民間有句俗語：“打了春寓搬，別歡喜，還有四十天冷天氣县耽【渑纾”雖然已經(jīng)立春有一段時日，但是倒春寒時不時會帶來頑強的冷空氣兔毙，一不留神就會讓疾病鉆了空子唾琼。
【立春后容易凍出4種病】：
第一，感冒
冷空氣刺激導致氣道免疫力下降澎剥，引起咳嗽锡溯、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。
第二祭饭，胃病
低溫刺激會引起毛細血管收縮芜茵，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣倡蝙、胃潰瘍九串、胃腸炎等。
第三悠咱，心臟疾病
突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣蒸辆，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛析既，甚至心肌梗死躬贡。
第四，腦梗
晝夜溫差懸殊眼坏，低氣壓拂玻、高濕度，容易刺激體內(nèi)控制血管活動的神經(jīng)宰译，造成小動脈血管的持續(xù)痙攣檐蚜，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至沿侈。
女不凍腳闯第，男不凍背，男女有別缀拭，最該保暖的部位也會不同咳短，如果凍著了，極有可能留下難纏的老病根蛛淋。
【女人的腳凍不得】
走在大街上咙好，經(jīng)常看到小姑娘們露著腳脖子在外面褐荷，似乎很時尚勾效，但這樣追時尚，是要付出慘痛代價的叛甫。輕則痛經(jīng)层宫、宮寒，重則引發(fā)風濕病其监、骨性關節(jié)炎萌腿，甚至可能會導致不孕不育！
據(jù)《沈陽日報》報道棠赛，小陳是同事眼中的“衣服架子”哮奇，天氣再冷都是打底褲露腳脖子的韓劇標配，隨著天氣越來越冷睛约，一天下夜班鼎俘，小陳如廁后發(fā)現(xiàn)自己尿血了。經(jīng)過超聲等一系列檢查辩涝，醫(yī)生判斷贸伐，小陳患上尿路感染，而病因卻是因為凍的怔揩。
腳踝雖然并不起眼捉邢，可是它上面分布著近十個重要的組織。并且商膊，腳部同時被稱為人體的第二心臟伏伐，腳踝可以說是聯(lián)系兩個心臟之間的一個重要的接通樞紐。如果腳踝受涼晕拆，直接會對身體造成一系列損害藐翎。
不單單是腳踝，因為腳離心臟最遠实幕，是全身陽氣最難到達的地方吝镣，而多數(shù)女性氣血比較虛，會有足部冰涼的癥狀昆庇，倒春寒時節(jié)末贾，腳部的保暖就更加不能忽視了。
【腳部保暖的5部曲】
外出和睡覺都要護好腳
腎經(jīng)起始于足底整吆，而足部很容易受到寒氣的侵襲拱撵，外出一定要穿厚的鞋襪，如果晚上睡覺腳比較難熱起來掂为，建議穿溫暖的棉襪入睡裕膀，避免夜間足部受涼。
泡腳
浴足與通常的洗腳相似勇哗，但開始時水要少一點昼扛，浸過腳趾就可以了，水溫在40-50℃欲诺。浸泡一會兒后抄谐，再逐漸加水至踝關節(jié)以上，水溫可以再增加一點扰法，看個人的耐受情況蛹含。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動塞颁。每次持續(xù)20-30分鐘浦箱，以身上感到微熱為上吸耿。
曬腳
早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘酷窥，專家稱之為腳心日光浴咽安。陽光中的紫外線直射腳心，能促進全身代謝蓬推，加快血液循環(huán)妆棒，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮沸伏。此法對佝僂病糕珊、鼻炎、貧血毅糟、低血壓等疾病有較好的療效红选。
動趾
經(jīng)常活動腳趾可以健胃姆另。經(jīng)絡理論認為纠脾，胃的經(jīng)絡通過腳的第二趾和第三趾之間，故腳的二趾蜕青、三趾粗壯有彈性苟蹈。另外，胃腸功能強的人右核，站立時腳趾抓地也很牢固慧脱。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾贺喝。每天抽出一點時間菱鸥，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐躏鱼、臥時有意識地活動腳趾氮采，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強染苛。
