是兩個(gè)人就開(kāi)始起了爭(zhēng)執(zhí)。人與人的關(guān)系模式就這樣形成了挨队。
對(duì)錯(cuò)思維塑造對(duì)立關(guān)系
其實(shí)谷暮，對(duì)錯(cuò)思維雖然是個(gè)體視角的產(chǎn)物，但它本身也沒(méi)有逃脫關(guān)系的約束盛垦。
因?yàn)椋?b>對(duì)錯(cuò)思維本身也是在塑造一種關(guān)系：好人和壞人的關(guān)系坷备；施害者和受害者的關(guān)系；懲罰者和被懲罰者的關(guān)系情臭；聰明的人和無(wú)知的人的關(guān)系……
無(wú)論是怎么樣的關(guān)系省撑，對(duì)錯(cuò)思維都把關(guān)系的雙方對(duì)立了起來(lái)，塑造的就是一種對(duì)立關(guān)系俯在。
還記得我們前面講到竟秫，一對(duì)情侶吵架，男朋友跟女朋友說(shuō)：“好了好了跷乐，都是我的錯(cuò)肥败。”女朋友不依不饒地說(shuō)：“那你說(shuō)說(shuō)你錯(cuò)哪了愕提？”
? ? 討論對(duì)錯(cuò)馒稍，就像兩個(gè)在拳擊臺(tái)上的對(duì)手，都不敢輕易把自己防御的拳頭放下浅侨。因?yàn)樗琅耍绻野讶^放下，對(duì)方是可能會(huì)窮追猛打一頓爆錘的如输。
? ? 而這樣鼓黔，誰(shuí)也不敢認(rèn)錯(cuò)，誰(shuí)都指責(zé)對(duì)方錯(cuò)了不见，兩個(gè)人的關(guān)系澳化，就在對(duì)錯(cuò)的討論中陷入了僵局。
? ? 可是仔細(xì)想想稳吮，關(guān)系中缎谷，對(duì)錯(cuò)的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？
常常是“你沒(méi)有順我的意”灶似。當(dāng)然“你沒(méi)有順我的意”之前還有一句話——“你對(duì)我很重要”列林。要不然我們也不會(huì)這么糾結(jié)對(duì)錯(cuò)了眼虱。
? ? 可也正是因?yàn)椤澳銓?duì)我很重要”，我更難接受“你沒(méi)順我的意”席纽。
? ? 說(shuō)到這兒，你是不是會(huì)想起一些什么撞蚕？還記得我們?cè)诘诙糠炙v的應(yīng)該思維嗎润梯？
? ? 應(yīng)該思維的本質(zhì)，是我們不去改變我們的想法甥厦，而要世界纺铭、自己或者他人按我們的想法 運(yùn)行。糾結(jié)對(duì)錯(cuò)刀疙，就是關(guān)系里的應(yīng)該思維舶赔。
? ? 我有一個(gè)來(lái)訪者，經(jīng)常抱怨老公太不負(fù)責(zé)任谦秧、孩子太拖拉竟纳，這讓她非常煩躁。老公和孩子對(duì)她也有意見(jiàn)疚鲤，一家人就開(kāi)始出現(xiàn)了矛盾和沖突锥累。
? ? 我就問(wèn)她老公怎么不負(fù)責(zé)任了。她說(shuō)集歇，孩子成績(jī)不好桶略，最開(kāi)始她也不想多管，就放手讓老公來(lái)教孩子诲宇。
可是老公的做法际歼，就是每天對(duì)著兒子念叨三遍：“你要好好學(xué)習(xí)啊姑蓝！”就好了鹅心。過(guò)一陣子她去檢查兒子的作業(yè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)全是錯(cuò)的纺荧。沒(méi)辦法巴帮，只好自己來(lái)。
她接手以后虐秋，孩子的成績(jī)突飛猛進(jìn)榕茧，可是她自己很郁悶，覺(jué)得是老公不能干客给，才讓自己被孩子綁住了用押。
我就問(wèn)她：“是誰(shuí)把你逼成這樣了啊靶剑？”
她想了想說(shuō)：“是現(xiàn)實(shí)把我逼成這樣了蜻拨。因?yàn)槔瞎毯⒆映爻洌C明就是不行啊《兴希”
