自古以來(lái)世曾，就有“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”一說(shuō)。
可見(jiàn)谴咸，肝臟在人體器官中轮听，起著至關(guān)重要的作用！
肝臟一旦發(fā)生病變岭佳，整個(gè)身體都不會(huì)太好血巍。
那么，肝臟不好珊随，身體會(huì)發(fā)出哪些信號(hào)呢述寡？
“腳上”出現(xiàn)4種變化，可能是肝臟在求救玫恳，最好檢查一下
1辨赐、腳褶皺增多
我們的肝臟主要就是代謝和分解毒素的，也是我們的大的化工廠京办，
當(dāng)我們肝功能受損時(shí)掀序，我們身體的代謝就變得緩慢，解毒功能也隨之下降惭婿，
所以我們最末端的反應(yīng)是最大的不恭，代謝減慢腳上就會(huì)出現(xiàn)一些褶皺和紋路。
2财饥、腳底蠟黃
腳底顏色變成蠟黃色换吧，除了角質(zhì)層較厚的人，多數(shù)與肝臟有關(guān)系钥星。
肝臟受損沾瓦，功能下降，使得血液中的膽紅素，不能正常的排出體外贯莺，導(dǎo)致逆流至血液中风喇，就會(huì)呈現(xiàn)出腳底發(fā)黃。
3缕探、腳部干裂
腳的皮膚也和我們的內(nèi)分泌有關(guān)系魂莫，和我們的肝臟的功能下降有關(guān)系，
當(dāng)肝細(xì)胞受損時(shí)爹耗，身體的代謝能力差耙考，內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致我們的皮膚干裂潭兽，脫皮等癥狀倦始。
4、腳心發(fā)白
腳在我們的最下端讼溺，也承受這我們身體的重量楣号，如果你的腳出現(xiàn)慘白，就說(shuō)明血液循環(huán)減慢怒坯、血液垃圾過(guò)多，
這些因素都是與我們的肝臟的代謝垃圾的功能藻懒，肝臟的藏血功能都有一定的關(guān)系剔猿。
肝臟不好的人，除了腳部發(fā)出的信號(hào)嬉荆，還有哪些信號(hào)归敬？
1、面瘦且黑
研究表明鄙早，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人汪茧，其面部、眼眶周圍皮膚較病前要晦暗黝黑限番，面容消瘦枯萎舱污，臉頰有小血管擴(kuò)張，口唇干燥弥虐，這就是俗稱的扩灯，肝病面容。
這是因?yàn)樗瘢闻K細(xì)胞受到損壞珠插，鐵質(zhì)就會(huì)從肝臟流到血管當(dāng)中，造成臉色發(fā)黑颖对，同時(shí)肝功能減退捻撑，導(dǎo)致黑色素增多所致。
2、掌心發(fā)紅
如果手掌的大小魚(yú)際顾患，出現(xiàn)朱砂紅之色番捂，或是紅色斑點(diǎn)、斑塊描验，施壓后變成蒼白色白嘁。
那么，就要注意肝臟是否發(fā)生病變了膘流，很可能是肝炎絮缅、肝硬化要來(lái)了。
另外呼股，隨著肝功能好轉(zhuǎn)耕魄，這種掌心發(fā)紅的現(xiàn)象，也會(huì)隨之減輕或消失彭谁。
3吸奴、指甲紋路
中醫(yī)講，肝主藏血缠局。
肝好则奥，得血樣，手的指甲就飽滿光滑狭园。
然后读处，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那么很有可能是有肝病史唱矛。
這是因?yàn)榉２眨讣椎暮稚y路，是肝失疏泄的表現(xiàn)绎谦。肝失疏泄管闷，氣滯血瘀，血不能養(yǎng)爪窃肠。
想要肝臟健康包个，記住六個(gè)字：
一、吃對(duì)
1铭拧、青色食物
中醫(yī)云赃蛛，青色入肝，肝喜青搀菩。
日常吃一些青色的食物呕臂，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝臟排毒肪跋，舒緩肝郁歧蒋。
茼蒿：有清肝火的作用，比其它綠葉菜要好一些。
綠豆：是養(yǎng)肝的佳品谜洽，能清熱萝映、解毒、降火的作用阐虚。
2序臂、優(yōu)質(zhì)蛋白
來(lái)源：奶制品，雞蛋实束，豆腐等奥秆。
優(yōu)質(zhì)蛋白，就好比肝臟的“維修工”咸灿；
能夠?qū)Ω闻K起到修理构订，維護(hù)的作用，促進(jìn)肝細(xì)胞再生避矢。
3悼瘾、維生素A
肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉(cāng)庫(kù)”，當(dāng)肝臟受損時(shí)审胸，“倉(cāng)庫(kù)”儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降亥宿。
而維生素A，正好可以保護(hù)肝臟健康砂沛。
阻止和抑制肝臟中惡性細(xì)胞的增長(zhǎng)箩绍，能使正常組織恢復(fù)功能，降低復(fù)發(fā)率尺上。
二、喝好
1圆到、菊花茶
菊花怎抛，能夠清肝火，散風(fēng)熱芽淡，有清熱解毒的作用马绝。
不僅可以改善肝火引起的口苦口臭，對(duì)肝火旺挣菲、用眼過(guò)度導(dǎo)致的眼睛干澀富稻，也有很好的效果。
2白胀、蒲谷丁菊花茶
蒲谷丁菊花茶：由蒲谷丁椭赋、菊花、金銀花或杠、桂花搭配在一起哪怔，泡水喝。
蒲谷丁，是一種藥食兩用的植物认境，歸肝經(jīng)胚委，有保護(hù)肝臟的作用，既能清肝火叉信，又能排肝毒亩冬，同時(shí)對(duì)緩解肝炎也有幫助。
相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)硼身，蒲谷丁還能增強(qiáng)肝臟的再生能力硅急，可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用鸠姨，從而保護(hù)肝臟铜秆。
菊花，性寒讶迁、味甘连茧，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效巍糯。很適宜暑熱啸驯、風(fēng)寒頭痛、低熱者祟峦。
針對(duì)于金銀花的病理分析罚斗，它具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害宅楞。
桂花不僅有養(yǎng)血功效针姿，可以幫助養(yǎng)肝血。同時(shí)厌衙，也起到調(diào)和作用距淫。
四者搭配在一起，可清肝火婶希、排肝毒榕暇，保肝護(hù)肝作用明顯。
3喻杈、檸檬茶
檸檬彤枢，天然的草本植物，含有檸檬酸筒饰，有很好的養(yǎng)肝健脾缴啡、防毒解毒的功效。
另外龄砰，喝水的時(shí)候盟猖，加點(diǎn)檸檬讨衣，能夠起到很好的，保護(hù)肝細(xì)胞式镐，免受自由基破壞的功效反镇；
同時(shí)，還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成娘汞，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生能力歹茶。
三、勤動(dòng)
1你弦、拍腋窩
古人講惊豺，肝有邪，其氣留于兩腋禽作。
腋窩中尸昧，有很多經(jīng)絡(luò)；經(jīng)常拍打腋窩旷偿，可以疏肝理氣烹俗，通經(jīng)活絡(luò)，有助于排出體內(nèi)的毒素萍程。
做法：左手抬高幢妄，另右手，以不覺(jué)疼痛的力氣茫负，去拍打腋窩蕉鸳；左手同理。
一般每日一次忍法，每處腋窩拍打30下即可潮尝。
2、勤拍手
俗話說(shuō)饿序，指為筋之梢衍锚，肝為筋之本，在五臟中與肝對(duì)應(yīng)嗤堰。
練筋梢時(shí)可經(jīng)常拍手，通過(guò)拍手刺激雙手度宦，可以起到調(diào)節(jié)周身氣血的作用踢匣；
對(duì)于肝臟的調(diào)理，大有益處戈抄。
一般每日兩次离唬，每次拍手50下左右最好。
3划鸽、按小腿
在小腿外側(cè)输莺，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處戚哎，有一個(gè)穴位：陽(yáng)陵泉。
經(jīng)常按揉此穴嫂用，肝火旺盛導(dǎo)致的郁結(jié)之氣型凳，便會(huì)被散出來(lái)。
一般每天用大拇指嘱函，順時(shí)針按揉1-2分鐘甘畅，在逆時(shí)針按揉同樣時(shí)間即可。
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