捶腳
用拳頭輕輕捶擊腳心鹊漠，每次50-100下，使之產(chǎn)生酸茶行、麻躯概、熱、脹的感覺畔师，左右腳各做一遍娶靡。通過捶擊來刺激腳底神經(jīng)末梢，促進血液循環(huán)看锉，可收到健身防病之效姿锭。
【男人的背凍不得】
男性以陽氣用事塔鳍，陽氣在體表發(fā)揮防護作用。而背為一身之陽呻此，循行于后背的足太陽膀胱經(jīng)就像鎧甲一樣保護著內(nèi)在臟腑献幔。如果忽略背部保暖，寒邪趁虛而入趾诗，鎧甲就會崩塌。
寒冷可通過背部穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟蹬蚁，引起腰酸背痛恃泪，還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節(jié)犀斋、內(nèi)臟贝乎，導致各種不適。肺心病叽粹、哮喘等也常與背部著涼有關览效。
腰部也在后背，該部位是腎之腑虫几，腎喜溫惡寒锤灿，男性一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”，出現(xiàn)腰膝酸軟辆脸，陽痿早泄等但校。此外，腰部受寒還常常會表現(xiàn)為腰部酸痛啡氢、刺痛状囱、不能彎腰、活動受限等情況倘是。而腰椎方面的疾病不是短時間內(nèi)能治愈的亭枷，甚至會造成永久的傷害。
【三招保護男人的第二條生命線】
穿暖
最好穿長款的衣服搀崭，年齡稍大者叨粘，不妨再穿一件緊身的棉背心或皮背心，不讓背部受風瘤睹，而且熱了脫宣鄙，冷了穿。
曬背
天氣晴好無風時默蚌，可一邊運動一邊曬太陽冻晤，最好在9點之前，陽光不太烈時曬背绸吸，不要太長鼻弧，以1小時左右為宜设江。
在曬太陽時，還可以摘掉帽子攘轩，讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM入人體叉存，效果更好。
撞背
福建漳州的老漢連水德度帮，年輕時是出了名的“藥罐子”歼捏，60歲時卻上了漳州市“健康老人”名人榜，更神奇的是他的白發(fā)竟然還返黑笨篷，他說這得歸功于他的“撞墻養(yǎng)生法”瞳秽。
這個小功法，可以打通全身血脈率翅、既強身又防病练俐，還可強腎、排毒冕臭，降血壓腺晾、治失眠。具體做法也很簡單：
離墻15～20厘米站立辜贵，全身自然放松悯蝉，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后托慨，再撞擊泉粉，約一秒鐘撞一下，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸榴芳。
撞擊時嗡靡，動作要有力但不可過猛，要協(xié)調(diào)均勻窟感。
碰撞的順序依次是：背的上部讨彼、下部、腰柿祈、左右肩胛哈误、左右側(cè)背部，爭取整個背部全部撞到躏嚎。
背部撞墻健身要循序漸進蜜自，最初撞擊5分鐘就好，慢慢延長時間卢佣，一次不要超過30分鐘重荠。撞擊到背部發(fā)熱、筋骨舒暢就可以了虚茶，不可以撞得太猛烈戈鲁。
溫馨提醒：對患有嚴重心臟病仇参、尚未明確診斷的脊柱病、內(nèi)臟下垂婆殿、血壓過高诈乒、晚期腫瘤等癥的病人，則不宜用此法鍛煉婆芦。
立春后還要再冷40天怕磨，男女各有一個部位是萬萬不能受寒的，護住了它消约，就護住了全年的健康肠鲫。
我是范紅光，兩個孩子的媽媽荆陆，專注于兒童健康成長@身體♀心理健康，教你在家輕松處理兒童日常感冒發(fā)燒咳嗽集侯，讓孩子少吃一片藥被啼，少打一次針，少受一次傷害棠枉！在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我浓体，希望我的一點建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑。