我說(shuō)：“可是我覺(jué)得收夸，你是選擇了為理想，接過(guò)了老公的工作血崭，把自己燃燒成了光和熱啊卧惜。”她就笑了。
其實(shí)這兩種說(shuō)法是有區(qū)別的夹纫。
她說(shuō)的是：“老公和孩子把我逼成了這樣咽瓷，我沒(méi)有選擇〗⒍铮”
可是我說(shuō)的是：“你為了自己的理想茅姜，選擇了這么做≡孪唬”
這么說(shuō)來(lái)訪者也并不完全同意钻洒，她說(shuō)：“難道不應(yīng)該讓孩子成績(jī)好起來(lái)嗎？孩子成績(jī)好锄开，老公也開(kāi)心啊航唆。”
我說(shuō)：“是啊院刁∨锤疲可是孩子成績(jī)沒(méi)那么好，老公好像也能容忍退腥。要這么說(shuō)任岸，孩子成績(jī)好，這不是他們的理想狡刘，它就是你的理想啊享潜。”
她嘆了口氣嗅蔬，說(shuō)剑按，“唉，就是老公和兒子的理想澜术，跟我的理想不一樣艺蝴。”
“別人的想法鸟废，跟我們不一樣”猜敢，這就是關(guān)系中的現(xiàn)實(shí)。你頭腦中有再多的“應(yīng)該”，“成績(jī)好應(yīng)該很重要”缩擂、“孩子應(yīng)該聽(tīng)話”鼠冕、“老公應(yīng)該關(guān)心我”，而沒(méi)有辦法改變這個(gè)事實(shí)胯盯。
對(duì)錯(cuò)就是維護(hù)這個(gè)應(yīng)該思維的工具懈费，是讓別人的想法屈服于我們自己想法的企圖。
有時(shí)候博脑，我們能夠容忍這種差異憎乙，那我們就會(huì)變得更靈活，有更多處理的空間趋厉。可是如果我們不能容忍這種差異胶坠，那我們就會(huì)在對(duì)錯(cuò)的爭(zhēng)論中拼命防御君账，而最終受傷的，是關(guān)系沈善。
承擔(dān)自己能承擔(dān)的責(zé)任
講到這里乡数，你應(yīng)該已經(jīng)理解了個(gè)體思維是怎么導(dǎo)致了“都是你的錯(cuò)”的指責(zé)，而這些指責(zé)又是怎么傷害我們與他人的關(guān)系闻牡。
那么從關(guān)系的思維看净赴，我們?cè)撛趺纯簇?zé)任問(wèn)題呢？
其實(shí)特別簡(jiǎn)單罩润，就是我們這一章里反復(fù)傳遞的一個(gè)觀點(diǎn)：關(guān)系里玖翅，人的行為是相互塑造的。根本沒(méi)有什么明確的因果割以，也就沒(méi)有明確的對(duì)錯(cuò)金度。
這確實(shí)不是一種容易接受的思考方式。
問(wèn)題的關(guān)鍵是：沒(méi)有了對(duì)錯(cuò)严沥，我們身處的關(guān)系如果出現(xiàn)了問(wèn)題猜极，該怎么辦？誰(shuí)來(lái)改變消玄？
我的回答是：
唯一的辦法跟伏，就是回到“自己”。做我能做的事翩瓜，承擔(dān)起我在關(guān)系中的責(zé)任受扳，而不管別人怎么樣，也不管結(jié)果最終如何兔跌。
我經(jīng)常會(huì)在咨詢室里處理關(guān)系出問(wèn)題的夫妻或者伴侶辞色。他們吵得不可開(kāi)交的時(shí)候，妻子會(huì)責(zé)怪丈夫不思進(jìn)取，丈夫會(huì)責(zé)怪妻子不夠體貼關(guān)心相满。
其實(shí)他們反反復(fù)復(fù)在說(shuō)的就是一句話：“都是你的錯(cuò)层亿，如果你按我的想法做，我們的關(guān)系早就變好了立美∧溆郑”
有時(shí)候我會(huì)讓他們停下來(lái)，跟他們說(shuō)：“你們已經(jīng)羅列了太多對(duì)方的錯(cuò)誤建蹄，嘗試了太多讓對(duì)方改變的事情碌更，看起來(lái)都不怎么奏效，現(xiàn)在我們能不能回到自身洞慎，讓我們想一想痛单，自己能做什么來(lái)讓關(guān)系有所改變？”
有時(shí)候劲腿，妻子或者丈夫會(huì)很冤枉地跟我說(shuō)：“為什么讓我改旭绒？我有什么錯(cuò)呢？明明是對(duì)方的錯(cuò)焦人！”
這時(shí)候我會(huì)跟他們說(shuō)：“關(guān)系里并沒(méi)有什么對(duì)錯(cuò)挥吵，也沒(méi)有什么好人壞人，只有相互影響花椭。如果你一直在考慮對(duì)方應(yīng)該怎么做忽匈，你就在試圖控制你控制不了的事情。那么矿辽，現(xiàn)在你能否回到你能控制的事情上丹允，想想你能做什么，來(lái)讓你們的關(guān)系有所改善呢袋倔？”
這時(shí)候嫌松，他們會(huì)有一些奇怪的說(shuō)法。他們不會(huì)再直接說(shuō)“都是你的錯(cuò)”奕污∥幔可是如果從關(guān)系的語(yǔ)言來(lái)解讀，他們會(huì)用各種形式來(lái)表達(dá)“都是你的錯(cuò)”碳默。
比如：
有些人會(huì)說(shuō)：“我覺(jué)得我們是要改變贾陷，可經(jīng)常我改變了，他卻不改嘱根∷璺希”這是在說(shuō)“都是你的錯(cuò)”。
有些人說(shuō)：“我早就說(shuō)了嘛该抒，遇事要先從自己身上找原因慌洪。”他的意思是說(shuō)：“我能從自己身上找原因，但是你不能冈爹∮抗ィ”這還是在說(shuō)“都是你的錯(cuò)”。
有人會(huì)說(shuō)：“我跟別人溝通都好好的频伤，就是跟他說(shuō)不通道理恳谎。”這還是在說(shuō)“都是你的錯(cuò)”憋肖。
還有人會(huì)說(shuō)：“我可以改啊因痛，只要他變得更加溫柔體貼一點(diǎn)“陡”這也是在說(shuō)“都是你的錯(cuò)”鸵膏。因?yàn)槟銢](méi)改，所以我改不了怎炊。
遇到這些話的時(shí)候谭企，我就會(huì)說(shuō)：“他改不改是他的事。你能不能把目光放到自己身上结胀，你怎么做赞咙，這是你唯一能控制的事情责循≡愀郏”
回到自己，承擔(dān)自己能承擔(dān)的責(zé)任院仿，這是突破對(duì)錯(cuò)思維最直接的辦法秸抚。
也許你會(huì)覺(jué)得憋屈，“憑什么讓我改”歹垫？
是啊剥汤，你并不是必須這樣，關(guān)系是允許破裂的排惨，如果一段關(guān)系真的讓你不舒服了吭敢，你也可以從這段關(guān)系中離開(kāi)。
你愿意改變自己暮芭，去修復(fù)這段關(guān)系鹿驼，那一定是這段關(guān)系對(duì)你很重要，你很珍惜它辕宏。
可是畜晰，你一邊說(shuō)自己珍惜這段關(guān)系，一邊不愿意改變自己瑞筐，而是一遍遍嘗試讓對(duì)方改變凄鼻，哪怕你的經(jīng)驗(yàn)早就證明了這樣做沒(méi)有效果，那這就是你的錯(cuò)了。
不好意思块蚌，我也犯了這毛病闰非。
這一講，我們討論了一種典型的責(zé)任混淆——“都是你的錯(cuò)”匈子。我們了解了這種思維誤區(qū)的源頭河胎，也知道了這種思維習(xí)慣如何塑造了對(duì)立的人際關(guān)系。
要走出這樣的思維誤區(qū)虎敦，我們唯一能做的就是承擔(dān)起自己的責(zé)任游岳，做自己該做的事情，而不去糾結(jié)于對(duì)方的行為其徙。
只有你的思維掙脫了互相指責(zé)胚迫、推脫責(zé)任的死循環(huán)，你們的關(guān)系才能獲得新的發(fā)展空間唾那。
除了“都是你的錯(cuò)”访锻，我們還有一種對(duì)稱的思維誤區(qū)——“都是我的錯(cuò)”。
下一講闹获，我們就來(lái)認(rèn)識(shí)一下“都是我的錯(cuò)”期犬。
本章小結(jié)
1.“都是你的錯(cuò)”的思維源頭是從個(gè)體的角度自我。
2.如果把人從關(guān)系中割裂避诽，人會(huì)產(chǎn)生因果思維霜医，因果思維講究時(shí)間上的先后順序瘟檩，且因果思維容易導(dǎo)致對(duì)錯(cuò)思維，對(duì)錯(cuò)思維造就對(duì)立關(guān)系。
3關(guān)系中刀森，對(duì)錯(cuò)的標(biāo)準(zhǔn)常常是“你沒(méi)有順我的意”舀患。當(dāng)然“你沒(méi)有順我的意”之前還有一句話——“你對(duì)我很重要”贪惹。要不然我們也不會(huì)這么糾結(jié)對(duì)錯(cuò)了媳维。
4.別人的想法，跟我們不一樣”是關(guān)系中的現(xiàn)實(shí)铸抑。如果你一直在考慮對(duì)方應(yīng)該怎么做贡耽，你就在試圖控制你控制不了的事情。
5.關(guān)系里鹊汛，人的行為是相互塑造的蒲赂。根本沒(méi)有什么明確的因果，也就沒(méi)有明確的對(duì)錯(cuò)柒昏。這確實(shí)不是一種容易接受的思考方式凳宙。
6.在關(guān)系里，做我能做的事职祷，承擔(dān)起我在關(guān)系中的責(zé)任氏涩，而不管別人怎么樣届囚，也不管結(jié)果最終如何。
思考與行動(dòng)
你的婚姻生活中有些問(wèn)題認(rèn)為都是老公的錯(cuò)是尖，通過(guò)這么久的學(xué)習(xí)意系，你有哪方面的改變？
? ? 老公長(zhǎng)期出差在外地饺汹，每月回家?guī)滋煲捕际腔丶蚁硎芑滋恚⒆釉敢飧鎯毫司团愫⒆油鏁?huì)兒，孩子不愿意找他玩兒兜辞，他就自己耍手機(jī)迎瞧，對(duì)孩子耐心不夠，家務(wù)活基本不做逸吵，我常說(shuō)他十指不沾陽(yáng)春水凶硅，他頗為得意，說(shuō)他結(jié)婚前什么家務(wù)活都沒(méi)做過(guò)扫皱。尤其在教育孩子的問(wèn)題上足绅，孩子不跟他親近，他愛(ài)看孩子的缺點(diǎn)韩脑，當(dāng)然目的是讓孩子盡量把壞毛病改掉氢妈。
? 所以當(dāng)我們因?yàn)楹⒆拥膯?wèn)題起爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，心理不免冒出都是老公的錯(cuò)段多。理想中的老公應(yīng)該對(duì)孩子有足夠的耐心首量，陪孩子玩兒，陪孩子冒險(xiǎn)衩匣。所以當(dāng)看到老公小心翼翼的帶娃兒蕾总，孩子稍微爬高一點(diǎn)他都緊張得不行粥航，就會(huì)覺(jué)得這樣會(huì)把孩子帶得膽小琅捏，又會(huì)把問(wèn)題都?xì)w結(jié)到都是老公的的錯(cuò)。
? 還有跟老公的相處上递雀，我一直扮演者賢妻良母的角色柄延，所以老公多少對(duì)我不夠重視，遇到不順心的事情時(shí)就會(huì)覺(jué)得都是老公的錯(cuò)缀程，不知道體貼我心疼我搜吧。
? ? 想到一句話，別人如何對(duì)你都是你自己教的杨凑，所以我埋怨老公不體貼是因?yàn)槲液苌俨话炎约旱牟粷M告訴他滤奈，也很少把自己需求告訴他，導(dǎo)致他會(huì)忽略我的感受撩满。這一切是我教的蜒程。昨天玉蓮姐在群里說(shuō)绅你，在處理問(wèn)題上要學(xué)會(huì)“小題大作，大題小做”昭躺，非常智慧的一句話忌锯。
? 學(xué)會(huì)控制兩分法，也就是課題分離领炫，控制能控制的偶垮，接受不能控制的。老公帶娃的方式跟他的性格有關(guān)系帝洪，這點(diǎn)我無(wú)法改變似舵，在跟他充分溝通后學(xué)會(huì)接受。在夫妻關(guān)系中葱峡，不如意的事情要告訴老公啄枕，告訴他我的想法和感受，小題大做族沃，才會(huì)在以后的事情上频祝，對(duì)方給與充分的體貼關(guān)心。
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